Skyld er en følelse, der er karakteriseret ved at vide eller føle, at du har gjort noget galt.[1] Skyld kan være et redskab til følelsesmæssig vækst. Hvis en pige er fornuftig for dig, kan du få hende til at føle sig skyldig ved at lære hende at lære af hendes fejltagelser. Det er vigtigt at huske, at alle er ansvarlige for deres egne følelser, og du kan ikke tvinge nogen til at føle skyld.

Første del af tre:
Organisering af dine tanker

  1. 1 Bestem om du bekymrer dig om hende. Hvis du var dating eller hvis hun var din ven, beslutte du, om du stadig vil have hende i dit liv. På en måde kan du stadig få hende til at føle sig skyldig, men det er bedst at finde ud af om du stadig vil have hende eller ej.
    • Bestem hvad hun gjorde forkert. Indrøm til enhver del, du måtte have haft i konflikten og fokusere på detaljerne for, hvad hun gjorde for at fornærme dig. Er hun mening for alle, eller er hun kun for dig?
  2. 2 Kom væk fra hende. Giv dig selv tid til at komme sig fra den måde hun behandlede dig på. Stop med at tale med hende. Undgå hende i skole, arbejde eller hvor du normalt ser hende. Hvis du er ved at løbe ind i hende, gå forbi hende og lad som om hun ikke engang er der.[2]
  3. 3 Reflektere og bestemme, hvor du er skadet. Fokuser på at helbrede dig selv uden at stole på tid til at gøre det for dig.
    • Omgiv dig med venner, der støtter dig. Tal med dine venner om, hvordan hun har skadet dig. Giv dig selv en støttegruppe, så du ikke behøver at møde hende alene, før du er klar.[3]
  4. 4 Lav en plan. Før du konfronterer hende, skal du sørge for, at du har en klar ide om, hvad du skal sige. Hvis dine tanker mod hende er meget kaotiske, tag dig tid til at skrive ned de specifikke ting, der gør dig til skade.

Del to af tre:
Konfrontere hende

  1. 1 Vær assertiv og konfronter hende direkte. Hold et køligt hoved og en niveau tone. Undgå at gøre samtalen til en kamp, ​​hvor hun måske bliver defensiv og hævder.
    • Undgå at lide ofre eller forkæle dig selv. Målet er at få hendes forståelse, ikke hendes medlidenhed.
    • Hold en åben kropsholdning. Stå lige med dine arme på dine sider. Kryds ikke dine arme over brystet, da dette er almindeligt fortolket som en defensiv holdning.[4]
  2. 2 Vælg dine ord omhyggeligt. Fokuser på "jeg" udsagn for at beskrive situationen. Kig på hende direkte og sig om ting som:
    • "Jeg tror, ​​du skal vide, hvor skadeligt det er, når du gør" X. "Jeg føler mig ondt, fordi" Y ", og jeg vil gerne have, at du stopper med at gøre det."
    • Situationen handler ikke kun om, hvad hun har gjort. Det handler om, hvordan du er blevet involveret. Vær rede til at tilgive hende og forene.
  3. 3 Undgå generaliseringer. Vores sind har en tendens til at blæse ting ud af proportionalitet, når vi føler os forstyrrede. Før du begynder sætninger med "Du altid" eller "Du aldrig", spørg dig selv, om dette faktisk er sandt eller ej. Adressér de specifikke tilfælde, der gjorde dig forstyrret.[5]
    • Tilby nøjagtige eksempler. Undgå udsagn som "Jeg hader, hvordan du lyver hele tiden." Ram din erklæring som "Jeg følte mig ked af det, da du løj til mig om at være for travlt til at tale i går. Du løj også om det også i sidste uge."
  4. 4 Fremhæv dine onde følelser. Åbn op om, hvor meget hendes handlinger gør dig til skade og forsøger at lade hende føle dine følelser. Pas på ikke at lade dig blive vred eller aggressiv.
    • Tal langsomt og bevidst.
    • Hvis du finder dig selv begyndt at græde, tag et øjeblik til at samle dig selv. Hvis du nedbryder helt og finder det umuligt at tale, skal du måske tage mere tid til at komponere dig selv, før du fortsætter.
  5. 5 Prøv at få hende til at træde ind i dine sko. Du kan muligvis nå til hendes samvittighed ved at bede hende om at se situationen fra din position.
    • Spørg hende, hvordan hun måske havde mærket, hvis dine stillinger blev vendt. Vær medfølende, når du forsøger at lede hende ind i at se situationen fra dit perspektiv.

Del tre af tre:
Bevæger sig fremad

  1. 1 Vær forberedt på hendes svar. Hun må græde. Piger er ofte mere følsomme end mænd og konfronterer hende direkte, hvilket kan få hende til at bryde ned eller blive aggressiv.
    • Hun kan blive så følelsesmæssigt ustabil, at du ikke kan fortsætte samtalen. Hun kan flygte konflikten. Hvis dette sker, skal du holde et åbent sind og give hende en chance for at reflektere over, hvad der blev sagt.
  2. 2 Tag ansvar for din del. Det kræver to personer at kæmpe. Hun kan beskylde dig for ting, du har gjort for at skade hende. Undskylde for dine fejl og give hende lejlighed til at gøre det samme. Sig ting som:
    • "Du har ret, jeg lavede en fejl også. Jeg skulle have gjort ting anderledes."
    • "Jeg tror, ​​jeg kunne have håndteret situationen bedre også, jeg er ked af at jeg har skadet dig."
  3. 3 Vær optimistisk. Uanset udfaldet konfronterede du hende og undskyldte for dine egne forseelser. Denne oplevelse vil hjælpe dig med at vokse, selvom du ikke kan forene dig. Hun kan have brug for mere tid til at forstå hendes fejl, og du vil ikke være i stand til at tvinge hende.
  4. 4 Tilgiv hende. Selvom hun ikke kan undskylde, kan du stadig tilgive hende. Tilgivelse betyder ikke, at du undskylder, hvad hun gjorde for dig. Først og fremmest er tilgivelse om dig.
    • Tilgivelse hende kan ikke komme straks. Afhængigt af hvor slemt hun gør ondt i dig, kan du måske have tid til virkelig at tilgive hende.
    • Lad slip af negative følelser. At holde en vred kan give dig følelsesmæssig stress. At indse, at alle gør fejl og fortsætter.
  5. 5 Hjælp hende med at gøre forandringer og forene. Hvis hun er modtagelig for dine følelser og giver en undskyldning, accepter det. Udtryk hende, hvor godt hendes undskyldning fik dig til at føle, og hvordan du respekterer hende for at tage ansvar for hendes handlinger. Opmuntre hende til at nå ud til andre hun kan have skadet.