Tænk på dine fødder som din fysiske base; de er hvad holder dig i gang. Så hvis du er som de fleste mennesker, og ikke tror dine fødder har brug for ensartet pleje, tænk igen. Sprukne hæle er et af de mest almindelige fodproblemer, der kan opstå, hvis du ikke betaler ordentlig opmærksomhed. Men fortvivl ikke, baby blød fod hud er kun en artikel væk. Læs videre for at lære mere om hvordan man kan slippe af med irriterende revnet hud omkring hæle.

Første del af tre:
Forstå årsagerne

  1. 1 Bemærk din huds elasticitet. Huden omkring dine hæle er tilbøjelig til tørhed, som kan forværres ved forkert pleje. Når huden bliver for tør, mister den meget af dens elasticitet. Dette kan resultere i revne hæle og andre lidelser over tid[1].
    • Tør, flad hud kan være et resultat af klima, som f.eks. Meget tørre somre og / eller kolde vintre.
  2. 2 Pas på overskydende vægt. At være overvægtige, eller graviditet, kan forårsage alvorlige halshud. Øget vægt intensiverer trykket på fødderne, især på hæle, og dette resulterer ofte i en eller flere calluses.
    • Husk på, at ekstra vægt kræver mere udvidelse af hælen, hvilket normalt resulterer i revner eller opdeling af huden gennem callus.
  3. 3 Undgå visse typer sko for at forhindre mavesmerter og problemer. Strikning med visse typer fodtøj eller slet ingen sko kan tørre huden rundt om hælen[2].
    • Thongs, åbne rygsøjler eller sling sandaler er ofte synderne.
    • Høje hæle kan også forårsage hælens ubehag og tørhed.
  4. 4 Forsøg at undgå at stå på arbejde, eller hjemme, i længere tid. Dette kan medføre skade på dine hæle og fødder generelt[3].
    • Hårde gulve kan skade din fods helbred, så prøv at bære ortopædisk fodtøj.
  5. 5 Kendskab til dine gener. Din genetik har en ret stor indvirkning på din hud, herunder huden på dine fødder. Tør hud og forkert fodtøj vil ikke nødvendigvis resultere i knækkede hæle for alle. Men det kan ske temmelig hurtigt, hvis du er genetisk disponeret[4].
  6. 6 Vær opmærksom på dit generelle helbred. Diabetes kan for eksempel reducere fugtforsyningen til kroppen, hvilket resulterer i mere samlet tørhed.
    • Skjoldbruskkroblemer har også været kendt for at forårsage revne hæle.

Del to af tre:
Genkende symptomerne

  1. 1 Kig efter tør hud på og omkring dine hæle. Huden vil se tørt ud (ligesom huden på resten af ​​din krop), men det kan også vise tegn på gul og / eller brun misfarvning. Tørheden og den anden hudfarve vil være særlig indlysende langs hælens inderside[5].
    • Din hæls hud vil være ret til meget grov til berøring, og måske endda blive skarp. Med andre ord, din hud kan have tabt så meget fugt, at det kunne rive lette teksturer fra hinanden.
  2. 2 Vær opmærksom på enhver smerte eller ubehag i dine fødder. Dine fødder, og især hæle, kan såre lidt for meget, når du står, går eller løber. Smerten falder sædvanligvis, når vægten tages af fødderne.
  3. 3 Vær opmærksom på, at der dannes kalkdannelser på dine hæle. I nogle tilfælde kan du bemærke en callus danner omkring hælens inderside. Et callus er i grunden en ophobning af tør hud, som manifesterer som fortykkelse af huden.
  4. 4 Hold øje med blod eller blødninger omkring dine hæle. I fremskredne tilfælde kan du mærke blod omkring hælområdet eller i dine strømper. Undersøg dine hæle for tegn på tør hud og revner[6].
    • Hvis du ved, at du lider af diabetes eller skjoldbruskkirtsygdomme, skal du straks kontakte din læge.
  5. 5 Sørg for at inspicere dine fødder dagligt for ændringer i hud og negle.

Del tre af tre:
Behandling af tilstanden

  1. 1 Tag fat i en oliebaseret fugtighedscreme og / eller hælbalsam og anvend den dagligt. Ideelt set bør du anvende fugt på fødderne to gange om dagen, om morgenen og inden du går i seng[7].
    • Brug af creme eller balsam om morgenen er afgørende. Husk, at du skal øge hudens elastik, inden du begynder at bruge dine fødder, så den eksisterende, tørre hud ikke bliver værre (og muligvis forhindrer, at den nye tørre hud dannes).
    • Brug en fodbalsam lige før du går i seng og læg på bløde sokker for at forsegle i fugtigheden. Du kan også bare anvende balsam eller fløde Tilføjelse af strømperne hjælper kun med ekstra hydrering.
    • Kan du ikke lide at få dine hænder fedtede? Ingen problemer. I dag er der en bred vifte af produkter, der er skræddersyet til forskellige behov og smag. Prøv en gel eller fløde i pindform for at undgå klæbrighed på dine hænder helt.
  2. 2 Brug en pimpsten eller fodfil, hver dag i brusebadet. En pimpsten arbejder for at barbere tør hud og efterlader dine hæle meget blødere. Husk, at pimpstenen eller fodfilen virker godt for milde tilfælde af tør hud.
    • Soaking dine fødder i varmt vand i cirka 10 minutter vil blødgøre huden, hvilket gør pimpstenen mere effektiv.
    • Prøv at bruge fodfilen på dine fødder, når de er tørre og våde. Dette vil give dig en ide om, hvilken tilstand som oftest reagerer på denne behandling.
    • Følg begge behandlinger med en fugtighedscreme.
  3. 3 Påfør et antiseptisk middel for at undgå infektion i huden, hvis revner eller hud begynder at bløde. Hold en påklædning på den, og skift den mindst to gange om dagen, indtil blødningen stopper helt[8].
    • Vask altid dine hænder, før du rører en åben ville eller revner i huden.
  4. 4 Brug en hælkage til bedre at fordele vægten på din hæl. En kop forhindrer fedtpuden på hælen fra at ekspandere sidelæns. Det kan være en yderst effektiv forebyggende og helbredende foranstaltning, hvis den bæres dagligt.
  5. 5 Prøv at holde fast i lukkede sko og sokker af høj kvalitet. Husk at åbne og åbne rygsøjler og sandaler kan forårsage kaos på dine hæle. Stik på sokker og sko af høj kvalitet kan forbedre din huds tilstand meget[9].
    • Flip flops er gode ved poolen og om sommeren, men prøv at undgå at gøre disse til en årlig vane.
    • Kvinder bør begrænse brugen af ​​hæle højere end 3 tommer.
  6. 6 Prøv at miste noget, hvis du ikke er i en sund rækkevidde. Overvægt har en række ulemper, og belastning dine fødder er en dem. At reducere trykket på dine hæle kan gøre underværker for huden omkring dem.
  7. 7 Besøg din podiater. Hvis din tilstand ikke viser tegn på forbedring med ovennævnte behandlinger, kan det være på tide at besøge en sundhedspersonel. Han / hun vil anbefale personlige behandlinger til din tilstand.