Lær at lave de grundlæggende elementer til Freestyle, klasse 1 -2 Ice Skaters.

(disse instruktioner er for "almindelige" modsatte skatere, hvis du drejer med uret, omvendt.)

Steps

  1. 1 Disse retninger er til en "regelmæssig" mod uret spinder, omvendt, hvis den drejes med uret.
  2. 2 Start med at varme op og vænne sig til at være på isen. Dette er vigtigt, da det hjælper med at balancere, når du centrerer dit spin.
  3. 3 Gør baglæns venstre kryds i en cirkel.
  4. 4 Forbered dig på at gå ind i crossover-cirklen ved at glide på højre bagudvendt inderside med højre arm foran kroppen og efterladt.
  5. 5Træd ind i cirklen med en venstre fremadvendt kant, der ændrer armene lidt, så venstre skulder kontrolleres foran og højre er mellem ryg og side. Denne kant skal skabe formen på et halvt hjerte eller en slikkande, der strammer op den tur, der begynder spin
  6. 6 Når det bliver tæt nok, rammer du området på dit kniv lige før applicicket (søde stedet), og du vil fuldføre den tre-tur, der vil skabe din rotation. Dine arme skal være ude til dine sider i en vinkel, som er lidt lavere end dine skuldre, og din højre fod skal holde op med en ca. 45 graders vinkel til isen og lidt til din side. Dette er når du centrerer og balancerer dit spin på isen for at forberede dig på at øge din rotationshastighed.
  7. 7 For at begynde at rotere hurtigere, bøj ​​langsomt dine albuer og tag hænderne ind i brystet. Dette skal føles som om du klemmer et fyldt dyr ind i brystet, dine hænder vil føle centrifugalkræfter mod hænderne. Ved at modstå denne kraft og trække dine hænder ind, får du fart.
    • På samme tid bringe dit højre ben mod venstreknæ i den omtrentlige form af en "4"
  8. 8 Når dine hænder nærmer brystet, og din højre fod nærmer dit knæ, kan du enten låse dine hænder og flytte dem over hovedet, ned mod din mave eller strammere ind i brystet
    • På samme tid som du gennemfører din armbevægelse, skub din højre fod ned over din venstre fod
  9. 9 Til sidst strækker du hænderne i deres tætteste position ved at udvide dem helt opad eller nedad eller klem dem så tæt som muligt
    • Lås samtidigt dit ben så tæt som muligt på det andet ben. Dette sidste skridt er ved at opnå den endelige fremdrift fra spin
    • For at afslutte rotationen skal du bringe knæet på dit frie ben for at stoppe rotationen og skubbe tilbage på det ben (du vil være på højre bagudvendt kant) dig og udvide spinningbenet bag dig.