Har du fundet dig selv forfremmende, når du ved godt du burde studere? Er du jo da at hvis du kun kunne studere lidt mere konsekvent, ville du få gode karakterer? I så fald er du ikke alene - de fleste mennesker har svært ved at studere hårdt fra tid til anden. Se metoderne nedenfor for at stoppe procrastinating og begynde at studere seriøst!

Metode En af To:
Overvinde din modstand mod undersøgelse

  1. 1 Stop hvad du laver og start med det samme. Det er alt for nemt at fortælle dig selv "Jeg starter om en time" igen og igen, indtil du har spildt hele dagen. Hvis du har brug for at studere seriøst, skal du ikke udsætte længere. Stop hvad du gør, gå på et stille, sikkert sted med dine studiematerialer, og kom i gang. Du må ikke sabotere dig selv ved at spille kun et mere videospil, kun en mere tv-show, og så videre. Jo hurtigere du starter, jo hurtigere bliver du færdig og jo mere ledig tid har du i det lange løb.
    • Det er meget sværere at Start gør noget, end det er til holde gør noget. Når du bryder forbi din oprindelige modstand, vil du opdage, at det er meget nemmere at fortsætte med at studere.
  2. 2 Tvinge dig selv til at begynde at skrive noter og også tegne dine noter. Tegnebøger vil være lette at huske og sjove, for eksempel kan vi sige, om du skal huske krigen i 1812 og derefter tegne nogle ting, du ved om det. Første eller to minutter efter du begynder at studere er afgørende, da det er ekstra nemt at give op under dette vindue. For at undgå dette skal du begynde at skrive notater straks, selvom de ikke er godt noter. Når du faktisk har gjort nogle fremskridt (dog mindre), vil du opdage, at det er meget sværere at stoppe end hvis du slet ikke havde gjort nogen fremskridt.
    • Glem ikke, at du altid kan genskrive dine oprindelige notater sent, hvis du finder ud af, at de ikke er nyttige.
  3. 3 Motiver dig selv. Moral kan spille en stor rolle for at afgøre, om din studieperiode er en succesfuld. Få "pumpet" tidligt og bliv pumpet gennem hele studiet. Nedenfor er blot nogle få ideer til at holde dig selv motiveret - kun du vil vide, hvad der virker bedst for dig:
    • Lyt til rousing musik - de samme typer sange du måske lytter til før en sportsbegivenhed
    • Flyt rundt - tempo, spring hopper, shadowbox osv.
    • Se en inspirerende tale
    • Skift steder ofte - lad dig ikke kede dig med dine omgivelser
  4. 4 Planlæg belønninger. Det er nemmere at studere, hvis du ved, at du får noget, du vil have i sidste ende, hvis du gør det. Sæt dig selv op for succes ved at arrangere belønninger for dig selv - efter du studerer selvfølgelig. For eksempel, hvis du har en sød tand, skal du afsætte noget efter du har studeret for at tage en tur til den lokale isbutik efter en vellykket studie.
  5. 5 Gør dine studieplaner kendt. Når alt andet fejler, lad skam være din motivator! Fortæl dine venner, at du skal studere og få en god karakter på din kommende opgave. Frygten for at skamme dig selv ved at forsømme at studere kan være meget motiverende - da opgaven nærmer sig, vil du sandsynligvis begynde at føle sig presset til at studere, hvilket vil gøre det lettere at begynde at gøre det.
    • Bedre stadig, fortæl dine venner, at du vil studere med dem. På denne måde skal du enten studere (i nærværelse af venner, der potentielt kan holde dig på sporet) eller bryde din aftale. Uanset hvad dine venner vil vide.

Metode To af to:
Eliminerer distraktioner

  1. 1 Indstil en periode til side for at studere. Når du studerer, vil du være i stand til at afsætte din fulde opmærksomhed på dit arbejde. Hvis du deler din opmærksomhed mellem dine studier og en anden distraktion, uanset om det er et tv-show, et job eller en anden opgave, vil du ikke kunne beholde meget information (hvis nogen). Sørg for, at du er i stand til at studere effektivt ved at sætte et rimeligt stort stykke tid til dit arbejde - og kun dit arbejde.
    • Baseret på mængden af ​​arbejde, du skal gøre, kan denne gang du afsættes, være en engangsforpligtelse eller en regelmæssig tilføjelse til din tidsplan. Sidstnævnte er at foretrække, da du over tid bliver "brugt" til at afsætte en vis tid til at studere.
  2. 2 Find et sted at studere, hvor du ikke vil blive distraheret. Desværre har mange mennesker afsat tilstrækkelig tid til deres studier for kun at spilde det ved at tillade distraktion at sidetracke dem. Sørg for, at din studieplacering ikke indeholder noget, der har været en distraktion i fortiden. Det vil normalt betyde, at du vil finde et roligt og privat sted, hvor du ikke har adgang til videospil, onlineunderholdning, socialisering af venner, tv osv.
    • Hvis din undersøgelse kræver, at du bruger internettet, og du er bekymret for, at du kan blive distraheret med onlinespil, videoer osv., Så prøv at bruge en gratis produktivitetsudvidelse til din webbrowser. Disse applikationer giver dig mulighed for midlertidigt at blokere visse websteder, så du ikke kan få adgang til dem, mens du studerer.
  3. 3 Brug musik / hvid støj efter ønske. For nogle er fuldstændig stilhed en forstyrrelse af sin egen. Hvis du finder dette for at være tilfældet, er du velkommen til at eksperimentere med musik eller hvid støj, mens du studerer. Musik kan have en motiverende virkning på nogle mennesker, så de fokuseres, når de normalt kan dagdrømme. Andre nyder at studere med hvid støj - konstant, formløs støj som nedbør eller nedbrud bølger - da det giver dem mulighed for at slappe af, fokusere og "afstemme" distraktioner. Det vigtigste er at enhver støj du studerer med ikke distraherer dig - hvis du finder dig selv sang sammen med din musik i stedet for at fokusere på siden foran dig, kan du måske slå den af. Brug kun det, når du føler, at du har brug for det.
  4. 4 Gør kilder til udsættelse utilgængelige. I ekstreme tilfælde af udskydelse kan det være nødvendigt at bide kuglen og fjerne kilden til udsagnet fra dit liv midlertidigt (eller endog permanent). For eksempel, hvis du har svært ved at studere, fordi du altid sætter opgaven ud for at spille videospil, skal du forlade dine spil i en vens hus i weekenden for at give dig selv frihed til at studere. Hvis de stadig er distraktion, så sælg dem. Selvom det kan være smertefuldt, kan eliminering af årsagerne til dine distraheringer være meget værd i det lange løb.
  5. 5 Træn, spis og hvile før du studerer. Det fysisk distraktion af sult, rastløshed og træthed kan hæmme din studieindsats lige så alvorligt som enhver mental distraktion. For at sikre at du er i stand til at studere til det bedste af dine evner, skal du tage dig af dine fysiske behov, før du begynder. Spis sunde, velafbalancerede måltider hele dagen. Brug tid til motion. Få masser af søvn natten før. Vedligeholdelse af din krop ved at gøre disse ting giver dig den bedste chance for at lære nye oplysninger.