Gallbladderproblemer kan være en mindre gener, eller blive en stor medicinsk tilstand, hvis de ikke behandles ordentligt. Risikofaktorer for galdeblæreproblemer omfatter genetik og køn, hvor kvinder er dobbelt så tilbøjelige til at udvikle problemer. Selvom der ikke findes enkle forebyggelsesmetoder, er der et par måder, hvorpå du kan nedsætte din risiko for at udvikle galdeblæreforhold, såsom gallesten eller galdeblære sygdom.

Steps

  1. 1 Øvelse for at forhindre galdeblære sygdom. Regelmæssig motion reducerer kolesterol i blodvævet, hvilket kan føre til galdeblæreproblemer. Eksperter anbefaler moderat aktivitet mindst fem dage om ugen.
  2. 2 Spis en velafbalanceret kost af frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter og magert kød for at forhindre galdeblære sygdom.
  3. 3 Tag kosttilskud, der kan reducere dine chancer for at udvikle galdeblære sygdom. Hvis du ikke får nok fiber i din kost gennem mad, skal du tage et daglig fibertilskud. Det samme gælder for vitamin B: Du bør tage et tilskud, hvis din kost mangler fødevarer med vitamin B, som fuldkorn og bladgrønne.
  4. 4 Undgå fedtfattige fødevarer som fuldmælk mejeriprodukter, forarbejdede fødevarer, sukkerholdige varer, stegte fødevarer og rødt kød. At spise for meget kolesterol eller fødevarer med højt fedtindhold kan forårsage galdesten.
  5. 5 Prøv en af ​​de fødevarer, der tænkes at forhindre galdeblære sygdom. Drikk moderate mængder kaffe med koffein for at reducere dine chancer for at udvikle gallesten. Drikker alkohol i moderation kan også reducere galdeblæreproblemer. Spise en lille mængde jordnødder hver dag kan også have en forebyggende virkning.
  6. 6 Hold øje med quick-fix diæt. At tabe for hurtigt kan være en udløser for galdeangreb eller andre galdeblærekomplikationer. At miste og gå i vægt i cyklusser har også været forbundet med galdeblæreproblemer.
  7. 7 Overvej amning, hvis du har haft et barn. Amning siges at bidrage til at forhindre kvinder i at få gallesten efter fødslen.
  8. 8 Søg behandling fra en akupunktør. Akupunktur er blevet brugt til at forhindre opblussen af ​​gallesten eller galdeblæreangreb. Tal altid om alternative medicinske behandlinger med din læge, før du prøver dem.
  9. 9 Tilsæt omega-3 til din kost ved enten at tage et tilskud eller spise fisk, der er fyldt med omega-3 fedtsyrer, som laks, tun og ørred. Læger mener, at omega-3'er forhindrer kolesterol i at danne galde i galdeblæren og dermed forhindre galdesten eller galdeblære sygdom.
  10. 10 Prøv nogle rå grøntsager og frugtsaft, hvis du har oplevet galdeblæresmerter. En blanding af rå juice af gulerod, kål, æble og andre grøntsager og frugter kan hjælpe med at reducere galdeblæreproblemer.