Intet er mere tilfredsstillende end whacking en lille, hård bold, med en stor, hård field hockey stick. Men felthockey kan du drible bolden, flip det, rul det, glide det rundt og ind mellem folks ben, glide det, send det og meget mere. Ikke for svaghjertet, eller dem med ægeskalleskaller, field hockey er en hold sport, der bliver mere populær hvert år. Prøv det, og du vil helt sikkert blive tilsluttet!

Steps

  1. 1 Få udstyr, i det mindste en pind og en bold. Der er masser af mærker; shoppe rundt og find en pind, der har en behagelig vægt og højde for dig, ikke bare en, der er smuk. Størrelsen af ​​stokken skal komme op til din talje. Shin og / eller ankel vagter er også en god idé. Som i mange sportsgrene er det normalt nødvendigt med en mundvagt, hvis du vil komme ind i ligaen. Se de ting du har brug for i bunden til en komplet liste. Sørg for at købe en nybegynderpind, hvis du lige er begyndt.
  2. 2 Tag dig sammen. Med din venstre hånd greb din pind øverst med knogler opad og tommelfingeren peger ned mod den stakkede bit af pinden, groft på linje med den bit, der peger op. Hold tommelfingeren omkring håndtaget, hvis det ønskes (folk har været vidne til at bryde dem på kollision). Din højre hånd skal greb din pind løst på et punkt lavere på den pind, der er behageligt for dig. Du skal være i stand til at stå med det hakkede tip, der græsser jorden, den flade ende vender ud. Lad alle fingre gribe fatet og øve sig lavt i en krøllet holdning. Sørg for at holde brystet op og bøje i taljen. Dette vil give mulighed for bedre syn på feltet og mere kontrol.
  3. 3 Husk at din venstre hånd styrer stokken, din højre hånd er kun til støtte. Der er ikke noget som en "lefty" pind, så sørg for at du altid bruger din venstre hånd.
  4. 4 Tag en holdning. Venstre fod peger forfra, højre fod ryg støtte. Bøj dine knæ lidt, sig efter bolden, som skal være i tråd med din venstre fod eller lidt før den, men ikke før. Det er vigtigt at huske at ikke bøje ryggen så meget som at holde dine KNEES BENT. Ellers vil du være meget sår næste dag! Øv dig at få kanten af ​​den flade side på jorden som et stop. Bolden skal være en pindelængde væk fra din krop.
  5. 5 Fælde bolden. Mange mennesker sætter deres pinde ned parallelt med jorden (for at maksimere obstruktivt overfladeareal), men med øvelse kan du bare komme bag bolden og bruge pindens hoved. For at stoppe bolden, når det kommer mod dig, bevæg dig baglæns for at bremse bolden før du stopper det. Bare at holde stokken stadig betyder, at bolden vil rulle over stokken, og at slå bolden vil ofte få det til at gå i en helt anden retning. Lad bolden komme lidt over din krop, og læn fatpinden ind for at fange bolden. Vær forsigtig med at modtage bolden; foregive det er et æg og sørg for at du modtager det let og omhyggeligt.
  6. 6 Perfekt den indiske dribbel eller omvendt pind. Når kuglen er til venstre, drej stangen med din venstre hånd, så den flade side igen vender rigtigt ud. Slip din højre hånd, mens du vrider, greb igen, når en pind er i position. Sørg for, at du aldrig rører bolden med den afrundede side af stokken; brug altid den flade side. Den indiske dribbel består af små haner over bolden for at flytte den fremad. Det er dejligt at bruge for at holde bolden i din besiddelse. Giv ikke op! Selv erfarne spillere kan have svært ved det indiske dribbel.
  7. 7 Slå den! Flyt din højre hånd tættere på din venstre hånd (dvs. op) (men bemærk: dette er ikke golf), bolden skal være i overensstemmelse med din fremadgående fod. Der er flere forskellige typer skud:
    • Slap-shots: Choke ned din højre og lade ud som om du spiller cricket. Vær forsigtig, men i nogle tilfælde kan bolden gå en anden retning til den måde, du har til hensigt det også, hvis du ikke har erfaring med at ramme. Bare ram bolden i en desperat omstændighed, eller når du skyder for et mål.
    • Skubber: Grib bør være mellem det for et hit og et slag-skud; kuglen skal være lige foran den flade side af din pind, som skal være et sted omkring din rygfod. Overfør vægten fra bag fod til for fod, læn dig ind i det og skub. Et tryk bruges ofte til at passere, da det er hurtigt og nemt.
    • Hook variation: stedstok næsten parallelt med jorden, hooked portion buet kærligt rundt om bolden. Kuglens og krogenden af ​​stokken skal være bag din bagfod. Overfør vægten fra din rygfod til din højre fod, træk hårdt og skub i en glat bevægelse.
    • Flicks: Hænder i slap-shot greb, grave kanten af ​​stick under bolden, meget som du ville toe scoop en fodbold, løfte og skubbe, overfører vægt fra tilbage fod til front fod.
    • Drives: Hold begge hænder i enden af ​​grebet, som en golfklub, bringe felthockeysticket tilbage til omkring taljehøjde og sving mod bolden. Må ikke svinge, eller du kan ramme en anden spiller! Hold dine øjne nede ved bolden og kig ikke op efter at have ramt; ligesom i golf. Bare husk, dette er ikke en golf swing! Bøj ned på knæet, og sørg for, at tågen på din pind vender opad. Din fod skal stå i den retning, du vil have bolden til at gå.
  8. 8 En stor del af spillet er udholdenhed. Sørg for at holde dig i form ved at løbe i sæsonen, især hvis du er midtbanespiller. Dette vil give dig mulighed for at løbe uden trættende længden af ​​spillet. Husk, at du ikke bare kører hele spillet, men løber og bruger dine staveværnigheder, som bærer dig lige så hurtigt. Selv forsvarsspillere skal køre, så sørg for at du er tonet og passer til spillet.
  9. 9 Kom godt i med dit gear. Bounce bolden langs din plades flade længde. Dribble det ned korridorer. Gå den Figur otte det.Arbejde på drejninger og trækker. Pass med en ven. Alt hjælper med at blive en fantastisk field hockey player! Hvis du vil have hjælp, skal du tale med din field hockey coach eller tilmelde dig praksis. Du skal ikke bekymre dig om at være den største; selv de professionelle spillere startede et sted. Husk at have det sjovt med det! Field hockey handler om at vokse på mange forskellige områder end sport.
  10. 10 Giv ikke op! Vi ved alle, at praksis gør perfekt. At blive frustreret gør spillet kedeligt og skærpende for alle. Få selvtillid, udøve færdighederne, og du vil gøre det fint!