Du kan ikke hjælpe hvem du falder til. Desværre er den person, du falder til tider involveret, involveret i en anden. Du burde ikke føle dig skyldig, hvis den fyr du har, har en kæreste, men du bør håndtere situationen med modenhed. Det bedste er at gå videre og komme over fyren for at undgå, at nogen bliver skadet. For at komme over en fyr, der har en kæreste, forstå situationen, tag skridt til at gå videre, og prøv at tage sig af det, så du kan åbne dig selv for en ny person i fremtiden.

Første del af tre:
Analyse af situationen

  1. 1 Find ud af hvorfor du er tiltrukket af ham. Tænk på, hvad der fik dig til at falde for ham i første omgang. Det kunne være hans udseende, personlighed eller en kombination af de to. Det kan være, at du ikke engang er tiltrukket af ham, og der er andre grunde til, at du forfølger ham - som et sårbart punkt i livet. At forstå, hvad tiltrak dig til ham, er det første skridt at slippe af med ham.[1]
    • At finde kilden til dine følelser er også et skridt mod at slippe af med skyldfølelser, som du måske oplever.
  2. 2 Reflektere over dine følelser Tag lidt tid på at reflektere over de følelser, du oplever. Husk at intet du føler er forkert eller dårligt. Det er okay at være forelsket i ham, at være vred på ham eller forgæves af sin kæreste. Dybt tænkning om situationen vil hjælpe med at forhindre dig i at handle ud på dine følelser.[2]
    • Skriv dine følelser om situationen i en journal.
  3. 3 Accepter virkeligheden af ​​det. Du må stadig være fristet til at være sammen med ham. Accepter at du skal flytte fra ham. Han har en kæreste, og det er du ikke. Dette er svært at acceptere nogle gange, men du kan ikke komme over ham, før du gør det.[3]
    • Husk på, at han måske ikke har en kæreste senere på vejen. Du kan ikke være med ham nu, men det betyder ikke nødvendigvis, at du ikke vil være sammen med ham i fremtiden. Selv stadig, fortsæt for at forbedre dit eget liv.
  4. 4 Nå ud til venner. Hvis du har fælles venner, er det måske ikke en god idé at tale med dem. Tal med venner og familie, du stoler på situationen. De kan lytte til dig og tilbyde feedback. Selv hvis du ikke vil have feedback, vil vokalisere dine tanker hjælpe dig med at komme til udtryk med situationen.[4]

Del to af tre:
Bevæger sig fremad

  1. 1 Stop flirtningen. Din interesse kan være uberettiget, men hvis han flirter med dig, skal du sætte en stopper for det. Du kan bare stoppe med at flirte tilbage, eller du kan fortælle ham, at du ikke længere føler dig komfortabel med denne adfærd. Det er okay, hvis det føles svært at stoppe flirten. Bare indse, at flirten kun ender med at skade dig, ham og hans kæreste til sidst.[5]
    • Bliv ikke den anden kvinde eller elskerinde. Du må muligvis være med ham, men det er uretfærdigt for alle involverede.
    • Selv om han tilbyder at forlade sin kæreste til dig, overveje, om dette trin ville være det værd.
  2. 2 Sammenlign ikke dig selv med sin kæreste. På et tidspunkt kan du undre dig selv, hvorfor han er sammen med sin kæreste og ikke dig. Dette er ikke en sund måde at tænke på. Se ikke på hendes billeder og sammenlign dig med hende. Du er en unik og vidunderlig person alene. Det kan være, at du og fyren bare ikke skal være.[6]
    • Hvis hans kæreste er din ven, prøv at bevare venskabet uden at tage dine følelser ud på hende.
  3. 3 Tillad dig selv at være trist. Det tager nok tid at komme over ham. Du har ikke lyst til at føle dig glad igen meget hurtigt eller gå videre med det samme. Lad dig græde, føle dig trist eller endda vække i seng for en dag, hvis du har brug for det. At lade dig føle dig trist, er den eneste måde du virkelig kan føle dig bedre på senere.[7]
    • Hvis problemet fortsætter for længe, ​​skal du kontakte en professionel for at få hjælp.
  4. 4 Brug tid væk fra ham. Sæt dig ikke i en situation, hvor du skal være omkring ham i de tidlige stadier. Det ville være fristende at flirte med ham eller genoplive din forfærdelse. Hvis du deler en klasse eller arbejder sammen, skal du gøre en indsats for at begrænse din tid omkring ham til så lidt som muligt. Dette hjælper dig med at komme videre med dit liv.[8]
  5. 5 Accepter ham som din ven. Efter lidt tid skal du overveje, om du vil have ham i dit liv. Det kan ikke være en god idé at holde ham i dit liv, hvis du havde en affære med ham. Hvis han var en ven, ville det være okay at forsøge at bevare venskabet. Langsomt begynde at bruge lidt tid med ham igen for at se, om du vil føle dig godt tilpas med et platonisk forhold.[9]
  6. 6 Afbryd kontakt. Det er okay at beslutte at du ikke kan få ham i dit liv, hvis venskabet ikke virker. Fjern ham fra dine sociale medier og telefon. Du kan være venlig, hvis du skal tilbringe tid sammen, men ikke kontakte ham, hvis du ikke synes det er sundt for dig. Forklar ham dit valg, hvis han spørger.[10]

Del tre af tre:
Tager dit sind ud af ham

  1. 1 Få lidt motion. Motion er godt for dig både fysisk og mentalt. Du laver noget godt for din krop, og du fokuserer dit sind på noget andet end fyren. De endorfiner, der produceres fra motion, vil også øge dit humør. Vælg en øvelsesmetode, som du nyder mest af. Det kan køre, yoga, basketball eller endda tage en god tur gennem parken.[11]
    • Bed en ven til at udøve med dig.
  2. 2 Tag en ny hobby op. At møde nye mennesker og blive udsat for nye aktiviteter er en fantastisk måde at holde øje med situationen. Find ud af måder at fylde tiden på, og det bliver lettere at komme videre. Deltag i et sportshold, tag en kunstklasse eller frivillig i dit fællesskab. Brug denne gang til at lære om og praktisere noget, du nyder.[12]
  3. 3 Planlæg en dag ud. Det er godt at bruge lidt tid på at reflektere, men lad ikke dine følelser holde dig hemmelig hjemme. Planlæg en tur til parken, stranden eller gå til et museum.Du kan endda gøre noget så simpelt som en picnic i parken med venner.[13].
  4. 4 Mød andre fyre. Du behøver ikke at gøre dette, hvis du ikke føler, at du er klar. Men hvis du er færdig med det, er den bedste måde at komme over en fyr på at se, hvem der er derude. Du kan tale med en fyr i en klasse, du deltager, prøve en online dating service, eller få en ven introducere dig til nogen. Du behøver ikke at fortsætte med at tale med nogen, som du ikke kan lide, og det er helt okay at bestemme, du har brug for mere tid, efter du har prøvet det.[14]