Det er altid en god idé at holde rent og pleje din krop. Dine fødder udsættes for meget snavs, dag ind og dag ud, så det er vigtigt at give dem lidt ekstra pleje. De sko, du vælger og rengøringsritualer, du følger, kan hjælpe med at holde dine fødder rene. Du bør også træffe foranstaltninger for at forhindre svamp og andre infektioner. Med lidt tid og pleje kan du opretholde ekstremt rene fødder.

Metode En af tre:
Omsorg for dine fødder

  1. 1 Vask dine fødder hver dag. Bathe dine fødder hver dag i sæbe og vand. Bare at lade brusebadet sprøjte på dem er ikke godt nok. Skal dem grundigt med sæbe og skrub dem med en loofah. Sørg for at rense hele foden, ikke kun dine tæer.[1]
    • Undgå at blødgøre dine fødder, da dette kan mindske naturlige olier, dine fødder skal forblive hydreret og sunde.
  2. 2 Tør dine fødder fuldstændigt. Sørg for at tørre dine fødder helt, når du er færdig i brusebadet. Undlad at forsømme områder, der ofte glemmes, ligesom mellem tæerne. Du bør afstå fra at sætte på sko eller sokker, indtil dine fødder er tørre. Overfladens fugt er en yngleplads for bakterier, der forårsager lugt og kan potentielt føre til svamp.[2]
  3. 3 Fugt dine fødder. Fugtgivende dine fødder kan hjælpe med at holde sunde olier genopfyldes. Invester i en fodkrem, som du kan købe online eller i de fleste stormagasiner, og brug det til at fugtige dine fødder. Sørg for at fugte overalt, herunder mellem dine tæer.[3]
  4. 4 Fjern grove pletter og callouses. Hvis du mærker meget uslebne pletter eller callouses, der ikke forbedrer med en fugtighedscreme, skal du bruge en pimpsten til at gnide den hårde hud. Du gnider bare pimpstenen mod disse områder for at fjerne døde hud. Du kan købe en pimpsten på de fleste stormagasiner eller online.[4]
  5. 5 Undgå at gå barfodet. Medmindre du er indendørs i dit eget hjem, undgå at gå barfodet. At gå barfodet i mærkelige områder, især udendørs, kan udsætte dine fødder for mange bakterier. Hold dine sko altid til stede, når du ikke er hjemme.[5]
score
0 / 0

Metode 1 Quiz

Hvorfor skulle du undgå at gå barfodet udendørs?

Metode To af tre:
Forebyggelse af svamp og lugt

  1. 1 Skift dine strømper dagligt. Brug ikke det samme par sokker to dage i træk. Sokker absorberer meget sved og fugt, hvilket er en yngleplads for bakterier, der fører til svamp. Sweaty sokker har også en tendens til at producere en stærk lugt.[6]
  2. 2 Desinficere dine sokker, når du vasker dem. Når du vasker dine strømper, skal du tilsætte et flydende desinfektionsmiddel under skyllecyklussen på din vaskemaskine. Du kan købe et desinfektionsmiddel online eller hos et lokalt stormagasin. Pakken skal fortælle dig, hvor meget du skal bruge.[7]
    • Hvis du vasker strømpebukser, bløt trusserne i et desinfektionsmiddel, før du sætter dem i vaskemaskinen.
  3. 3 Brug slidabsorberende strømper. Jo mindre fugt dine fødder udsættes for, desto bedre. Mindre fugt reducerer din risiko for at udvikle en svampeinfektion. Når du køber strømper, skal du kigge efter sokker, der absorberer sved for at holde fugt minimalt.[8]
    • Dette er især vigtigt for sokker du bærer under atletiske aktiviteter.
  4. 4 Brug en svampesprøjte eller pulver. Brug en desinfektionssprøjte eller pulver til at dræbe bakterier i dine sko. Disse sprøjter eller pulvere sprinkles på dine fødder og i dine sko. Dette hjælper med at dræbe bakterier og svampe, holde fødderne rene og lugte fri.[9]
  5. 5 Brug flip-flops i offentlige brusere. Hvis du ender med at dusje offentligt et sted som gymnastiksalen, skal du sørge for at sætte et par flip-flops i bruseren. Disse vil beskytte dine fødder mod enhver dvælende bakterier på brusebadet.
score
0 / 0

Metode 2 Quiz

Hvad er nøglen til at undgå svamp og lugt?

Metode Tre af tre:
Udvikling af gode vaner med sko

  1. 1 Vælg sko, der løfter dine fødder væk fra jorden. Vælg sko, der har lidt lift til dem, især hvis du har sandaler. Sko, der er lidt højere over jorden, kan hjælpe med at beskytte dine fødder mod snavs og bakterier på gaden.[10]
    • Men husk på iført ubehagelige sko er dårligt for din samlede fodhelse. Hvis en sko har en meget høj bue, der forårsager ubehag, skal du vælge en anden sko.
  2. 2 Vælg åndbare materialer. Sko fremstillet af åndbare materialer vil absorbere sved. Dette holder fødderne renere og mindre ildelugtende.[11] Da fugt kan føre til svamp, kan det også bidrage til at forhindre svampeinfektioner.
    • Åndbare materialer omfatter ting som kork, læder og gummi.
  3. 3 Tør dine sko ud natten over. Sko bliver våde i løbet af dagen fra udsættelse for fugt udenfor og sved fra dine fødder. Om natten skal du placere dine sko i et godt ventileret område, så de kan komme ud. Dette vil holde dine sko renere og få dem til at lugte friskere.[12]
    • Dette er især vigtigt, hvis du har til hensigt at bære det samme par sko to dage i træk.
  4. 4 Drej dine sko regelmæssigt. Hvis du bærer de samme sko hver dag, kan de blive ret ildelugtende! Dette kan også gøre dine fødder lugte dårlige. Lad dine sko tørre ud i et par dage, før du bærer dem igen.[13]
    • Dette er især vigtigt for sko, du har på atletiske aktiviteter, som at løbe eller gå i gymnastiksalen.
  5. 5 Smid gamle sko ud. Sko varer ikke på ubestemt tid og holder på gamle sko er uhygiejnisk. Sko kan bære bakterier, der forårsager svampe. Hvis dine sko bliver gammel og tattered, kast dem ud. Sko kan vaskes eller sprøjtes med rengøringsopløsninger og svampesprayer, men nedslidte sko, der er mange år gamle, kasseres bedst.[14]
    • Dette er især vigtigt, hvis du tidligere havde en negleinfektion. Sko, som du bar under en svampeinfektion, kan genføde dine fødder, hvis de bliver slidt igen.
score
0 / 0

Metode 3 Quiz

Sandt eller Falsk: Du bør aldrig bære de samme sko 2 dage i træk.