Nogle mennesker lider af kronisk forstoppelse uden at vide, at enkle, naturlige og effektive løsninger kan findes i deres køkkenskabe. Med kun få ingredienser kan du lave en korn, der er sund, lækker og gavnlig for din forstoppelse. Men det er dog vigtigt at gøre dette korn fra seks til otte timer, så du kan ikke klare det om morgenen før du kører til arbejde.

Steps

  1. 1 Fyld en teacup med vand, og tilsæt derefter en sked hørfrø og en spiseskefuld skåret tørret blandet frugt.
  2. 2 Lad det hvile i køleskabet i ca. seks til otte timer.
  3. 3 I en stor kornskål blandes hele hvede kornsortering med en teskefuld ikke-aromatiseret psylliumfibre (som Metamucil). Hæld ikke væskerne ud endnu. Du kan kombinere forskellige slags i en skål. Brug dine hænder til at blande.
  4. 4 Hæld vandet over kornet og tilsæt mælk. Fiber og hørfrø vil absorbere vandet uden at ændre smagen af ​​kornet. Flaxseed vil også fungere som et smøremiddel til din tarm. Frugten vil tilføje en god smag til din korn og tilføje til dets fiberindhold.