Langt sundt hår kan være en af ​​de mest attraktive fysiske træk, men spørgsmålet er, hvordan man får det. Sandheden i sagen er, at der ikke er nogen hurtig løsning, og alles hår er anderledes. Der er dog visse ting, du kan gøre for at få dit hår i god stand, hvilket vil bidrage til at fremme væksten. Læs videre for at finde ud af, hvilke skridt du kan tage for at opnå smukke, Rapunzel-værdige tresses.

Metode En af tre:
Pas på dit hår

  1. 1 Få et godt stykke hår. Før du kan begynde at vokse dit hår, skal det være i toppunkt. Det kan lyde kontraintuitivt, men for at dyrke dit hår er det bedste, du kan gøre, at klippe det. I mange tilfælde er et godt trim på ca. 1⁄2 tommer (1,3 cm) til 1 inch (2,5 cm) vil slippe af med tørre eller splitte ender og forberede dit hår for maksimal vækst. Men hvor meget du skal trimme afhænger af hårets tilstand, så spørg din stylist om råd. De kan evaluere hårets helbred og bestemme, hvor meget der skal skæres.
    • Nogle gange har folk problemer med at dyrke deres hår, ikke fordi det ikke vokser hurtigt nok, men fordi deres hår er tørt og beskadiget, bryder ned i bunden, før det får chancen for at nå en vis længde. Når dette sker, er den eneste løsning at afskære de tørre, beskadigede ender og begynde på ny. Bevæge sig fremad, pas godt på dit hår.
  2. 2 Håndter dit hår forsigtigt. Hvis du er hård med dit hår, vil du forårsage skade og brud, som synes at bremse væksten af ​​dit hår. Det er vigtigt at være forsigtig, når du børster og stil dit hår, da dette alene kan gøre en enorm mængde for at reducere brud.
    • Vådt hår er mere modtageligt for skade end tørt hår, det er mere elastisk og mere sandsynligt at bryde. Da håret er mest skrøbeligt, når det er vådt, bør du ikke rive en pensel gennem det efter vask.
    • For at fjerne vådt hår bør du sprøjte en del afstødningståge på den og derefter bruge en tandkam for at fjerne tangles og minimere brud. Komb altid fra enderne, ikke fra rødderne nedad.
    • Undgå stort håndklæde tørring dit hår, da dette forårsager brud. Prøv i stedet at blotte dit hår forsigtigt med et absorberende mikrofiberhåndklæde eller bomuldst-shirt for at fjerne overskydende fugt.
    • Stil dit tørre hår med en naturlig børste børster, som vil hjælpe med at distribuere dit hår naturlige olier. Børstning stimulerer også blodgennemstrømningen i din hovedbund, hvilket vil stimulere til mere hårvækst.
  3. 3 Vask dit hår kun så ofte som nødvendigt. Selv om det er vigtigt at holde dit hår rent, kan det ofte tørre det hår eller vaske det med et produkt. De fleste mennesker behøver ikke at vaske håret hver dag, normalt tre til fire gange om ugen.
    • Jo længere, tykkere, curlier og mere forarbejdet dit hår, jo længere tid kan det gå mellem vasker. Hvis dit hår bliver meget hurtigt, og du skal vaske hver dag, skal du bruge en let eller "daglig" sulfatfri shampoo, da disse indeholder mildere vaskemidler end andre.
    • Brug fugtgivende shampoo og betingelser hver gang du vasker. Undgå at bruge shampooer, der indeholder silikoner, da disse tørrer håret og får det til at bryde ned hurtigere.
  4. 4 Brug ikke varme styling værktøjer på dit hår. Det er på tide du kendte sandheden: styling værktøjer er fjenden af ​​langt hår. Den intense varme fra slagtørrere og glattejern vil medføre uoprettelig skade, hvilket får håret til at splitte og bryde. Så læg stylingværktøjerne væk (eller spørg nogen om at skjule dem på dig) og lad dit hårs naturlige skønhed skinne.
    • hvis du skal Brug stylingværktøjer, det er afgørende, at du først anvender et varmebeskyttelsesmiddel for at låse fugt og minimere brænding og brud. Varmebeskyttelsesmidler kommer i mange former, herunder sprøjter, serum, mousses og cremer.
    • Indstil dit varmeværktøj på den lavest mulige indstilling, da dette vil minimere skaderne på dit hår.
    • Når du bruger en hårtørrer, skal du undgå at holde dysen for tæt på dit hår, da dette vil medføre, at dit hår brænder. På samme måde må du ikke holde tørretumbleren på 1 stedet for længe. Hold håret tørrer konstant. Det er bedst at indstille hårtørret i en kølig eller varm indstilling, selv om det vil tage længere tid at tørre dit hår. Overveje at investere i en ionisk hårtørrer, der udsender ladede partikler, der kan reducere tørretiden i halvt, hvilket minimerer varmeeksponering.
  5. 5 Spil ikke med dit hår. Stil dit hår om morgenen, og lad det være alene for resten af ​​dagen. Ingen twirling, twisting, pulling, kamme med dine fingre eller - Gud forbyde - tygger. Konstant fussing med dit hår vil kun gøre det tørt og forårsage flere brud og splittede ender.
    • Hvis det hjælper, så tænk på dit hår som et fint snørebånd. Hvis du håndterer det for meget, vil det slides ud og blive uvorne udseende. Ligesom fint blonde, skal dit hår håndteres forsigtigt og omhyggeligt hele tiden, især når man børster, afskrækker eller styler.
  6. 6 Behandl dit hår. Omsorg for dit hår på daglig basis er fantastisk, men for at virkelig maksimere vækstpotentialet bør du også behandle dit hår fra tid til anden. Du kan gaffel ud til en dybkonditioneringsbehandling på din frisør en gang hvert par måneder, eller du kan købe eller lave konditor hår masker til at bruge som hjemme. Proteinmasker er særligt gode til at holde håret stærkt og sundt. Nogle hjemmeopskrifter til sunde hårmasker er beskrevet nedenfor.
    • Til alle hårtyper: Avocado og honning: Kryd og kød kød fra en modnet avocado og bland i en spiseskefuld økologisk honning. Påfør håret og lad det sidde i 20 minutter, før det skylles af i bruseren.[1]
    • Til tørt hår: Olivenolie og æg: Kombiner tre spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie med to æg og bland blandingen på dit hår og lad blandingen sidde i 20 minutter før skyllet i brusebadet.[1]
    • Til fedtet hår: æblecider eddike og citron: Kombiner 1/4 kop æblecidereddike med den revet skræl af en hel citron og lad den sætte i 15 minutter for at absorbere overskydende olie fra din hovedbund og skyll derefter i bruseren.[1]
    • Til flaky hovedbund: banan, honning og mandel: Bland sammen 1/2 en moden banan og tilsæt to spiseskefulde honning og et par dråber mandelolie og lad det sætte med et brusebad på 20 minutter før skylning.[1]
  7. 7 Brug beskyttende frisurer. Iført beskyttende frisurer er en anden måde, at du kan undgå at skade dit hår. Beskyttende frisurer omfatter franske vendinger, boller eller nogen form for updo, hvor dit hår slutter ikke udsættes for luften. Ved at fjerne hårets ender minimerer du hårets eksponering for elementerne og fjerner fristelsen til at spille med det.
    • Hvis du er seriøs om at dyrke dit hår, bør du bære disse slags frisurer hver dag, eller så ofte som muligt.
    • Du må dog ikke binde håret hårdt, da det trækker hår og forårsager brud. Og undgå at bruge hårbinder med metalbånd, da disse kan fange i håret og forårsage mere skade.
    • Du bør også beskytte dit hår mod hårde UV-stråler ved at bære en hat eller hoved tørklæde, når du bruger lange perioder i solen.
  8. 8 Dæk dit hår om natten. Brug et beskyttende satin eller silketørklæde til at dække dit hår, når du går i seng om natten. Hvis du ikke bruger nogen af ​​dem, så prøv at sove på en satin eller silke pudebetræk. Disse vil holde dit hår fra at blive sammenflettet og tørre ud.
    • Brug ikke dit hår i en stram hestehale mens du sover. Prøv i stedet at lægge dit hår i en lav, løs fletning, som vil beskytte dit hår og holde det i klemme. Som en ekstra bonus vil dit hår være smukt bølget, når du fortryder det om morgenen.

Metode To af tre:
Generelle råd

  1. 1 Massage din hovedbund. Forsigtigt masserer dit hoved stimulerer blodgennemstrømningen til hovedbunden, opmuntrende hår til at vokse hurtigere. Du kan gøre dette mens du shampooer dit hår i brusebadet eller på tørt hår, før du går i seng om natten. Børste dit hår og hovedbunden med en naturlig børste bør også give samme effekt.
    • For at udføre massagen skal du begynde at lave små cirkler med fingerspidserne, der arbejder fra din hårlinie langs arterierne i forsiden, siden og bagsiden af ​​hovedet. Tryk ikke med dine negle. Arbejder dig mod toppen af ​​hovedet, som om du tegner en cirkel.
    • Formålet med at massere din hovedbund i bare ti minutter om dagen, fem i din morgenbruser og fem før seng om natten. Giv ikke op efter et par dage, prøv at gøre det til en del af din daglige rutine.
  2. 2 Skær ned på koffein, alkohol og rygning. Bortset fra at være dårligt for dit helbred generelt kan rygning af cigaretter og drikker alkohol og koffeinholdige drikkevarer have en skadelig virkning på hårvæksten.
    • Rygning reducerer blodgennemstrømningen til hovedbunden, hvilket gør håret til at blive skørt og kedeligt udseende. Røgen fra cigaretter kan også gøre gråt hår en uønsket gul nuance, samtidig med at det giver håret en ubehagelig lugt.[2]
    • Alkohol kan forhindre lever og tyktarm i at absorbere de næringsstoffer, du tager ud af mad, korrekt. Uden visse vigtige næringsstoffer, som A- og B-vitaminer, bliver håret kedeligt, svagt og kan endda begynde at kaste.
    • Koffein er dehydrering, og når din krop er dehydreret, har den en negativ indvirkning på hud og hårs sundhed. Hvis du har brug for din morgenkaffe for at komme i gang hver dag, skal du sørge for at modvirke dens dehydrerende effekter ved at drikke masser af vand.
  3. 3 Minimere stress. Inten fysisk eller følelsesmæssig stress kan forårsage hårvækst til at bremse eller lukke helt ned. I svære tilfælde kan stress selv forårsage hårtab. Som et resultat er det vigtigt at undgå stress og angst for dit hårs skyld, såvel som din overordnede fysiske og følelsesmæssige helbred.[3]
    • Stress påvirker hårvækst ved at svække dit immunsystem og forhindre din krops evne til at producere sundt hår, hud og negle. Når du er stresset, bruger din krop op enhver tilgængelig energi og næringsstoffer til vigtige funktioner som at gå og snakke og efterlader ingen tilbage for ting som sundt hår.
    • For at minimere stressniveauet, sørg for at du får masser af søvn, træner ofte og spiser sundt.
  4. 4 Overvej hårforlængelser til midlertidig længde. Hvis du vil have langt hår til en bestemt begivenhed eller lejlighed, kan du overveje at få hårforlængelser, især hvis arrangementet kommer op snart. Hår kan tage lang tid at vokse, så hårforlængelser er en god mulighed, hvis du vil have langt hår, men har ikke tid eller tålmodighed at vente.
    • Husk at hårforlængelser lægger stress på dit hår og kan forårsage brud, så de kan gøre det sværere for dig at vokse dit hår ud. Brug dem med forsigtighed.
    • Hårforlængelser kan bindes til dit eget hår af en hårplejeprofessor, eller du kan købe clip-in extensions, som du nemt kan snappe på eller af dig selv.
    • Hvis du er bekymret for at se tacky, skal du ikke bekymre dig. Hårforlængelser kan være meget naturlige udseende, hvis du investerer i et sæt af høj kvalitet fremstillet af 100% menneskehår. Disse kan dog være lidt på den dyre side.
  5. 5 Har realistiske forventninger. Der er ingen sure-fire måde at gøre dit hår vokse. Du kan ikke tvinge dit hår til at vokse hurtigere end dets naturlige hastighed. Alt du kan gøre er at tage det godt og sørge for det med de optimale forhold. Bortset fra i sjældne tilfælde vokser håret maksimalt 6-8 tommer (15,2-20,3 cm) om året, når den vokser med optimal hastighed.
    • For eksempel, hvis du har hår, der i øjeblikket er haklængde og vil have det under dine skuldre, skal du tage en linjal og måle rummet mellem hvor dit hår er i øjeblikket og hvor du vil have det.Hvis du har brug for 6 inches for at nå under dine skuldre, skal du tage 10-12 måneder til dit hår til at vokse til din mållængde.
    • Den naturlige vækst i dit hår afhænger hovedsageligt af genetik, hvorfor alles vækst er anderledes. At dyrke dit hår indebærer en personlig forpligtelse til at tage meget godt vare på dit hår og en stor tålmodighed.
  6. 6 Sørg for, at din langsomme hårvækst ikke skyldes medicinske tilstande eller medicin. I nogle tilfælde kan langsom hårvækst eller hårtab skyldes en underliggende sygdom eller langvarig sygdom, visse receptpligtige lægemidler, stofmisbrugsforstyrrelser, spiseforstyrrelser, genetiske eller familiehistorier eller andre alvorlige medicinske situationer. Hvis du mener, at nogen af ​​disse kan være problemet, skal du straks kontakte en læge.
    • Alle har forskellige vækstcykler, der bestemmer, hvor meget deres hår vil vokse, før det stopper. Nogle mennesker har meget korte vækstcykler, hvilket gør det svært at dyrke langt hår.[4]
    • I mange tilfælde kan løsningen af ​​en underliggende medicinsk tilstand hjælpe hårvæksten igen til normal eller hurtigere.
    • Hvis en underliggende sygdomstilstand er problemet, er visse hårvækstbehandlinger og over-the-counter eller receptpligtige medicin tilgængelige. Altid konsultere din læge, inden du forfølger nogen af ​​disse muligheder.[5]

Metode Tre af tre:
Følg et sundt hår kost

  1. 1 Spis laks. Udover at være rig på protein og D-vitamin (begge er nøglen til stærkt hår) indeholder laks omega-3 fedtsyrer, som er afgørende for sundt hår. Ca. 3% af hårstangen består af omega-3 fedtsyrer, som også findes i cellemembraner i hovedbundens hud og i de naturlige olier, der holder hårbunden og håret hydreret.[6]
    • Hvis laks ikke spænder dig, kan du også få essentielle fedtsyrer fra fisk som sild, sardiner, ørred og makrel samt avocado og græskarfrø.
  2. 2 Spis valnødder. Valnødder er den eneste type nødder, der har en betydelig mængde omega-3 fedtsyrer. De er også rig på biotin og E-vitamin, som hjælper med at beskytte celler mod DNA-beskadigelse. Valnødder har også kobber, et mineral, der hjælper med at holde din naturlige hårfarve rig og glans.[6]
    • Prøv at bruge valnødolie i din salatdressing eller rogn i stedet for canola eller saflorolie.
  3. 3 Spis østers. Østers er rige på zink, hvis mangel kan føre til hårtab (selv øjenvipper), samt en tør, flaky hovedbund. Kun tre ounce østers indeholder næsten fem gange dit daglige zinkbehov. De har også et højt proteinindhold.[6]
    • Zink kan også findes i nødder, oksekød, æg og beriget korn og fuldkornsbrød.
  4. 4 Spis søde kartofler. Søde kartofler er en stor kilde til antioxidant beta caroten, som din krop bliver til vitamin A. Vitamin A hjælper med at producere og beskytte de olier, der nærer hovedbunden. En mangel på A-vitamin kan føre til en tør, kløende hovedbund og problemer med skæl.[6]
    • Gulerødder, cantaloupe, mango, græskar og abrikoser er alle gode kilder til beta caroten.
  5. 5 Spis æg. En stor kilde til protein, æg er fyldt med fire vigtige mineraler: zink, selen, svovl og jern. Jern er særlig vigtigt, fordi det hjælper celler med ilt til hårsækkene, og for lidt jern kan føre til anæmi, hvilket er en væsentlig årsag til hårtab, især hos kvinder.[6]
    • Ud over andre næringsstoffer er æg en naturlig kilde til bi-vitaminet b-vitamin, der understøtter sundt hår.[7]
    • Du kan også øge dine jernforretninger ved at spise animalske produkter, herunder kylling, fisk, svinekød og oksekød.
  6. 6 Spis spinat. Spinat er en superfood indeholdende jern, beta caroten, folat og vitamin C, der kombinerer for at holde hårsækkene sunde og hovedbundens olier cirkulerer.[6]
    • Hvis du ikke er en spinatfan, så prøv at spise lignende næringsrige mørke, grønne grøntsager som broccoli, kale og schweizisk chard.
  7. 7 Spis linser. Lille, men mægtige, disse bælgfrugter strækker sig med protein, jern, zink og biotin, hvilket gør dem til en god hæfte til vegetarer, veganer og kødædere ens.[6]
  8. 8 Spis græsk yoghurt. Græsk yoghurt er højt i hårvenligt protein, vitamin B5 (pantothensyre - en ingrediens, du ofte ser på hårplejeproduktetiketter) og D-vitamin, hvilke nye forskningsforbindelser med hårsækkehelsen.[6]
    • Andre tilsvarende gunstige mejeriprodukter omfatter cottage cheese, fedtfattig ost og skummetmælk.
  9. 9 Spis blåbær. Blåbær er en superfrugt med mange sundhedsmæssige fordele, men det er deres høje indhold af C-vitamin, som virkelig hjælper med at holde håret i topform. C-vitamin er afgørende for at øge cirkulationen til hovedbunden, der understøtter de små blodkar, der fodrer hårsækkene. For lidt C-vitamin i din kost kan føre til brud på håret.[6]
  10. 10 Spis fjerkræ. Intet slår fjerkræ for at give protein sammen med hår-sunde zink, jern og B-vitaminer for at holde tråde stærke og rigelige. Fordi hår er næsten alt protein, er fødevarer, der er rig på protein, bogstaveligt talt byggestenene for stort hår.[6]
    • Lean udskæringer af oksekød er en anden god kilde til protein.
  11. 11 Tage et tillæg. Selv om du opretholder en sund kost er en glimrende måde at få de vitaminer, der er nødvendige for et sunt hår, kan det være lettere at tage et vitamintilskud, så du får alle dine daglige krav. De fem bedste vitamintilskud, du skal tage for sundt hår, er biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 og Inositol.[8]
    • Husk at tjekke hos din læge inden du lægger tilskud til din kost.