Det er ikke let at få dig til at elske nogen. Kærlighed er en kompleks cocktail af kemikalier og omstændigheder, og der er ingen fail-proof formel for at få det til at ske. Spørg dig selv, hvorfor du vil elske dig selv. Overvej at du måske ikke kan tvinge det. Hvis du er fast besluttet, kan du måske åbne vejen for kærlighed ved at etablere intimitet og følelsesmæssig forbindelse.

Metode En af tre:
Indstille scenen for kærlighed

  1. 1 Vær tålmodig. Husk at kærlighed ikke altid sker ved første øjekast. Giv dig selv chancen for at føle sig godt tilpas med personen. Vær opmærksom på stirringer af kærlighed, da de blomstrer i dig, langsomt som om foråret. Separat kærlighed fra lyst og forsøge at virkelig sætte pris på en person. [1]
  2. 2 Lad dig være sårbar. Det kan være svært at virkelig elske nogen, hvis du ikke tillader dig selv at være ærlig og autentisk omkring dem. Åbn dig selv ved at dele dine drømme, din frygt, dine tvivl og din glæde med denne person. Opret en ægte og stærk menneskelig forbindelse. [2]
    • Det kan være skræmmende at åbne dig selv på denne måde, men vær modig. Vis personen din ar, dine tårer, dine dybeste tanker - men måske ikke alle på én gang.
  3. 3 Fokus på de bedste dele. Folk er komplicerede, og du bliver samtidig tiltrukket af og afstødt af de forskellige aspekter af en persons personlighed. Det vil være meget lettere at elske dem, hvis du retter din opmærksomhed på de positive ting snarere end de negative ting. Hvis negativerne er forholdsvis små, kan det være en god beslutning. Hvis negativerne er ærlige-til-godhed deal-breakers, kan det dog være uklogt at ignorere dem. [3]
  4. 4 Fake det, indtil du gør det. Nogle undersøgelser tyder på, at handlingen om at foregive at være forelsket i nogen faktisk kan udløse sande følelser af intimitet og forbindelse. Hvis du har det godt til at gøre det, så prøv at handle som om du er forelsket i denne person. Brug din fantasi og se, hvor det tager dig. [4]
    • Pas på med denne. Sørg for, at du ikke foregiver så længe, ​​at du mister din vej. Gør dit bedste for at leve autentisk.
    • Denne metode kan være mere effektiv, hvis den anden person gør det samme. Det kan være svært at fremme kærlighed, medmindre begge parter er fuldt engagerede.

Metode To af tre:
Opbygning af intimitet sammen

  1. 1 Brug Aron 36-spørgsmålet. Arthur og Elaine Aron er socialpsykologer, der har brugt næsten 50 år til at studere hvordan og hvorfor folk bliver forelskede. Gennem deres forskning udviklede parret en liste over tre dusin spørgsmål, som på den baggrund kan skabe dyb intimitet mellem to personer i en lab-indstilling. Disse spørgsmål kan ikke løse dit problem - men metoden har også vist sig at genskabe romantik i langtidspar og gnistforbindelse mellem relative fremmede.[5]
  2. 2 Spørg hinanden det første sæt af 12 spørgsmål. Forklar eksperimentet til din partner eller den person, som du vil blive forelsket i. Enig at du vil forpligte sig til at sidde sammen, indtil du har besvaret alle 36 spørgsmål. Hele processen skal tage et par timer.[6]
    • I betragtning af valget af nogen i verden, hvem vil du gerne have som gæst til middag?
    • Vil du gerne være berømt? På hvilken måde?
    • Før du foretager et telefonopkald, gentager du nogensinde, hvad du skal sige? Hvorfor?
    • Hvad ville udgøre en "perfekt" dag for dig?
    • Hvornår syngede du til dig selv? Til en anden?
    • Hvis du var i stand til at leve i en alder af 90 år og behold enten en 30-årig sind eller krop for de sidste 60 år af dit liv, hvilket vil du have?
    • Har du en hemmelighed om hvordan du vil dø?
    • Navngiv tre ting du og din partner synes at have til fælles.
    • For hvad i dit liv føler du dig mest taknemmelig?
    • Hvis du kunne ændre noget om den måde, du blev rejst på, hvad ville det være?
    • Tag fire minutter og fortæl din partner din livshistorie så meget som muligt.
    • Hvis du kunne vågne op i morgen, efter at have opnået en eller anden kvalitet eller evne, hvad ville det være?
  3. 3 Gå videre til det andet sæt spørgsmål. Når du har besvaret alle de første 12 spørgsmål, skal du revurdere eksperimentet. Hvis du stadig føler dig komfortabel med denne person, skal du fortsætte med de næste 12 spørgsmål. Vær opmærksom på, at spørgsmålene er designet til gradvist at give dybere og mere personlige svar.[7]
    • Hvis en krystalkugle kunne fortælle dig sandheden om dig selv, dit liv, fremtiden eller noget andet, hvad vil du gerne vide?
    • Er der noget du har drømt om at gøre i lang tid? Hvorfor har du ikke gjort det?
    • Hvad er det største resultat af dit liv?
    • Hvad værdsætter du mest i et venskab?
    • Hvad er din mest værdifulde hukommelse?
    • Hvad er din mest forfærdelige hukommelse?
    • Hvis du vidste, at i et år ville du dø pludselig, ville du ændre noget på den måde, du lever nu på? Hvorfor?
    • Hvad betyder venskab for dig?
    • Hvilke roller spiller kærlighed og kærlighed i dit liv?
    • Alternativ deling af noget, du betragter som en positiv karakteristika for din partner. Del i alt fem elementer.
    • Hvor tæt og varm er din familie? Føler du, at din barndom var lykkeligere end de fleste andre mennesker?
    • Hvordan føler du om dit forhold til din mor?
  4. 4 Besvar det sidste sæt af tolv spørgsmål. Nu skal du være dybt i samtale med personen. Du kan føle en stærk og intim forbindelse, eller du kan bare føle sig ganske behagelig at tale med ham eller hende. Hvis du stadig føler dig positivt over eksperimentet, skal du gå videre til det tredje sæt spørgsmål og sætte dig ind for en endnu dybere følelsesmæssig oplevelse.
    • Lav tre sande "vi" udsagn hver. For eksempel, "vi er begge i dette rum følelse ..."
    • Udfyld denne sætning: "Jeg ville ønske jeg havde nogen, som jeg kunne dele med ..."
    • Hvis du skulle blive en nær ven med din partner, bedes du dele det, der ville være vigtigt for ham eller hende at vide.
    • Fortæl din partner hvad du kan lide om dem; vær meget ærlig denne gang og siger ting, du måske ikke siger til en person, du lige har mødt.
    • Del med din partner et pinligt øjeblik i dit liv.
    • Hvornår græd du sidst for en anden person? Alene?
    • Fortæl din partner noget, du kan lide om dem allerede.
    • Hvad er der for alt for alvorligt til at være sjovt?
    • Hvis du skulle dø i aften uden mulighed for at kommunikere med nogen, hvad ville du mest fortryde ikke at have fortalt nogen? Hvorfor har du ikke fortalt dem endnu?
    • Dit hus, der indeholder alt, hvad du ejer, fanger ild. Når du har gemt dine kære og kæledyr, har du tid til sikkert at lave en endelig bindestreg for at gemme et enkelt emne. Hvad ville det være? Hvorfor?
    • Af alle de mennesker i din familie, hvis død ville du finde mest forstyrrende? Hvorfor?
    • Del et personligt problem og spørg din partners råd om, hvordan han eller hun kan klare det. Spørg også din partner om at reflektere tilbage til dig, hvordan du synes at føle dig om det problem du har valgt.
  5. 5 Gaze ind i hinandens øjne. Forskning har vist, at dyb, vedvarende øjenkontakt kan gå langt i retning af at skabe intime følelser mellem to personer.[8] Øjenkontakt alene må ikke lave du bliver forelsket i nogen, men det er bestemt et stykke af puslespillet. Hvis du vil vokse tættere på nogen, foreslår du at du kigger i hinandens øjne i fire minutter lige.
    • Hvis du ikke føler dig komfortabel med angivelse af din hensigt, skal du forsøge at gøre meningsfuld øjenkontakt, når du kan - ideelt under samtalen eller i et intimt øjeblik.[9]

Metode Tre af tre:
Sikring af dine forventninger

  1. 1 Vær ærlig over for dig selv. Overvej hvorfor du vil være forelsket i denne person, og sørg for at du vil gøre det af sunde grunde. Husk at du ikke behøver at elske nogen, bare fordi han eller hun elsker dig. Forsøg ikke at tvinge kærlighed af hensyn til bekvemmelighed eller social omsorg,
  2. 2 Forstå kærlighedens kompleksitet. Kærlighed kommer gennem en række variabelt bevidste og underbevidste valg. De intense følelser af tiltrækning og vedhæftning er produktet af subtile hormoner og feromoner - kemikalier der virker bag kulisserne og gør os mere eller mindre tilbøjelige til at falde for nogen.[10]
    • På et eller andet niveau kan du muligvis oprette de rigtige betingelser for kærlighed. På den anden side kan de faktiske følelser være uden for din kontrol. Prøv at holde perspektivet.
    • Studieliv. Forstå, hvorfor mennesker i kærlighed føler sig som de gør: hvordan tiltrækning og intimitet brænder dopamin- og serotoninreceptorerne i vores hjerner og gør os så stærke. Hvis du kender videnskaben om kærlighed, kan du få en bedre ide om, hvordan det kommer til.
  3. 3 Sørg for, at du vil have dette. Måske har du været ude af kærlighed med en langsigtet partner, og du vil genskabe romantikken. Gør du det fordi det er det du vil, eller gør du det for stabilitetens skyld: børn, venner eller et pant? Måske er du blevet oprettet med et arrangeret ægteskab, eller du er faldet i et seriøst forhold til en person, som du ikke er sikker på. Sociale konsekvenser til side, husk at du ikke behøver at elske dig selv! Giv dig selv tilladelse til ærligt og organisk at opdage den kærlighed, som du fortjener.