At være en omsorgsperson til en sorgende forælder kommer med et helt nyt sæt ansvar. Behovet for at tage ansvaret for situationen kombineret med din bekymring for din mor eller fars sundhed og velvære kan let overskygge det typiske forældre-barn forhold. Du kan miste forbindelsen, som du engang havde med din forælder, eller begynde at se på omsorg for dem som et "job." For at fortsætte med at pleje på en positiv måde er det vigtigt at tage et skridt tilbage og genskabe dit bånd med din syge forælder. Forbedre dit forhold med din forælder og få mest muligt ud af det tidspunkt, de har tilbage ved at tilbyde støtte efter diagnosen, hvilket giver din forælder chancen for at frigive gammel skyld og tage sig af din egen mentale og følelsesmæssige helbred.

Metode En af tre:
At være en kilde til støtte

  1. 1 Afstem og forgive din forælder. Hvis du er blevet skildret fra din forælder i et stykke tid, skal du muligvis afstemme dem først. Dette vil involvere at komme i kontakt med din forælder og tage små skridt til at genopbygge din kommunikation.
    • Du kan starte med bare at ringe til din forælder for at tale i et par minutter. Derefter kan du følge op ved at ringe et par dage senere eller ved at arrangere at møde forældrene til frokost eller kaffe.
    • Gå langsomt for at genopbygge kommunikation og tillid mellem dig og din forælder.
  2. 2 Giv din forælder mulighed for at sørge. At håndtere en terminal sygdom eller fysisk tilbagegang kan være en dramatisk ændring fra ens tidligere liv. Som barn kan du straks hoppe ind i handling, beslutte venstre og højre, hvad der passer bedst til din forældres pleje. Tag tid først til at løse den følelsesmæssige omvæltning, som din forælder (og potentielt deres ægtefælle) oplever.[1]
    • Tilbud om at lytte til din forældres bekymringer. Bekræft tabet ved at sige "Far, jeg kan kun forestille mig, hvor svært dette skal være for dig." Prøv ikke at løse situationen. Blot være der.
  3. 3 Spørg deres mening om spørgsmål snarere end at vælge dem. Lad os ikke antage, hvad der er bedst, eller tag valg for din forælder. Hvis mor eller far er i stand til at overveje medicinske muligheder, så lad dem gøre det. Det er deres sundhed og trivsel på linjen. Og selvom du måske føler at du har svarene, er det teknisk op til din forælder, hvad de beslutter med hensyn til behandling eller aflivet valg.[2]
    • Vær til stede med din forælder under drøftelser med deres sundhedsplejersker. På den måde kan du klarlægge en forståelse på begge sider for at sikre, at din forælder forstår processen, og at lægen forstår din forældres ønsker. Du kan også tilbyde at hjælpe din forælder med at finde en rådgiver, en supportgruppe eller bede deres religiøse leder om at besøge.
    • Prøv at beskrive medicinske diagnoser og behandlinger på niveau med din forældres kognitive evner. Sig, "mor, lægerne siger, at den eneste mulighed for behandling af kræft er kemoterapi. Dette indebærer at tage stråling, der forsøger at dræbe kræftcellerne i din krop. Ønsker du at lære mere om dette? "
  4. 4 Lad dem gøre så meget for sig selv som muligt. Afslut ikke din forældres valg for at opretholde en vis autonomi og værdighed i deres liv.[3] Selv med en kronisk eller terminal sygdom vil der være nogle aktiviteter, som din forælder kan gøre alene. Giv dem friheden til at gøre, hvad de fysisk kan. Dette sender meddelelsen, som du mener din forælder er i stand til og hjælper dem med at opretholde deres identitet.
    • For eksempel, hvis din mor altid var glad for at strikke, skal du sørge for, at hun har sit kit i pensionatet eller på hospitalet. På den måde kan hun deltage i hendes foretrukne hobby så meget som hun gerne vil og er fysisk i stand til.
    • Andre måder at inspirere til fortsat autonomi kan give din forælder mulighed for at udføre opgaver alene, men med tilsyn. Dressing, madlavning og rengøring-alle disse opgaver kan ske med små ændringer. Du kan blive i rummet for at hjælpe efter behov.
  5. 5 Nuværende måder, som din forælder kan give til eller hjælpe andre. Konstant at kræve hjælp fra andre kan være en stor hindring for syge og aldrende forældre. Det er svært og forstyrrende at erkende, at mor eller far ikke kan gøre alt, hvad de engang gjorde. Og de kan opleve benægtelse om denne virkelighed.
    • For at hjælpe din forælder til at føle sig værdig - og styrke din forbindelse til dem - giv dem en chance for at hjælpe, når det er muligt. Dette gør det muligt for din forælder at opretholde en følelse af velvære og nytteværdi. Så spørg din forælder at se en af ​​børnebørnene i en time. Foreslå at de frivillige på et lokalsamfund et par dage om ugen. Eller hvis din forælder er økonomisk velhavende, opfordre dem til at vælge en velgørenhed, som de kan bidrage med.[4]

Metode To af tre:
Håndtering af udløbskonfronter

  1. 1 Forbered dig på unburdeningsprocessen.[5] Når familien trækker sammen for at støtte en døende forælder, kan der opstå uløste konflikter. Faktisk kan din forælder vælge at gennemgå en proces med ubelastning for at klare sorg og lindre skyldfølelser. Din forælder kan finde emotionel og åndelig lindring ved at diskutere deres beklagelse og frygt.
    • Forvent denne mulighed, og vær klar til at lytte. Tilbagehold dine reaktioner eller domme vedrørende eventuelle tilståelser eller overraskende åbenbaringer, der kommer til udtryk i løbet af denne tid. Behandlingsprocessen er en form for lukning for din forælder - tag det ikke personligt. Det handler om dem, ikke dig.
  2. 2 Øv aktiv lytning. Det bedste du kan gøre for din forælder, som han eller hun anser for dødenes overhæng er at være en aktiv og villig lytter. Undgå at forsøge at løse eller løse problemer for din forælder. Minimer dine egne kommentarer og lad dem bare losse de følelser, tanker eller minder, de måtte opleve på dig.
    • Aktiv lytning lytter til at forstå, snarere end at lytte til svar. Vær en aktiv lytter ved at vende sig mod din forælder og holde dit kropssprog åbent og indbydende (fx arme og ben nedkrydsede og ved dine sider) og tilbyde opmuntre som nikker eller anmodes som "Oh?"[6]
    • Aktiv lytning indeholder også opsummering (fx "Det lyder som om du siger ..."), hvilket afspejler (fx "Det ser ud til at dette er en meget vigtig sag for dig.") Og bruger stilhed til at bremse interaktionen.
  3. 3 Tilbudsgodkendelse. Validering er en fantastisk måde at forbedre din kommunikation på og skabe et bedre forhold til din sygeforælder. Validering fortæller kun den anden person, at du accepterer, hvad de siger. Det indebærer ikke aftale eller godkendelse.[7]
    • Brug af denne teknik vil komme til nytte under ubebøringsprocessen, fordi det er usandsynligt, at du vil være enig i eller føle dig godt tilpas med alt, hvad du diskuterer med din forælder. Men ved at gøre dette kan du vise støtte til deres synspunkt.
    • Lad os sige, at din mor tilstår at hun aldrig ville have børn. Hun ville være maler og rejse verden, men hun blev ved en uheld gravid. Du kan validere denne tilståelse ved at sige "Jeg kan fortælle dette må have været svært at fortælle mig. Du må føle en vis grad af fortrydelse eller tab om det liv, du kunne have haft. Jeg kan se hvorfor du måske har følt denne vej, men jeg er glad for at du valgte at have mig. "
  4. 4 Har en diskussion om deres aflivede ønsker. Før din forælder bliver for syg, sæt dig ned med dem og dine søskende for at få en diskussion om deres personlige ønsker vedrørende deres sundhedspleje og arv. Dette hjælper med at sikre, at deres ønsker følges på kritiske øjeblikke, og sætter også alle søskende og andre familiemedlemmer på samme side.
    • Ring et familiemøde og begynd med at sige "Jeg synes det er vigtigt for os at tale om dine ønsker ... Hvis du var på en åndedrætsværn, ville du gerne blive overlevet? Ønsker du at donere organer? Har du en levende vilje? Har du en begravelsesplan? Lad os tale om dette, så vi behøver ikke at kæmpe om det senere. "[8]

Metode Tre af tre:
Bekæmpe Caregiver Stress

  1. 1 Husk deres sundere dage. Husk, at selvom din forælder er syg, er de stadig den samme person, de engang var. De har de samme behov og lidenskaber. Selvom en terminal eller kronisk sygdom kan ændre forældrenes barns forhold, kan du stadig bevare den hukommelse ved at rumme den person, din forælder plejede at være.[9]
    • Hvis din far var en stor historie buff, planlægge en tur til en borgerkrig reenactment. Eller køb et abonnement på et historisk magasin. At hjælpe ham forbi tiden med sine sædvanlige lidenskaber, vil hjælpe ham med at opretholde en forbindelse til den yngre og sundere version af sig selv.
  2. 2 Tilbring kvalitetstid med din forælder at gøre aktiviteter, du nyder.[10] Måske er der ikke meget, du kan gøre ved din forældres forværrede helbred, men du kan præsentere gavekvalitets tid. Afhængigt af din forældres fysiske evner kan du forbedre dit forhold ved at hjælpe dem med at komme i kontakt med de hobbyer, de engang har nydt, men kasseres. Eller du kan bare vise op og bruge tid sammen med dem, der snakker eller reminiscerer.
    • Se igennem gammelt fotoalbum. Bage cookies til naboerne. Tage billeder. Få manicure og pedicure. Læs en bog eller se en film. Tillad din forælder at lære dig deres maleri eller vævning færdigheder. Bare vær med din forælder og værdsætter den tid du har.
  3. 3 Administrer din stress på en sund måde. At være en omsorgsperson til en sorgende forælder er udfordrende. Det er vigtigt for dig at planlægge i regelmæssig selvbehandling for at bekæmpe den frustration og træthed, der følger med at se en forælder forringes. Vedligeholdelse af dit eget helbred og trivsel vil sætte dig i bedre humør, så du kan styrke det forhold, du deler med din forælder.[11]
    • Spis velafbalancerede måltider hele dagen. Få regelmæssig motion. Sove 7 til 9 timer hver nat. Start en taknemmelighed journal. Deltag i en supportgruppe. Tag afslappende boblebad. Ring til en ven for at lufte eller tænke på ting. Bed en søskende at stå ind for dig, mens du tager dig ud til frokost eller til en film.
    • Undgå usunde metoder til coping, som f.eks. Brug af stoffer eller alkohol, følelsesmæssig spisning, gambling eller overdreven shopping.
  4. 4 Få professionel hjælp, når du har brug for det. At bede om hjælp går ud over at splitte det plejeansvar med dine søskende eller andre slægtninge. Du skal have selvbevidsthed og genkende, når du har brug for en pause eller pusterum fra denne stressende situation.[12]
    • At få professionel hjælp kan indebære at ansætte en uddannet plejeperson, såsom en sitter eller sygeplejerskeassistent, for at være hos din forælder et par timer hver dag.
    • At få professionel hjælp kan også involvere rådgivning med en mental sundhedsterapeut for at diskutere din egen følelsesmæssige oplevelse. Det kan være meget forstyrrende eller forvirrende at vidne til din forældres fysiske og / eller mentale tilbagegang. At tale med en professionel kan hjælpe dig med at sortere dine følelser og udvikle produktive måder at klare.