Måling af din rækkevidde eller armspænding er lige så simpelt som måling af længden mellem fingerspidserne, med dine arme udstrakte. Ekstra rækkevidde er nyttig i aktiviteter som klatring, boksning, svømning og basketball. En lang rækkevidde betragtes også som en del af en ballerinas konventionelle udseende. Selvom du teoretisk kunne klare måling af din egen rækkevidde, spørger en ven om hjælp, vil du give dig en meget nemmere og mere præcis måling.

Metode En af To:
Mål din rækkevidde

  1. 1 Stå oprejst med ryggen så tæt som muligt på en væg.
    • Rækkevidden måles sædvanligvis med ryggen mod væggen, men hvis det medfører problemer, kan du altid vende om og stå med tæerne og torsoforsiden mod væggen.
  2. 2 Spred begge arme lige ud, palmer vender væk fra væggen, fingrene sammen.
    • For at få en præcis måling skal dine arme være helt vandrette.
  3. 3 Scoot til 1 side eller den anden, så fingrene på fingrene på 1 hånd er imod et hjørne eller et andet indlysende mærke.
  4. 4 Få din ven mærke, hvor fingerspidserne på begge hænder falder.
  5. 5 Gå væk fra væggen og hjælp din ven måle lige fra mærket til 1 hånd til mærket for den anden side. Det resulterende nummer er din rækkevidde.

Metode To af to:
Tolk målemålinger

  1. 1 Mål din højde. Stå i dine strømpe med din ryg fladt mod en væg.
  2. 2 Bed din ven om at gøre et mærke på væggen, niveau med toppen af ​​dit hoved.
  3. 3 Gå væk fra væggen og hjælp din ven måle lige op fra gulvet til mærket for at få din højde.
    • Sørg for at bruge de samme måleenheder (fødder, tommer, centimeter eller meter), som du brugte til at måle din rækkevidde.
  4. 4 Opdel din rækkevidde af din højde for at udtrykke din armspænding som et forhold. Hvis resultatet er større end 1, er din rækkevidde længere end din højde, som også er kendt for at have et positivt apeindeks.
  5. 5 Træk din højdemåling fra din rækkevidde for at få et mere konkret "apeindeks" resultat.
    • Hvis resultatet er positivt, er din rækkevidde længere end din højde. Dette er normalt udtrykt som et positivt apeindeks, eller en +1, +2 eller så på apeindeks, hvor antallet udtrykker antallet af enheder, som du når, er længere end din højde. (Så en person med en +1 ape indeks kan have en rækkevidde, der er 1 inch (2,5 cm) længere end hans højde.
    • Et "negativt apeindeks" udtrykkes på samme måde, men med et minus eller negativt tegn i stedet for pluset.