Mange beskadigede og svækkede hårlinjer kan delvis genvinde, hvis du begynder at behandle din hovedbund og hår bedre. Omvend den skade, der allerede er gjort ved at fodre din hårlinie udefra. Undgå yderligere skader fra at forekomme ved at undgå adfærd, der fører til hårtab. Bring det hele sammen ved at fodre dit hår internt med den rigtige kost.

Første del af tre:
Første del: Omvendt skaden

  1. 1 Brug den rigtige shampoo. Der er masser af shampooer, der hævder at regrow hår, men nogle arbejder bedre end andre. Ved hvad du skal kigge efter, inden du investerer penge i denne type specialprodukter.
    • Se efter en mild shampoo, der rydder dine porer uden brug af hårde kemikalier. Urte shampoo kan være særlig gavnlig. Kig efter dem der indeholder kamille, aloe vera, ginseng, hestetail, rosmarin, biotin, cystein, proteiner, silica og / eller vitamin E.
    • Kontroller ingredienserne og sørg for, at din shampoo ikke indeholder natriumlaurylsulfat. Dette er en ret almindelig ingrediens i mange kommercielt fremstillede shampooer, men det kan forårsage allerede svækket hår til yderligere at krympe og bryde.[1]
  2. 2 Fugt dit hår. Hår, som forbliver korrekt fugtet, vil være stærkere, tykkere og mindre tilbøjelige til at bryde.
    • En god balsam er en afgørende komponent til at holde dit hår fugtet. Herbal balsam kan være et godt valg, fordi de er mindre tilbøjelige til at indeholde potentielt farlige kemikalier. Især skal du kigge efter balsam, der indeholder aminosyrer, biotin, aloe vera, ginseng og / eller grøn te. Påfør balsam og lad det stå i 15 til 30 minutter, før du skylder det med lunkent vand.
    • Efter konditionering af dit hår skal du bruge en dampbehandling til at åbne kutikulaen og fortynding af balsam, så det trænger dybere ind i hver hårstreng.[2]
      • Sæt dit hår i en vaskeklud dæmpet med varmt vand, og dækk derefter både dit hår og kluden med en plastbruserhætte.
      • Læg en anden varm vaskeklud over hætten, og dækk derefter hele sagen med en anden bruserhætte.
      • Sid i mindst en time for at give tilstrækkelig damp til at danne. Hvis det er muligt, tilbring en del eller hele denne tid under en hooded dryer.
  3. 3 Prøv en kommerciel vækstbalsam. Godt hårgenvækstbalsamme, masker og serum kan hjælpe med at tykke og beskytte håret rundt om pande, templer og nakke. Massage dit valgte produkt direkte i den beskadigede hårlinie.[3]
    • Kig efter et produkt, der blander en let proteinbehandling med en mild fugtighedscreme. Produkter, der indeholder E-vitamin, er også gode, da dette næringsstof kan genopfylde enhver beskadiget hud på din hovedbund.
    • At give din hovedbund en lys massage, som du anvender disse produkter kan også hjælpe. Massering af huden vil stimulere blodgennemstrømningen til din hovedbund. Øget blodgennemstrømning til ethvert område af kroppen øger dette områdes evne til at fungere, så øget blodgennemstrømning til din hovedbund kan øge din hovedbunds evne til at regrow hår.
  4. 4 Lav en hjemmelavet hårfjerningsolie. Naturlige olier befugter og tykker dit hår, og siden du blander dem sammen selv, vil du vide, at der ikke er nogen skjulte kemikalier at bekymre sig om.
    • En formel består af en del organisk ricinusolie, tre dele ekstra jomfruolivenolie og fem dråber økologisk te-træolie.[4]
      • Olivenolien virker som en bærerolie, hvilket gør det nemmere at anvende produktet jævnt over din hovedbund, og det indeholder også fordelagtige antioxidanter og vitamin E. Castorolie stimulerer sovende hårsække og te-træolie kan fjerne hårfollikler, som er for blokerede at vokse effektivt.
    • En anden mulighed er en blanding af 2 oz (60 ml) kokosolie, 10 dråber rosmarinolie og 10 dråber lavendelolie.
      • Kokosolie giver intens fugt. Lavendelolie kan rense og slappe af en stresset hovedbund, mens rosmarinolie stimulerer blodgennemstrømningen og vækker sovende hårfollikler.
  5. 5 Påfør din hjemmelavede hårfedtolie. Når du har slået sig fast på en bestemt hårfedtolieformel, skal du massere den i din hovedbund, så den kan gøre sit arbejde.
    • Overvej at blande olierne i en plastpresseflaske med en lang spids. Anvend jævnt produktet direkte på dine rødder ved hjælp af dette tip.
    • Hvis du kun vil bruge produktet på din hårlinie, overvej at anvende det med en bomuldspinne eller ren mascarastang.
    • Uanset hvordan du anvender olien, brug dine hænder til at massere det i din hovedbund. Fokus på hårfeltområdet og massage i mindst 10 minutter før skylning. En god massage kan stimulere og forbedre omsætningen, hvilket bør fremme hårgenvæksten.
  6. 6 Tal med en læge. Hvis din bedste indsats ikke giver resultater, skal du planlægge en aftale med din hudlæge eller praktiserende læge.
    • En hudlæge ville være din bedste indsats, da denne gren af ​​medicin handler direkte med hår og hudforhold, men det kan være nok at besøge din læge eller familielæge, hvis skaden på din hårlinie kun er mindre.
    • Lægen skal være i stand til at fortælle dig, om det er muligt at genvinde din hårlinie overhovedet. Hvis det er, kan han eller hun være villig til at ordinere genvækstmedicin eller på anden måde anbefale en særlig genvækstprocedure.

Del to af tre:
Del to: Forhindre yderligere skade

  1. 1 Skær dit hår kort. Børstning og kæmning af dit hår kan lægge stress på din hårlinie. Ved at klippe dit hår kort reduceres mængden af ​​tid, du bliver nødt til at bruge, børster dit hår og derved reducere mængden af ​​børstrelateret stress.
    • Faktisk, hvis du ikke har noget imod at barbere dit hår helt, kan det være den bedste langsigtede mulighed for at genoprette din hårlinje.
  2. 2 Børste let. Når du har brug for at børste dit hår, skal du gøre det så forsigtigt som muligt for at undgå at afbryde eventuelle tråde ved roden.
    • Vær særlig forsigtig, når du børster dine kanter.Stop med at bruge en tung børste langs hårlinjen og vælg en blød børste børste i stedet. For hårdt beskadigede hårlinier, bør du endda overveje at bruge en tandbørste i stedet for en faktisk hårbørste.
  3. 3 Tør forsigtigt. Efter vask og skylning af dit hår, lad det lufttørre eller tørre det forsigtigt med en ren skjorte. Håndklæder kan rive og rive ved håret og skabe split ender. Brug også en silke eller satin pudebetræk, fordi bomuldsbetræk er skadelige for håret.
    • Gnid ikke dit hår tørt eller vride overskydende fugt. Enhver handling kan skabe ekstra stress på de resterende hår i din hovedbund.[5]
  4. 4 Undgå frisurer, der stresser dit hår. Fletninger, cornrows, væver, stramme boller og endda enkle ponytails kan lægge stress på din hårlinie. Hold dit hår ned for at reducere mængden af ​​stress placeret på dine follikler.
    • Når dit hår er bundet tilbage, kan hårstrengene knække af ved roden og forårsage hårtab omkring dine templer, bragter, sideburns og pande.
    • Hvis du har brug for at kaste dit hår tilbage af en eller anden grund, er der måder at minimere stresset. Hold enhver hestehale, bolle eller fletning så løs som muligt. På samme måde har ponytails og boller bundet under ørernes højde mindre spændinger på dine rødder end høje stilarter gør.[6]
    • Ligeledes, hvis du ønsker at bære en syvæv, skal du snakke med din frisør om at sy veve i et net i stedet for at sy det direkte ind i dit hår. Denne løsning er stadig mindre end ideel, men nettet vil skabe mindre spændinger og mindre skade.[7]
  5. 5 Begræns din brug af kemikalier. Kemiske relaxere og farvestoffer gør kun minimal skade på sundt hår, men når de bruges på svækket hår, kan disse fælles produkter gøre problemet endnu værre.
    • Den negative effekt, at potente kemikalier har, synes måske at være indlysende nok, men du bør endda begrænse din brug af mildere kemiske produkter. For eksempel indeholder de fleste kommercielle hårgeler alkohol. Alkohol fjerner fugt fra dit hår, hvilket gør det mere skørt og sandsynligvis brister som følge heraf.
  6. 6 Gå over parykkerne. Dit hår har brug for ilt for at trives og vokse. Når du kvæler din hårlinie med en tung paryk, skærer du den iltforsyning ned og krymper kutiklen og derved svækker hver enkelt hårstreng.
    • Det samme kan siges om vævene fastgjort med en net eller strømpe. Selvom denne type væv er mindre skadelig end de syet direkte i dit hår, vil de stadig dramatisk reducere mængden af ​​ilt, som kæmper hårlinjen modtager.

Del tre af tre:
Del tre: Forbrug de rigtige næringsstoffer

  1. 1 Forstå den rolle, som diæt spiller. De fleste hårliniebehandlinger fokuserer på aktuel pleje, men håret stammer fra kroppen, så intern sundhed er lige så vigtig som ekstern sundhed.
    • Din krop sender de næringsstoffer du forbruger til dine organer og andre vigtige væv først, så selvom din krop modtager tilstrækkelig ernæring for at forblive sund, kan det ikke modtage nok til at holde dit hår i god form.[8]
    • Visse næringsstoffer spiller en mere direkte rolle i hårpleje end andre. Forbrug af fødevarer, der er rige på disse næringsstoffer, kan give din kæmpende hårlinje et ekstra boost fra indersiden.
    • Kosttilskud, der indeholder disse nyttige næringsstoffer, kan også gøre en forskel, men i de fleste tilfælde vil din hårlinie få større udbytte af direkte fødekilder, end det vil fra kunstige tillægskilder.
  2. 2 Forbruge mere omega-3 fedtsyrer. Gode ​​kilder til omega-3 omfatter fede fisk som laks og tunfisk, hørfrø, valnødder, kale og brusselspirer.
    • Omega-3 klæber til håraksel og cellemembraner i hovedbunden, hvor det styrker hårsækkene og fremmer vækst. Det gør også dit hår mindre skørt, så tråde omkring din hårlinie vil være mindre tilbøjelige til at bryde af, da de vokser tilbage.
  3. 3 Få mere zink i din kost. Et par kilder værd at overveje omfatter kikærter, hvedekim, oksekød, kalvekød lever og østers.
    • Zink tilskynder vævstilvækst og reparation i kroppen, så hvis dine hårfjerningsproblemer er forbundet med en beskadiget hovedbund, kan lidt ekstra zink gøre en stor forskel.
    • Desuden opmuntrer zink også kirtler langs din hovedbund til at producere olier, der holder dit eksisterende hår sundt og levende.
  4. 4 Spis masser af protein. Kød og bælgfrugter er nogle af de største kilder til protein, du kan finde. Medtag mere kylling, kalkun, æg, jordnødder, bønner, ærter og linser i din kost. Græsk yoghurt giver også en betydelig dosis protein.
    • Hår er næsten helt lavet af protein, så hvis du ikke spiser nok protein, vil du aldrig kunne genvinde din tabte hårlinie. Proteinmangel kan også få dit resterende hår til at tynde ud og blive grå.
  5. 5 Kig efter fødevarer, der indeholder jern. Jern kan findes i en bred vifte af fødevarer, herunder mørke bladgrønne, fuldkorn, rødt kød, østers, bønner og muslinger.
    • Jern forbedrer blodgennemstrømningen omkring kroppen. Uden det vil blod ikke kunne bære nok ilt til cellerne omkring din hovedbund, og du vil ikke være i stand til at genoplive sovende follikler.
  6. 6 Få masser af vitamin A og vitamin C. Sød kartoffel, gulerødder, mørk bladgrøntsager, squash og abrikoser er alle højt i vitamin A. Guava, paprika, kiwi, appelsiner og grapefrugt er alle højt i vitamin C.
    • Begge disse vitaminer hjælper dine hårsække med naturlige olier kaldet "sebum". Denne olie holder dit hår hydreret og reducerer risikoen for brud.
    • Bemærk at forbruge mere end 15.000 IE af A-vitamin dagligt kan faktisk forårsage yderligere hårtab.
  7. 7 Undgå magnesiummangel og selenmangel. Nødder og fisk kan være gode kilder til begge næringsstoffer. Hellefisk, mandler og cashewnødder er rige på magnesium. Hulefisk er også rig på selen, ligesom tun, rejer, sardiner og brasiløtter.
    • Magnesium spiller en afgørende rolle i mange forskellige biokemiske legemsfunktioner, herunder hårvækst.
    • Selen giver kroppen mulighed for at fremstille selenoproteiner, som kan bidrage til at stimulere sovende hårsække.