Den Appalachian Trail er en sti i østlige USA. Sporet er på 2.190 miles (3.510 km) lang, den længste vandrestier i verden. Det strækker sig på en nord-syd akse gennem 14 amerikanske stater - fra Georgien til Maine.[1] Det kan tage 5-7 måneder at fuldføre hele stien, men du kan også gøre flere dages vandreture og endda dagsture.[2] Uanset hvor længe du vælger at vandre Appalachian Trail, er det afgørende at ordentligt forberede din rejse. Ved at planlægge et kursus og pakke et vigtigt redskab, kan du forberede dig til at vandre Appalachian Trail.

Første del af to:
Oprettelse af en vandreturplan

  1. 1 Saml tips på stien. Dette kan være første gang du vandrer eller gør en del af Appalachian Trail. Indsamling af tips fra venner eller andre, der har hiked stien eller dele af det, kan hjælpe dig med at tegne en optimal rute til dine behov og ønsker. For eksempel kan det tillade dig at gøre en omvej til et køligt sted eller en stor restaurant eller kende de bedste steder at vove sig ud af stien til logi eller mad.
    • Få dig en officiel guide til Appalachian Trail. Det er altid en god ide at have en sti-specifik vejledning med dig i bogform. De indeholder ofte kort og tips og kan være meget nyttige, hvis du har spørgsmål eller har brug for noget og ikke har adgang til computer- eller mobiltelefondata.[3]
    • Se på online guider fra forskellige steder, herunder Appalachian Trail Conservancy og Trip Advisor. Disse websteder tilbyder ofte gode ekstra tips, der måske ikke er i en bog. Du kan også tage kopier af disse tip med dig eller endda fotografere dem med en tablet eller smartphone til lettere masse i dit udstyr.
    • Spørg venner eller familiemedlemmer, der har hiked Trail for tips. De kan også have venner, der kan tilbyde råd om at have den bedste oplevelse.
  2. 2 Beslut dig om en vandreturlængde. Før du kan kortlægge dit kursus, skal du beslutte, hvor længe du vil vandre Appalachian Trail. Ikke alle har tid eller konditionering til at gøre hele sporet, og disse faktorer skal hjælpe dig med at bestemme den passende længde.
    • Gør hele længden af ​​stien, hvis du har 5-7 måneder fri. Derudover bør du også være i fremragende fysisk og psykisk tilstand, da en vandretur af denne længde kan teste reserver af selv de stærkeste mennesker.[4]
    • Prøv en kortere vandring, hvis du ikke har så meget tid eller ikke er i optimal stand. En af de store ting ved Appalachian Trail er, at du kan gøre enkle snitstigninger, der spænder overalt fra to dage til to uger.[5]
    • Gå til en dagstur, hvis du bare vil komme ud og nyde naturen, ikke have meget tid eller ikke er i bedste stand. Husk, selvom Appalachian Trail ikke er Mt. Everest vil en dagstigning stadig kræve, at du går i højere højde i mere end et par timer.
  3. 3 Kortlæg din rute. Når du har besluttet dig for længden af ​​din vandretur, skal du have en generel ide om den rute, du vil følge. Den Appalachian Trail er en fantastisk mulighed, fordi det er en markeret vej for hele afstanden og vil ikke kræve mange navigationsfærdigheder.[6] Du bør dog altid have en ide om, hvor du skal hen og hvilke faciliteter du måtte have brug for på din vej.
    • Se på kortet over stien for at få en god ide om de forskellige sektioner. Rådgivning af Appalachian Trail Conservancy og andre guider kan give dig en god ide om længden af ​​hvert afsnit. Afhængigt af din konditionering og erfaring kan du regne med 7-12 miles om dagen. Mindre erfarne og velkvalificerede vandrere bør planlægge at vandre ikke mere end 7-8 miles om dagen, hvilket vil give mulighed for tid til hvile og tage i naturen.[7]
    • Overvej faktorer som overnatninger, køb af forsyninger og potentielle nødsituationer, når du kortlægger din rute. Hvis du laver en længere vandretur, der kræver overnatninger, planlægger du at bo på campingpladser, husly eller i større byer, der har hoteller. Du skal også sørge for at kortlægge steder med vandkilder, samt hvor du kan købe mad og andre forsyninger.
  4. 4 Har en beredskabsplan. Vejr og andre nødsituationer kan tvinge dig til at ændre dine planer om at vandre på Appalachian Trail. At have en alternativ plan for din vandretur kan forhindre uheld og skader samt give dig mulighed for at nyde sporet selvom forholdene er optimale.
    • Tænk på den tid på året, du planlægger at vandre. Østkysten er tilbøjelig til ekstreme ændringer i vejret, og din vandring kan støde på oversvømmelser, mudder, sne eller endda insektplager.[8] Du kan overveje at ændre det afsnit, du fører eller retningen af ​​din rute, afhængigt af årstiden.
    • Sørg for, at din beredskabsplan indeholder, hvad der skal gøres i tilfælde af en fysisk nødsituation, som f.eks. Et ben eller en arm pause eller et alvorligt tilfælde af influenza.
  5. 5 Arranger transport. Du skal ankomme til og afvige fra Appalachian Trail. Dag-vandrere kan ankomme i bil og parkere i et designet trail lot. Men igennem vandrere eller flere dages vandrere skal transport til og fra sporet. Arrangere transport med venner eller familie eller endda lokal infrastruktur kan hjælpe dig med at få en sjovere vandretur.
    • Se Appalachian Trail's interaktive kort for at finde parkeringsmuligheder og deres nærhed til trailheads.[9]
    • Planlæg en A.T. Transport en til to uger før din ankomst. Hvert afsnit har forskellige shuttle-udbydere, hvis oplysninger er tilgængelige på http://www.appalachiantrail.org/docs/default-source/default-document-library/at-shuttlesb175de6668ce6efcb07bff000057c13a.pdf?sfvrsn=0. Overvej at planlægge en shuttle i begyndelsen af ​​din tur, så du kan gå tilbage til din bil uden at blive sat på en stiv plan.
    • Overvej at få adgang til Appalachian Trail med tog, bus og lufttrafik, især hvis du tager en længere vandretur.Det kan være nødvendigt at planlægge en transport i forbindelse med disse transportformer, men det vil spare dig for at lade bilen stå på ét sted i længere tid.[10]

Del to af to:
Pakning Essential Gear

  1. 1 Invester i god rygsæk. En god rygsæk, der ikke er beskadiget, er nøglen til en god vandretur. Hvis du har en pakke eller har brug for en, er det vigtigt at sikre, at det har et volumen, som kan passe til dit gear og give dig trøst.[11]
    • Sørg for, at din pakningsstørrelse er korrekt for din forventede rejsetid. Du kan nemt bære en pakke på mindre end 40 liter (2400 kubik inches) til en dagstur, en af ​​40-70 liter for en 2-4 dages tur (2400-4200 kubik inches) og mindst 70 liter (4200 kubik tommer) for rejser på 5 dage eller længere.
    • Genkende, at stilen er mindre vigtig end egnet når det kommer til komfort. Du vil have omkring 80% af din pakningsvægt, der bæres af dine hofter. Din pakke skal have bryst- og hoftebånd for at hjælpe med at opveje belastningen af ​​pakkevægt på dine skuldre. Spørg en professionel på en udendørs butik, hvis du har spørgsmål om den bedste pakke og passer til din krop.
  2. 2 Få pakke tilbehør. Forskellige typer af pakningstilbehør kan hjælpe dig med at organisere dit udstyr og holde det tørt. Overvej at få følgende tilbehør til at hjælpe dig med en mere behagelig vandretur:
    • Pakning dække for at holde din pakke og gear tørre, hvis det regner
    • Pakkeforbindelser for at holde væsker i din pakke fra at sive
    • Pakker celler for at lade dig adskille og organisere dit gear inden i pakken
    • Vandtætte poser eller beholdere for at holde elektronik og / eller tøj tør[12]
  3. 3 Pak mad og drikke. Uanset hvor længe du planlægger at vandre på Appalachian Trail, skal du pakke lidt mad og vand. Du brænder omkring 5.000 kalorier om dagen. At have en lille forsyning på hånden kan sikre, at du holder dit blodsukker i en stabil takt og din krop hydratiseres. Derudover kan det hjælpe dig med at overleve ulykker eller andre nødsituationer.[13]
    • Invester i en vandblære. Dette er den nemmeste og mest miljøvenlige måde at bære og drikke vand på. Du kan få en blære, som kommer i forskellige størrelser og passer ind i din pakke, i en udendørs butik.[14]
    • Få vandbehandling faner for at gøre vand sikkert til at drikke. Den Appalachian Trail har forskellige vandkilder langs hele stien, herunder fjedre og vandløb. Men disse er ofte hyppige med patogener, der kan forårsage alvorlig sygdom. Du kan få forskellige typer og smag af vandbehandling faner i udendørs butikker.[15]
    • Pak nok mad i mindst to dage, hvis du laver en dagstur; en levering på 4-7 dage til flere dages vandreture; og mere for længere sektioner. Målet er at pakke lette og ikke-klodsede fødevarer, der tilbyder store mængder energi som dehydreret refiterede bønner, ris og nudler. Inkluder snacks, som du kan smelte igennem hele dagen, såsom energi barer, rykkede eller candy barer. Du kan også få pulveriseret drikkevarer, herunder kaffe og sportsdrikke.
    • Sørg for, at din ruteplan indeholder stop for at genoplive på restauranter eller lokale købmandsforretninger. Dette vil også give dig en chance for at få frisk frugt og grøntsager, selvom bare for en daglig behandling.
    • Få nogle skraldespojer til at smide emballage, mad eller andre ting. Den Appalachian Trail har en Leave No Trace-politik, som omfatter ikke at give noget skraldespand. Du kan slippe af med skrald på bestemte steder eller når du køber forsyninger.
  4. 4 Medtag kogegrej. Hvis du planlægger at lave mad på flere dage eller gennem vandreture, skal du bruge udstyr til at tilberede dine måltider. Du kan have madlavning eller måske købe noget, som du kan få på en lokal udendørs butik. Du bør have følgende elementer til at lave mad på Appalachian Trail:
    • Multi-brændstof campingovn
    • Brændstof
    • Kampe eller en lysere
    • Kogegrej, herunder en let pande, pande og låg
    • Plade, krus, skål; Husk at du altid kan bruge et krus som en skål til at skære ned på vægten
    • Køkkenudstyr
    • Skål sæbe og svamp, selvom mange mennesker bare bruger vand[16]
  5. 5 Saml dit tøj. Det bedste princip for pakning tøj, der holder dig varm og behagelig, er lagdeling. At have tøj, som du kan lagre, holder dig varm eller kølig og tør. Undgå bomuldsartikler, som ikke vækker fugt. Prøv i stedet syntetiske eller merinouldmaterialer. Følgende tøjvarer kan hjælpe dig med at holde dig behagelig, når du rejser langs Appalachian Trail:
    • Basislag til at væge fugt fra din krop eller isolere dig selv, når det er vådt udenfor
    • Mellemlag som en fleece eller dunjakke / trøje; kaldes undertiden "soft shell"
    • Tredje lag, der er vejr og vindtæt; kaldes ofte den "hårde skal"
    • Hat
    • handsker
    • Vandring bukser eller shorts; Ben, der glider af, er en glimrende løsning
    • Undertøj
    • Vandringsokker og sokker for at forhindre blærer
    • Vandrestøvler[17]
  6. 6 Saml soveudstyr. Hvis du laver en multi-dag eller thru-vandretur, sover du i enten et telt eller et hus langs stien. Indsamling af dit soveværn på forhånd kan sikre, at du bliver varm og behagelig om natten efter en lang dag med vandreture.[18] Overvej at få alle nogle af de følgende elementer til behagelig at sove:
    • Telt eller hængekøje
    • Telt fodaftryk eller tarp for at forhindre rive eller huller i bunden af ​​teltet
    • Klima-passende sovepose
    • Silke sovepose liner for ekstra varme og renlighed
    • Sovemåtte til komfort og holder dig varm mod jorden[19]
  7. 7 Bær en førstehjælpskasse. Uanset hvor længe du vandrer, kan du have en ulykke, nødsituation eller et andet problem. Pak dig selv med et velassorteret førstehjælpskasse til at håndtere små skader eller håndtere andre ulykker, indtil nødpersonalet ankommer. Nogle ting, som din førstehjælpskasse skal indeholde, er:
    • Latex- eller nitrilhandsker
    • HLR mikroskærm maske
    • Flerbrugsværktøj eller kniv
    • Pincet
    • Saks
    • Termometer
    • Malleable splint
    • Vandingssprøjte til skylning og rensning af sår
    • Sikkerhedsnåle
    • Vatpinde
    • Bandager og sterile dressing puder
    • Anti-septiske toweletter
    • Rensepuder med lidokain
    • Antibiotisk salve
    • molskin
    • Solcreme
    • Aloe vera gelpakker
    • Orale rehydrering salte
    • Smertestillende
    • Antihistaminer
    • Anti mod diarré
    • Papir og blyant for at bemærke symptomer og medicin eller indgivet hjælp[20]
    • Liste over dine medicin og eventuelle sundhedsmæssige forhold som diabetes
  8. 8 Overvej ekstra gear. Nu kan din pakke blive fyldt til sin rand. Men hvis du har lidt ekstra plads, vil du måske have noget ekstra gear, der kan holde dig komfortabel i løbet af din tid på Appalachian Trail. Nogle ting du måske også vil pakke er en:
    • Lommelygte eller forlygte og batterier
    • Kompas
    • Fløjte eller signal spejl
    • Trowel til grave "catholes" hvor du kan gøre din virksomhed
    • Gaffatape
    • Reparationssæt til telt, kogegrej og rygsæk
    • Bionedbrydelig camping sæbe og tandpasta[21]