Mange mennesker er usikre på udseendet af deres fødder. Som fødder er udsat for en masse daglige skader, er brysthår, hård hud og andre besværlige problemer almindelige. Men med nogle grundlæggende pleje og vedligeholdelse kan du have glatte, attraktive fødder.

Metode En af tre:
Omsorg for dine fødder

  1. 1 Gør fods sædvanligt med jævne mellemrum. Nogle grundlæggende fodpleje kan hjælpe dine fødder til at se jævne og bløde ud. At gøre regelmæssige fodsøvn kan hjælpe med at fjerne døde hudceller og fugtige dine fødder.
    • En fod sug bør vare omkring 10 minutter. Længere kan lade dine fødder tørre og revne. Mål for lunkent vand. Vand, der er for varmt eller for koldt, kan forårsage rødme og anden skade.[1]
    • Du kan suge dine fødder i rent vand. Hvis du har følsom hud, der har tendens til at reagere dårligt på tilsætningsstoffer, kan det være din bedste indsats. Men at tilføje visse ingredienser kan bidrage til at gøre foden blødere mere afslappende og hjælpe med at fugtige og rense dine fødder.[2]
    • Havsalt, Epsom salt, tørrede blomster, havregryn og æteriske olier er alle gode potentielle tilsætningsstoffer. Pas på, når du bruger æteriske olier. Du skal fortynde de fleste olier i et neutraliserende stof, såsom olivenolie, før brug, eller det kan forårsage hudirritation.[3]
    • Listerine er en form for mundvask, som nogle læger anbefaler til fods soaks. Bland en del Listerine med to dele varmt vand. Sug dine fødder i 15 til 20 minutter og påfør derefter en fugtighedscreme.[4]
  2. 2 Exfoliate. Exfoliating fødder er vigtigt at have stærke, sunde fødder. Eksfoliering er en proces, hvormed døde hudceller fjernes. Du skal exfoliere dine fødder en gang om ugen for at holde dem så glatte og bløde.
    • Der er mange måder at exfoliere dine fødder på. Du kan købe fodkrem og geler hos stormagasiner, der følger med mikroperler eller andre exfolierende midler. Brug sådanne cremer som angivet på boksen. Husk imidlertid, at mikroperler har noget dårligt ry blandt miljøforkæmpere. Perler er ikke biologisk nedbrydelige og resulterer i forurening.[5]
    • Mange mennesker får gode resultater til at lave deres egen eksfolierende creme hjemme. Enhver kornet stof, såsom havsalt eller Epsom salt, kan blandes med vand eller sæbe og gnides mod fødderne.[6]
    • For at exfoliere, gnider du din creme i dine fødder. Brug tilstrækkelig kraft til at udjævne uslebne pletter og fjerne døde hudceller. Skyl derefter dine fødder og fugt.
  3. 3 Vælg korrekt fodtøj. En vigtig faktor i omsorgen for dine fødder er at vælge de rigtige sko. Sko, der er for stramme, kan forårsage skader, smerter og andre skader.
    • I modsætning til den populære tro kan fodstørrelsen ændre sig over tid. Gå til skohandel og få dine fødder målt før du vælger sko. En sælger kan hjælpe dig med at bestemme, hvilken størrelse sko ville virke bedst for dig.[7]
    • Husk de fleste mennesker har en fod, der er lidt større end den anden. Vælg skostørrelse baseret på den største af dine to fødder. Det er bedre at have sko, der er lidt for løst, end sko, der er lidt for stramme.[8]
    • Når du står, skal der være ca. 3/8 "eller 1/2" tommer, om bredden af ​​en finger, mellem din længste tå og enden af ​​skoen.[9]
    • Gå rundt i skoene i et stykke tid, inden du træffer en købsbeslutning. Sørg for, at sko ikke skærer eller gnider i ubehagelige steder.[10]
    • At tage disse forholdsregler med dine sko er den vigtigste måde at forhindre problemer som corns, calluses[11], og bunions.[12]
  4. 4 Moisturize. Fødder støder meget på slid på den gennemsnitlige dag. En masse olier og fugt går tabt igennem den daglige gang. Brug en fugtighedscreme til dine fødder med jævne mellemrum. Du kan bruge din normale fugtighedscreme eller lotion. Men en stærkere fugtighedscreme kan være påkrævet for fødderne. Du kan finde fugtighedscreme specielt designet til brug på fødder på et lokalt supermarked eller skønhedssalon.[13]
  5. 5 Klip dine tånegle ordentligt. Skader som indgroede tånegle kan skyldes ukorrekt tåneglestrimning. Altid klippe dine tånegle lige over og derefter fil dem til din ønskede form. Mange mennesker forsøger at bygge en rund tånegle form ved at klippe tåneglene på en bestemt måde, men det kan forårsage tånegle at bøje indad. Dette kan resultere i indgroede tånegle.[14]

Metode To af tre:
Fixing Damage

  1. 1 Smooth out calluses og hård hud. Callusser og uslebne hudpletter er almindelige på fødderne. Der er flere måder at løse dette problem på.
    • En elektronisk callus remover er en håndholdt motoriseret enhed, der bruges til at fjerne glat og hård hud og fjerne halshud fra huden. Det kræver mindre indsats end andre midler. Men callus removers kan være noget pris, der koster mellem $ 20 og $ 30.[15]
    • Hvis du ikke ønsker at bruge ekstra penge, kan en fodfil eller pimpsten være en god mulighed. Du kan bruge en metal- eller diamantfil til at gnide ud i halsen og hård hud. Du kan bruge en pimpsten på en lignende måde, men nogle finder det mindre effektivt end andre midler.[16]
  2. 2 Lad blærer helbrede. I tilfælde af blærer, er din bedste mulighed det muligt for dem at helbrede alene. Forsøg på at helbrede blister via fjernelse kan forårsage ardannelse og i sjældne tilfælde infektion.
    • Hold blæren ren og beskyttet hele dagen. Vask forsigtigt blæren om morgenen med en mild, antibakteriel sæbe. Anvend derefter et båndstøtte til det blærede område.[17]
    • Blærerne skal trække vejret i hælen, så tag så vidt muligt skoene og sokkerne af og fjern eventuelle bandager. Du må muligvis vente, indtil du er hjemme fra arbejde eller skole for at gøre det.[18]
  3. 3 Fjern pletter fra tånegle. Tå negle bliver nogle gange farvet af snavs og snavs. Det er ret nemt at fjerne en tåneglestrik ved hjælp af husholdningsartikler.
    • Tandpasta, whitening strips og hydrogenperoxid er alle effektive midler til un-staining tånegle. Hydrogenperoxid er den bedste løsning. Stain en q-tip eller bomuldskugle med hydrogenperoxid og forsigtigt dab på det farvede område.Vent 3 til 5 minutter, inden du tørrer peroxidet væk.[19]
    • Hvis du ikke har hydrogenperoxid, kan du prøve den samme proces ved hjælp af whitening strips eller tandpasta. Husk dette kan være mindre effektivt.[20]

Metode Tre af tre:
Søger professionel pleje

  1. 1 Har usædvanlige karakterer evalueret af en hudlæge. Hvis du bemærker usædvanlige mærker på dine fødder og under dine tånegle, der ikke går væk med hjemme behandlinger, se en hudlæge. I sjældne tilfælde kan sådanne tegn være tegn på hudkræft kendt som melanom.
    • Melanom opstår normalt i områder af kroppen stærkt udsat for solen. Det har imidlertid været kendt at appellere under tånegle og på fodsålerne. Tjek disse områder regelmæssigt for nye moles eller usædvanlige ændringer i huden.[21]
    • Melanom starter normalt som en normal mol og ændres derefter og bliver kræftfremkaldende. Moles, der er asymmetriske, har uregelmæssige eller skulpterede grænser, farveændringer over tid er større end 1⁄4 tomme (0,6 cm) i diameter, eller udvikle sig i farve, form og størrelse kan være tegn på melanom. Hvis du bemærker sådanne muldyr på dine fødder, lav en aftale med en hudlæge til evaluering.[22]
  2. 2 Få pedicure regelmæssigt. Som sagt er fødderne udsat for meget skade hele dagen. Gør regelmæssige aftaler med en pedicurist til dybere skrælning og hudfornyelsesbehandlinger. Regelmæssige pedicure kan hjælpe dig med at opretholde sunde, attraktive fødder.
  3. 3 Se en læge i tilfælde af mundsvamp. Toenail svampe er markeret af skøre, tykke, uhyggelige og gullige tånegle. Hvis du mener at du har mundsvamp, skal du se en læge for evaluering og behandling.[23]
    • Din læge vil sandsynligvis ordinere en rund eller oral svampedræbende medicin til behandling af neglesvamp. Du tager normalt disse lægemidler fra 6 til 12 uger. Tag lægemidler, som din læge ordinerer som anvist. Spørg din læge eller apoteket til vejledning, hvis du har spørgsmål om medicinen. Medicinsk neglelak eller sømcreme kan ordineres sammen med medicin afhængig af sværhedsgraden af ​​svampen.[24]
    • I sjældne tilfælde kan din læge måske kirurgisk fjerne et negle, hvis svamp er svær. En ny negle vil vokse på sin plads, men det kan tage lang tid. Du må muligvis bære beskyttelsesbandager rundt om din fod, da den nye negle vokser.[25]