At få din første periode kan være spændende og skræmmende! Din første periode betyder, at du bliver en voksen kvinde, og det sker på et andet tidspunkt for hver pige. Mens der ikke er nogen måde at vide præcis, når du får din første periode, er der et par tegn på, at du kan begynde at kigge ud.

Første del af tre:
Anerkende tegn på puberteten

  1. 1 Kig efter brystudvikling. Dine bryster kan tage flere år at udvikle sig fuldt ud, men når de først begynder at vokse, vil du vide, at du har startet pubertet. De fleste piger får deres første perioder om to til to og et halvt år efter, at deres bryster først begynder at udvikle sig.[1]
  2. 2 Pas på skindhår. De fleste piger begynder at vokse hår i pubicområdet (mellem benene) kort efter deres bryster begynder at udvikle sig. Dette er et andet tegn på, at din første periode sandsynligvis kommer inden for det næste år eller to.[2]
    • Du vil nok opdage, at underarmshår udvikler sig omkring samme tid.
  3. 3 Bemærk vaginal udledning. Mange piger vil bemærke små mængder af hvid eller offwhite udledning i deres trusser under puberteten. Dette er normalt et tegn på, at din periode vil starte inden for de næste par måneder.[3]
  4. 4 Vær opmærksom på vækstspurter. Din første periode kommer normalt kort efter væksten spurt i puberteten, eller når du vokser hurtigt i højden. Så hvis du for nylig har skudt op et par tommer, kan din periode måske ikke være langt bagud. Og dine hofter bliver bredere, men bekymre dig ikke. Dette kan være en akavet fase.[4]

Del to af tre:
Anerkendelse af præmenstruelle symptomer

  1. 1 Forstå præmenstruelle symptomer. Premenstruale symptomer er forårsaget af hormonelle forandringer i din krop, og de opstår typisk i dagene umiddelbart før din periode starter. Nogle piger oplever alvorlige præmenstruale symptomer, mens andre piger ikke mærker nogen symptomer. Sværhedsgraden af ​​dine præmenstruale symptomer kan også ændre sig, når du bliver ældre. Der er ingen garanti for, at du vil opleve nogen af ​​disse symptomer før din første periode, men hvis du oplever dem, er der en god chance for at din periode kommer![5]
  2. 2 Vær opmærksom på bryst ømhed. Mange piger oplever en ømhed, ømhed eller hævede følelser i deres bryster lige før deres perioder. Hvis du bemærker dette, bør du forvente, at din periode kommer snart.[6]
  3. 3 Pas på humørhed. Nogle piger oplever også følelsesmæssige ændringer i de dage, der fører op til deres perioder. Det er anderledes for alle, men du kan føle sig usædvanligt trist, vred eller irritabel. Disse følelser vil typisk gå væk om få dage.[7]
  4. 4 Kig efter acne. Acne kan forekomme til enhver tid, så det er ikke nødvendigvis et tegn på, at din periode kommer. Men hvis du opdager en pludselig stigning i mængden af ​​acne du har over en kort periode, kan det betyde, at du får din periode i de næste par dage.[8]
  5. 5 Bemærk kramper. Du kan få kramper i maven eller ryggen eller en oppustet følelse i maven lige før og / eller i løbet af din periode. Disse symptomer kan variere fra mild til svær, og de kan ikke være de samme hver måned.[9]
    • Hvis du oplever svære kramper, som forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan du måske behandle dem med et smertepræparat udenfor disken. Trænings- og varmepuder kan også hjælpe med at reducere dine kramper.
    • Tal med din læge, hvis kramperne er svære og ikke forbedret ved at tage over-the-counter medicin.

Del tre af tre:
Forudsiger efter alder

  1. 1 Forstå den gennemsnitlige aldersgruppe. Den gennemsnitlige alder for en pige for at få hendes første periode er ca. 12-14 år, men nogle starter meget tidligere eller senere. Det er helt normalt, at en pige får sin første periode hvor som helst mellem 9 og 15 år.[10]
    • De fleste piger starter ikke deres perioder, før de vejer mindst 100 pund. Hvis du er lidt bag dine venner med vækstspurter, kan din periode starte lidt senere. Det er intet at bekymre sig om, så vær bare tålmodig.[11]
    • Hvis du ikke har haft din første periode, når du er 15 eller inden for tre år, hvor dine bryster først begyndte at udvikle sig, bør du konsultere en læge.
  2. 2 Sammenlign ikke dig selv med andre. Hvis du får din periode meget tidligere eller meget senere end dine venner, kan du føle dig anderledes end alle andre. Du kan få din periode, når du er ni eller 10, eller ikke, før du er i midten af ​​teenagere, og begge er helt normale! Det er vigtigt at forstå, at alle piger får deres perioder i forskellige aldre.[12]
  3. 3 Spørg kvindelige slægtninge. Genetik spiller en stor rolle for at bestemme, hvornår du får din første periode. Prøv at spørge din mor og søstre, da de fik deres første perioder. Mens du ikke er garanteret at få din i samme alder, gjorde de en god chance for at du vil være i samme alder som de var.[13]