Gigt er en form for reumatisk sygdom, der er forårsaget af en opbygning af mono-natrium urat (urinsyre krystaller) i dit væv. Hvis du har gigt, kan du forhindre smerter og angreb ved at lave diætændringer, styre din livsstil og tage medicin.
Metode En af To:
Gør livsstil og kostændringer
- 1 Undgå fødevarer, der er rige på purin. Purin er et kemikalie, der findes i de fleste fødevarer. Dog kan fødevarer med store mængder purin forårsage, at din gigt blusser op igen. På grund af dette forsøger du at undgå fødevarer, der er høje i purin som:
- Øl, ansjos, spilkød, lever, muslinger, lever og sardiner.
- Kig efter fødevarer, der er meget lav i purin ligesom spinat, svampe, bønner, ærter, blomkål, linser, asparges, rødt kød, fisk og kylling.
- 2 Brug væsker, der nedsætter urinsyre i dit blod. Vand, mejeriprodukter og kaffe kan medvirke til at fortynde urinsyre i dit blod. Drik rigeligt med væske regelmæssigt.
- 3 Træn regelmæssigt. At være overvægtige kan føre til gigt. På grund af dette er det vigtigt at udøve og holde af med enhver overskydende vægt, du måtte have. At udøve regelmæssigt kan også bidrage til at sænke dit kolesterol, forbedre dit kardiovaskulære helbred og sænke dit blodtryk.
- Prøv at udøve i 30 minutter, fem gange om ugen.[1]
- 4 Arbejd med en træner til at designe en øvelsesrutine, der passer til dig. Hvis du ikke har udøvet ofte nylig, kan en uddannelse coach hjælpe dig med at skabe et regime, der vil hjælpe dig med at tabe og holde off vægten, der kan spille en rolle i din gigt tilbagefald.
- 5 Start langsomt, og arbejd dig ind i mere udfordrende træningsplaner. Hold dig til et tempo, som du har det godt af, når du først begynder at udøve igen; Skub ikke dig selv så hårdt, at du skader dig selv eller taber damp.
- For eksempel begynder man at gå på en flad overflade i 150 minutter hver uge. Næste uge, prøv at gå meget hurtigere i samme tid. Den følgende uge, prøv at jogge langsomt 150 minutter i løbet af ugen.[2]
- 6 Drik mere vand og mindre sukkerholdige drikkevarer. Drikker rigeligt med vand hver dag vil holde dig hydreret og vil hjælpe med at fortynde urinsyren i dit system. Vælg vand i stedet for sukkerholdige sodavand og andre kulsyreholdige drikkevarer.
- Mens alle kræver en anden mængde væske at blive hydreret, voksne mænd generelt nødt til at drikke 3 liter (0,8 US gal) vand hver dag, mens voksne hunner generelt behov 2,2 liter (0,6 US gal) vand hver dag.
Metode To af to:
Tager medicin for at forhindre gigt gentagelse
- 1 Tag ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Disse over-the-counter medicin er designet til at kontrollere både smerte og betændelse. De arbejder ved at sænke dine prostaglandinniveauer, hvilket kan forårsage smerte og betændelse.
- Almindelige NSAID'er omfatter ibuprofen, naproxen og diclofenac.
- 2 Få en recept til colchicin. Dette lægemiddel er ordineret til dem, der ikke kan tage NSAIDs. Det er en form for smertelindring, der er designet til at bekæmpe gigt-smerte, så snart det ser ud. Lægemidlet virker ved at nedsætte din fælles vævsyrehed og kan medvirke til at forhindre, at urinsyrekrystaller dannes i dine led.
- Den anbefalede dosis er generelt 1,2 mg som en startdosis efterfulgt af en tablet hver anden time. Den maksimale dosis på en dag er 6 mg.[3]
- 3 Prøv at tage kortikosteroider. Disse lægemidler kan indgives i pille, væske eller injektionsform og kan bidrage til at kontrollere gigt smerte og hævelse samt ledbetændelse. Tag altid disse piller med mad og vand for at undgå at have forstyrret mave.
- Almindelige kortikosteroider omfatter prednisolon, prednison, triamcinolon og betamethason. Methylprednisolon kan også ordineres, men gives kun intravenøst til personer med alvorlige tilfælde af gigt.
- Tal med din læge om, hvilken recept der passer til dig.
- 4 Tal med din læge om allopurinol og febuxostat. Disse er xanthinoxidasehæmmere, der begrænser produktionen af urinsyre. Disse lægemidler gives normalt til patienter, der oplever gentagne angreb. Disse lægemidler bør tages samtidig på samme tid for maksimal effektivitet.
- Den sædvanlige dosis er 100 mg en gang dagligt. Tag disse medikamenter med væske for at undgå at have forstyrret mave.[4]
- 5 Diskuter ukurosuriske lægemidler med din læge. Disse stoffer forbedrer nyrernes evne til at fjerne urinsyre. Disse lægemidler er generelt kun ordineret til mennesker, der har haft gentagne angreb.
- Almindeligt foreskrevne uricosuriske lægemidler omfatter Probenecid, Sulfinpyrazone og Benzbromaron.
Facebook
Twitter
Google+