Axel er undertiden det sværeste spring til kunstskøjtere at lære. Hvis du er en tå jumper, er den endnu sværere. Denne artikel skal hjælpe dig med enten at lære nogle teknikker eller hjælpe dig med at hente nogle tips, som du overkikede i at lære springet.

Axelhoppet er sædvanligvis det sjette hopp, der læres i sporten af ​​kunstskøjteløb, og er normalt den sværeste af de enkelte spring til at mestre. Når en skater er i stand til at mestre den mægtige aksel, så kommer de dobbelte spring hurtigt.

Metode En af tre:
Varmer op

  1. 1 Strække: Stretching er vigtigt at gøre før nogen fysisk aktivitet, især kunstskøjteløb. Strække nok til, at dine muskler føler sig komfortabelt løs, men ikke så meget, at dine muskler mister deres elastik. Anbefalede strækninger omfatter brækkestræk, tåbe, spiraler, spredte ørne og ina bauers.
  2. 2 Gør alle spring før en aksel. Overvej også at gøre backspins, waltz jump back spins og en waltz jump loop kombination:
    • Waltz hoppe
    • salchow
    • løkke
    • tå sløjfe
    • flip
    • lutz

Metode To af tre:
Udførelse af akslen

  1. 1 Glide på en yderside på din højre fod. Sørg for, at du har god fart og er afbalanceret. Dine arme skal være op.
  2. 2 Træd på din venstre fod og bøj dit venstre knæ (som om du går ind i et Waltz hoppe). Dette trin skal gøres meget hurtigt, fordi du forhåbentlig vil være i luften.
  3. 3 Tag dit højre ben bag dig og drej dit knæ ud. Tag albuerne tilbage bag dig og bøj dine arme.
  4. 4 Start dit højre ben i luften. Holde den bøjet for at få højde, som om du træder på et bord. Gør dette i en svingende bevægelse. Hold knæet spidset foran, som om det viser sig, mens du svinger gennem dig, kan trække en lyske muskel.
  5. 5 Tag dine arme fremad og forlæng dit skøjteløb. Husk at springe fra ishælen først, så bladet, så tåen. Dette giver dig mulighed for at løfte i dit spring.
  6. 6 Drej din krop. Sørg for, at med dit legeme også dit højre ben vrider og wraps rundt på bagsiden af ​​dit venstre ben, så du er i ryggen i luften. Kig over din venstre skulder.
  7. 7 Træk dine arme så tæt som muligt. Placer dem lidt under din højre skulder og drej, indtil du står over for den modsatte retning, som du sætter af (det er et 1 og 1/2 rotationshopp).
  8. 8 Planlæg din landing. Land på tå pluk, så bladet, og derefter hælen. Hold din vægt lidt frem mod fodens bold.
  9. 9 Forlæng dine arme og glide baglæns i fem sekunder.
  10. 10 Tillykke med dig selv. Du landede bare hoppet.

Metode Tre af tre:
Taler din vej gennem akslen

  1. 1 Gentag dit mantra. Det kan hjælpe med at udvikle en mantra, når du udfører en aksel, som du kan gentage mentalt for at vejlede dig.
  2. 2 Sig "Lunge" til dig selv. Træk med venstre knæ bøjet og åben hofte, tåspids.
  3. 3 Sig "Se" til dig selv. Se lige ud foran, ikke i skøjteretningen.
  4. 4 Sig "Lift" til dig selv. Skub skatingfoden med tåen, spark knæet op og stram armene.
  5. 5 Sig "Loop". Forestil dig at lave en løkke efter.