Ice Skating.Sometimes er det svært at gøre sig klar til skating konkurrencer. Der kan være meget at gøre og huske. Denne vejledning vil forhåbentlig hjælpe dig med at være mere effektiv, når du bliver klar til at skate.

Steps

  1. 1 Natten før, sørg for at du har alt udlagt eller pakket. Du skal bruge:
  2. 2 Strømpebukser (ren uden rips!!)
  3. 3 Skøjter (selvfølgelig!)
  4. 4Dress / tøj
  5. 5To kopier af din musik (en til dig og en til udførelse)
  6. 6ekstra snørebånd
  7. 7Din tidsplan og kørselsvejledning (hvis du aldrig har været der før)
  8. 8Vagter og soakers
  9. 9En opvarmningsjakke og handsker
  10. 10 Makeup
    • Hairspray, en børste, nogle scrunchies, klip, bobby pins, og alle andre hårvarer du har brug for
    • Et par snacks og vandflasker
    • Penge til at købe souvenirs, hvis det ønskes
    • Et yndlingsfyldt dyr eller en genstand
    • Hjemmearbejde du har, hvis du mangler skole
    • Stopur til tid selv hvis du har en tidsbegrænsning
    • Kamera, hvis det ønskes
    • Noget andet du ønsker / har brug for
  11. 11 Når alt er alt pakket, tag et varmt bad og tag på dine foretrukne, mest behagelige pyjamas. Gå i søvn lidt tidligere end normalt, især hvis du skøjter om morgenen. Indstil din vækkeur i omkring en time til en og en halv time før du bliver nødt til at forlade dagen efter.
  12. 12 Når din alarm slukker, stå op. Bruser, hvis du har brug for det, og gør derefter dine regelmæssige morgenrutiner. Har en lille, sund morgenmad, og spis ikke for meget. Nogle er bedre end ingen, da du ikke vil føle dig svag før skøjteløb. Det er også en god ide at have lidt vand eller juice. Derefter kan du gøre alt hvad du behøver eller vil gøre indtil omkring 20 eller 30 minutter før du bliver nødt til at gå.
  13. 13 På den tid får du på din outfit, at du vil bære, mens du konkurrerer om ønsket (det kan også gøres på rinken, men du kan være lidt presset til tiden), og sæt din jakke på over den. Har ikke noget at spise eller drikke, medmindre du absolut har brug for herfra, indtil du er færdig med at stå på skøjter, da du ikke vil ødelægge kjole. Du bør også gøre dit hår (bære det op, aldrig forlade dit hår, medmindre det er meget kort, i skating konkurrencer) og makeup nu. Det er en god ide at medbringe alle dine hårvarer og makeup sammen, som du sandsynligvis vil røre deroppe.
  14. 14 Ankomme mindst en og en halv time før din opvarmning starter. Når du er på rinken, skal du registrere dig, få din gavepose, hvis de giver dem ud og slappe af, indtil du har øvet is eller din varmeopvarmning. Du kan tale med andre skatere eller trænere, se andre programmer, udforske rinken, eller se igennem stativene på skøjtelementer, som sælgerne normalt sælger.
  15. 15 Få mest muligt ud af enhver træningstid du får. Du må ikke bruge tid på at tale med kollegaer eller arbejde på bevægelser, der ikke er i dit program, især risikofyldte. Kør gennem dit program så meget som muligt. Husk at kigge op og smil, og tag dig selv med stopuret, hvis du får en tidsbegrænsning.
  16. 16 Omkring tredive minutter før du går videre, skal du begynde at gøre sig klar, afhængigt af hvad du skal gøre. Brug toilettet, spray på lidt mere hårspray, ryd din makeup, børst dine tænder ... uanset hvad du har brug for! Det er en god tid at begynde at strække.
  17. 17 Før du går på isen, gør hvad der gør dig til det bedste. Hold dit udstoppede dyr eller favoritobjekt, hvis du bragte en, visualiser dig selv at vinde, øve dit program på jorden, tale med din træner, hoppe rundt for at få dine jitters ud; hvad der gør dig til at føle dig godt er fint. Husk at tage af din opvarmningsjakke og handsker og tag dybe vejrtrækninger. Tro på, at du vil vinde; en positiv holdning hjælper!
  18. 18 Skrid dit bedste! Kig op og smil som du praktiserede, og føl dig ikke forhastet. Gør alle dine elementer så godt som muligt, og vær stolte over dig selv, uanset hvilket sted du tager.
  19. 19 Husk at vælge din pris efterfølgende, hvis du får en, og tag gruppebilledet, hvis det er nødvendigt.
  20. 20 Efter dette kan du forlade eller se andre programmer, alt efter hvad du vil. Men hvis du havde pladser på programmet, gør dig klar til dit udstillingsprogram senere på dagen eller endda efter prisuddelingen, hvilket betyder at du bliver nødt til at blive ændret igen.