Høvober, der også kaldes allergisk rhinitis, præsenterer med symptomer, herunder en løbende næse, kløende og vandige øjne, trængsel og bindepine.[1] Det er din krops reaktion på enten indendørs eller udendørs allergener som pollen, støv, kæledyrsdander eller støvmider.[2] Høstemag kan få nogen til at føle sig elendige og påvirke de daglige aktiviteter, men ved at træffe forebyggende foranstaltninger kan du muligvis undgå at udløse triggere og lindre dine symptomer.

Første del af to:
Begrænsning af eksponering for allergier

  1. 1 Bestem dine udløsere. De fleste mennesker, der lider af høfeber, har specifikke udløsere, der får det til at blusse op. At finde ud af, hvilken specifik allergen udløser din høfeber kan hjælpe dig med at undgå dem og få ordentlig behandling, hvis det er nødvendigt.
    • Du kan muligvis bestemme, hvad dine egne udløsere er. For eksempel, hvis du oplever symptomerne på høfeber efter at have rørt et dyr eller sover på fjer, er det sandsynligvis et af dine udløsere. Ligeledes, hvis man går gennem et mark af efterårsløvelse, gør du nysen og giver dig vandige øjne, det kan være din udløser. Prøv at undgå udløsere, når det er muligt.
    • Din læge kan også udføre enten en hudprick test eller en blodprøve for at bestemme, hvad dine specifikke udløsere er.[3]
    • Mange mennesker får høfeber i foråret, men det kan forekomme året rundt.[4]
    • Hvis du har astma eller eksem, er du mere udsat for at udvikle høfeber på grund af overreaktion af hormoner, såsom histamin og leukotriener.[5]
  2. 2 Hold pollen og forme i skak. Pollen og skimmelsvampe er en af ​​de primære årsager til høfeber. Holder dem i skak i dit hjem og begrænser din eksponering, når det kan hjælpe med at lindre din høfeber.[6] Nogle effektive måder at reducere din risiko for at indtage pollen og skimmel omfatter:
    • Undgå indånding af forme eller pollen, når du er ude. For eksempel spørg en ven eller et familiemedlem at rake blade eller klippe græsplænen. Du kan også overveje at bære en maske under udendørs aktiviteter som havearbejde. Du kan også vælge at ansætte en græsplæne.
    • Bliv inde om morgenen så meget som muligt, da pollen tæller er højeste på dette tidspunkt.
    • Luk dine døre og vinduer under pollensæsoner.
    • Tør dit vasketøj inde eller brug en tørretumbler. Pollen kan holde sig til dit vasketøj, når du tørrer det udendørs.
    • Brug et klimaanlæg i dit hus og din bil.
    • Brug allergiklassefiltre i dine ventilationssystemer hjemme og skift dem regelmæssigt. Overvej at bruge HEPA (høj effektivitet partikelformet luft) filtre i dit soveværelse eller i andre områder, hvor du bruger meget tid.
    • Installer en affugter i dit værelse, hvilket også kan bidrage til at reducere mængden af ​​pollen og skimmelsvamp, som du udsættes for.
    • Brug en skummaske, når du rengør.[7]
  3. 3 Eliminer støvmider. Støvmider, der føder på død hud og spyt, er til stede på alle områder af dit hjem, især i tæpper og sengetøj. Ved at holde dit hjem og sengetøj rent, kan du muligvis fjerne et betydeligt antal støvmider og hjælpe med at lindre din høfeber. Du kan hjælpe med at reducere støvmider af:
    • Placering af allergibesparende dæksler på din madras (er), boksfjedre og puder.
    • Vaskeplader og tæpper i vand, der er mindst 130 grader Fahrenheit (54 grader Celsius).
    • Nylige undersøgelser har vist, at ikke at lave din seng kan også hjælpe med at holde støvmider i skak.
    • Reduktion af fugtighed med et klimaanlæg eller affugter.
    • Vacuuming dit hjem hver dag eller hver anden dag din. Overvej at placere et HEPA- eller lillepartikelfilter på vakuumet for at fange allergener.
    • Fjernelse af tæpper i dit soveværelse, hvis støvmider får dig til at få alvorlig høfeber og afbryde din evne til at sove.
    • Sprøjtende insekticid specielt designet til støvmider. Bare sørg for at det er godkendt til indendørs brug på tæpper, sengetøj og møbler.[8]
  4. 4 Udrydde og afskrække kakerlakker. Kakerlakker kan bære allergener med dem, da de gennemsyrer dit hjem. Det er også muligt at have en allergi mod kakerlakker.[9] Udrydde dem og tage skridt til at afskrække deres tilstedeværelse kan minimere antallet af allergener i dit hjem og hjælpe med at kontrollere din høfeber.[10] Du kan hjælpe med at eliminere kakerlakker i dit hjem ved at:
    • Udrydde dit hus. Selvom du kan købe kommercielle kakerlak behandlinger, hvis du lider af høfeber, kan du måske have hjælp fra en professionel eksterminator.
    • Blokerer og revner og sprækker, der kan tillade roaches at komme ind.
    • Rydde op og placere alt skraldespand i en forseglet skraldespande. Du vil måske også gerne tage affaldet hver dag.
    • Opbevar al mad, herunder foder til kæledyr, i lukkede beholdere.[11]
  5. 5 Kontrol kæledyr dander. Må folk få høfeber fra deres elskede kæledyr eller hos andre mennesker. Kontrol af kæledyrsdander i dit hjem og ikke røre ved dyr, når du ikke er hjemme, kan hjælpe med at lindre din høfeber. Du kan kontrollere kæledyrsdander i dit hjem ved at:
    • Holde kæledyr udenfor så meget som muligt.
    • Badning hunde to gange om ugen, selv om du bør være opmærksom på at dette kan irritere din hunds hud. Der er intet bevis for, at badekatte kan kontrollere dander.
    • Hold kæledyr ud af dit soveværelse og væk fra din seng.
    • Vakuum gulve og tæpper hver dag.[12]

Del to af to:
Lindre høje feber

  1. 1 Brug antihistaminer. Antihistaminer hjælper med at neutralisere allergener og kan minimere dine feber symptomer. Der er mange forskellige over disken og receptpligtige antihistaminer, der kan lindre høfeber. Tal med din læge om, hvilke der er bedst for dig.[13]
    • Du kan købe antihistaminer i skranken på de fleste apoteker og i nogle købmandsforretninger. Du kan opleve, at loratadin, cetirizin og fexofenadin hjælper med at kontrollere din høfeber bedst.[14]
    • Din læge kan ordinere en antihistamin næsespray for at hjælpe med at genopleve høfeber, der påvirker din næse. Spørg hende om azelastin og olopatadin for at hjælpe med at lindre din høfeber.[15]
    • Derudover kan du også prøve antihistamin øjendråber, som kan lindre symptomerne på høfeber, der påvirker dine øjne. Du kan få disse på mange apoteker, eller din læge kan ordinere stærkere versioner.[16]
    • Nogle antihistaminer kan også hjælpe dig med at sove, fordi de har beroligende virkning.[17]
    • Du bør tage antihistaminer med mad og vand for at reducere risikoen for irritation i mave. Du kan dosere antihistaminer hos voksne hver 8-12 timer; tage mellem 1 og 2 mg af medicinen ved hver indstilling.[18]
  2. 2 Inhalere nasale kortikosteroider. Disse stoffer hjælper med at forebygge og behandle betændelse, kløe og løbende næse forårsaget af høfeber.[19] Overvej at bruge nasale kortikosteroider for at hjælpe med at lindre dine hay fever symptomer.[20]
    • Din læge skal ordinere de fleste nasale kortikosteroider. Du kan måske spørge, om medicin som propionat, triamcinolon, mometason og budesonid kan hjælpe din høfeber.[21]
    • For nylig blev nasal kortikosteroid fluticason blevet tilgængelig i skranken og er tilgængelig på de fleste apoteker og endda nogle større detailhandlere.[22]
  3. 3 Indtagelse af orale kortikosteroider. Din læge kan ordinere et oralt kortikosteroid, såsom prednison, hvis du høj feber er særlig alvorlig. Følg din læge ordrer nøjagtigt, når du tager disse lægemidler.[23]
    • Orale kortikosteroider kan have alvorlige bivirkninger, når de anvendes langsigtet. Disse omfatter: katarakter, osteoporose og muskelsvaghed.[24]
    • Din læge kan også ordinere prednison, hvis din høfeber er meget alvorlig, men bivirkningerne (såsom vægtforøgelse og problemer med glukosemetabolismen) kan være alvorlige.
  4. 4 Tag afskallende stoffer. Hvis du lider af hodefeberrelateret overbelastning, kan du også tage en over-the-counter eller receptpligtig decongestant. Disse medicin kan hjælpe med at lindre din høfeber og dets ubehagelige symptomer.[25]
    • Decongestants kommer i væske-, tablet- og næsesprayer.[26]
    • Den mest almindelige orale decongestant, som du kan komme over disken, er pseudoephedrin.[27]
    • Du skal modtage en recept fra din læge for nasal decongestants, såsom phenylephrin og oxymetazolin.[28]
    • Orale decongestants har en række bivirkninger, herunder højt eller forhøjet blodtryk, søvnløshed, irritabilitet og hovedpine.[29]
    • Brug af næsekonsolenter i længere tid end 2-3 dage kan gøre dine symptomer værre.[30]
  5. 5 Modtag allergi skud. Hvis du har meget alvorlig høfeber, der ikke reagerer på andre lægemidler, skal du tale med din læge om at få allergi skud. I løbet af få år kan de hjælpe med at lindre eller fjerne din høfeber.[31]
    • Undersøgelser har vist, at allergiske skud er særligt effektive til behandling af høfebergenallergener, såsom kattedyr, støvmider, pollen, græs og ukrudt.[32]
    • Allergi skud kaldes ofte immunterapi eller desensibiliseringsterapi.[33]
  6. 6 Skyl dine bihule. Du kan bruge en squeeze flaske eller neti pot til skylning af dine bihuler. Dette kan fjerne allergier fra næsen og lindre overbelastning.[34]
    • Brug sterilt vand i enten neti potten eller klemflasken, lav en basisk saltopløsning af en teskefuld salt til en kop vand. Hæld forsigtigt dette ind i dit næsehulrum og lad det strømme ud mod det modsatte næsebor.[35]
  7. 7 Prøv naturlægemidler. Der er nogle tegn på, at visse plantelægemidler kan hjælpe med at forhindre sæsonallergier og høfeber. Overvej denne behandling, hvis du ikke vil tage medicin.[36]
    • Butterbur kan hjælpe med at lindre dine sæsonbestemte allergier. Sørg dog for at sikre, at hvis du vælger at bruge butterbur til kun at købe produkter mærket "PA-fri", hvilket tyder på, at potentielt farlige giftige stoffer fjernes fra produktet.[37]
    • Der er også begrænsede tegn på, at spirulina og tinospora cordifolia også kan hjælpe med at lindre høfeber.[38]
    • Selv om der ikke er noget afgørende bevis, kan nogle andre naturlægemidler eller kosttilskud, såsom capsicum, honning, C-vitamin og fiskeolie, hjælpe med at lindre sæsonallergier.[39]
    • Du kan købe urtemedicin og kosttilskud på de fleste fødevarebutikker og nogle apoteker.