Nyresten er hårde krystaller, der består af mineraler og surt salt, der danner inden for dine nyrer. Hvis de bliver store nok, er de vanskelige at passere og kan forårsage ekstrem smerte. Hvis du tidligere har oplevet denne lidelse, skal du forstå, hvordan man forhindrer nyre sten fra tilbagevendende, fordi der er en 60-80% chance for at du vil udvikle dem igen.[1]

Metode En af tre:
Målretning af din type nyresten

  1. 1 Bestem hvilken slags nyresten du har haft. Spørg din læge om at identificere din særlige art. Det er vigtigt at vide, hvilken type du har haft, så du kan arbejde på bestemte måder at forhindre det i at gentage. Sørg for, at din læge kontrollerer din parathyroid for at udelukke det som en faktor i dannelsen af ​​nyresten.[2]
    • Calciumstener er forårsaget af ubrugt calcium, der ikke skylles ud i urinen og samles i nyrerne. De kombinerer så med andet affaldsmateriale for at danne sten. Den mest typiske og overordnede mest almindelige form for calciumsten er calciumoxalat. Calciumphosphatsten er ikke så almindelige, men de er mere problematiske, fordi de har tendens til at være både større og hårdere, hvilket gør dem sværere at behandle.
    • Struvite sten kan danne sig efter en urininfektion. De er lavet af magnesium og ammoniak.
    • Urinsyre sten er forårsaget af at have for meget syre i kroppen. At skære tilbage på kød i din kost hjælper med at stoppe dannelsen af ​​urinsyre sten. Symptomer er ofte forbundet med gigt og behandles med lignende midler til gigt.
    • Dannelsen af ​​cystinsten er ikke almindelig og har tendens til at løbe i familier. Cystin er en aminosyre, og visse mennesker arver store mængder af det.
  2. 2 Bestem din fremtidige risiko. Fordi du tidligere har haft en nyresten, har du en højere risiko for gentagelse. Se om der er risikofaktorer, du måske ikke er opmærksomme på. Download nedenstående app for at vurdere din risiko (http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). Du bør tale mere med din læge om dine risikofaktorer.
  3. 3 Kontakt din læge. Din læge kan hjælpe dig med at udvikle en plan for at reducere risikoen for flere nyresten, afhængigt af hvilken type nyresten du har bestået, og din alder, køn og familiemedicinsk historie. De fleste vil omfatte kostændringer, en stigning i væskeindtag, og i meget specifikke tilfælde medicin eller endog operation.[3]

Metode To af tre:
Brug af kost til forebyggelse af nyresten

  1. 1 Drik mere væsker. Væsker hjælper med at skylle ud de stoffer, der forårsager dannelse af nyresten. Vand er dit bedste valg. Det udskylder nyrer uden at tilføje ekstra elementer som sukker, natrium eller andre ingredienser, der findes i andre drikkevarer. Drik mindst ti 8 ounce glas vand dagligt. Undgå koffeinholdige drikkevarer (og andre diuretika), fordi de tørrer dig ud i stedet for at hydrere dig. Du skal have to eller flere urter per dag, og det skal være en let, knap gul farve.[4]
  2. 2 Undgå salt. En af hovedårsagerne til nyresten er koncentreret urin. Salt kan dehydrere dig og hjælper med at skabe koncentreret urin. Hvis du spiser salt, skal du modvirke dens virkninger ved at drikke et stort glas vand bagefter.[5]
  3. 3 Spis mindre kød. Animalske proteiner kan forårsage koncentreret urin, en af ​​risikofaktorer for nyresten. Affald fra proteinerne kommer ind i urinen og kan øge muligheden for dannelse af nyresten.[6]
  4. 4 Forbruge mere fiber. Nogle undersøgelser tyder på, at uopløselig fiber kombinerer med calcium i urinen og udskilles i afføring. Dette hjælper med at reducere mængden af ​​calcium tilbage i urinen. Gode ​​kilder til fiber omfatter:[7]
    • Hele korn som havregryn, klid eller quinoa
    • Svesker og prunesaft
    • Leafy greener som spinat, chard eller kale
  5. 5 Pas på dit indtag af oxalat, hvis du har oplevet calciumoxalatsten. Den bedste måde at håndtere din kost på er at forbruge både calcium og oxalat på samme måltid. På denne måde kan calcium og oxalat binde sammen i din mave i stedet for at vente, indtil din nyre begynder at behandle den og muligvis konvertere den til en nyre.[8]
    • Spinat, chokolade, rødbeder og rabarber er alle højt i oxalat. Bønner, grøn peber, te og jordnødder indeholder også oxalat.
    • Mælk, ost, calciumberiget appelsinsaft og yoghurt er alle gode former for calcium, som du kan kombinere med fødevarer, der er højt i oxalat.

Metode Tre af tre:
Brug medicin og kirurgi for at forhindre nyresten

  1. 1 Tag medicin til calciumsten. De mest typiske recepter er et thiazid-diuretikum eller et phosphatholdigt præparat. Hydrochlorthiazid (et thiazid-diuretikum) reducerer mængden af ​​calcium, der frigives i urinen, ved at hjælpe med at holde det i dine knogler og hjælper med at reducere chancen for at udvikle en calciumsten. Denne medicin virker bedst, når du også begrænser saltindtaget.[9]
  2. 2 Få en recept fra din læge for at lindre urinsyre sten. Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) holder din urin alkalisk og reducerer urinsyreindholdet i både dit blod og urinen. Nogle gange kan allopurinol og en slags alkaliseringsmiddel kombineres for fuldstændigt at opløse urinsyrestenen.[10]
  3. 3 Tag antibiotika til struvit sten. At tage korte kurser med antibiotika kan holde bakterierne fra at danne i din urin, der forårsager struvitstenene. Din læge vil typisk ikke have, at du skal tage antibiotika over en længere periode, men korte kurser kan hjælpe betydeligt.[11]
  4. 4 Skrumpe cystin sten gennem alkalisk urin. Denne behandling involverer typisk et kateter og vil injicere et alkaliseringsmiddel i din nyre. Cystinestenen vil typisk reagere godt på behandlingen, især når det kombineres med at drikke store mængder vand både dag og nat.
  5. 5 Styr dannelsen af ​​calciumsten med kirurgi. Dette er kun en mulighed, hvis du har hyperparathyroidisme eller nyresten forårsaget af parathyroidkirtlen. Kalksten kan være en risiko, hvis du har denne sygdom. Fjernelse af en af ​​de to parathyroid kirtler i din hals helbreder normalt sygdommen og eliminerer chancen for nyresten.[12]