Nyresten er forårsaget af en høj koncentration af mineraler i nyrerne, der kombinerer for at danne sten. Nyresten er kendt i medicin som urinanalyse.[1] Du kan forhindre nyresten ved at lave kosttilskud og tilføje kosttilskud. Hvis du udvikler en nyre sten, så vil det kræve medicinsk behandling.

Metode En af tre:
Gør diætændringer

  1. 1 Drik masser af vand. Det første skridt til at forhindre nyresten er at drikke meget vand. For de fleste er det anbefalede beløb seks til otte 8 ounce glas vand hver dag. Hvis du er i fare for nyresten eller har en historie med nyresten, skal du drikke mere vand om dagen. Tal med din læge for en specifik anbefaling om, hvor meget vand du skal drikke hver dag.[2]
    • Prøv at tilføje lidt citronsaft til dit vand. Tilføjelse af citronsaft til vand kan reducere risikoen for nyresten væsentligt.[3]
  2. 2 Reducer dit natriumindtag. En diæt, der er høj i natrium øger din risiko for at udvikle nyresten, så det er afgørende at begrænse dit natriumindtag. Tjek etiketter for at finde natriumindholdet i fødevarer og holde styr på, hvor mange milligram natrium der skal indtages hver dag. Prøv at holde dit indtag under 2.300 milligram pr. Dag.[4]
  3. 3 Følg en høj fiber, lav animalsk protein kost. At få mere fiber har vist sig at reducere forekomsten af ​​nyresten, når den kombineres med en diæt, der er lav i animalsk protein.[5] Højfibre fødevarer, der ikke indeholder animalsk protein, omfatter:
    • hvedeklid
    • brune ris
    • hele korn
    • bønner
    • bælgfrugter
    • frugter
    • grøntsager
  4. 4 Spis flere fødevarer med et højt magnesium til calciumforhold. At få nok calcium er vigtigt for at reducere risikoen for nyresten.[6] Forbrug af fødevarer, der indeholder calcium og magnesium, kan hjælpe din krop til at absorbere calcium. Fødevarer, der har en høj calcium til magnesium ration, omfatter:
    • byg
    • klid
    • majs
    • boghvede
    • rug
    • soja
    • brune ris
    • avocado
    • bananer
    • cashewnødder
    • kokosnød
    • sesamfrø
    • lima bønner
    • kartofler
  5. 5 Pas på fødevarer, der kan gøre dig mere tilbøjelige til at oxalere nyresten. Der er visse fødevarer, der er højt i oxalater, og disse fødevarer kan øge risikoen for oxalat nyresten. For at reducere din risiko begrænser eller eliminerer du følgende fødevarer fra din kost:[7]
    • sort te
    • kakao
    • kaffe
    • spinat
    • sukkerroer
    • rabarber
    • persille
    • tranebær
    • nødder
  6. 6 Reducer puriner i din kost for at mindske risikoen for urinsyre sten. Fødevarer, der indeholder puriner, sætter dig i højere risiko for at udvikle urinsyresten, så det er bedst at undgå disse fødevarer. Fødevarer, der indeholder puriner, omfatter:[8]
    • alle kød, især organkød, fisk, skaldyr og fjerkræ
    • gærholdige fødevarer
  7. 7 Gør fri for fødevarer, der er rige på methionin for at forhindre cystein sten. Nogle fødevarer kan gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle cysteinsten, så det er bedst at begrænse eller undgå disse, hvis du risikerer at udvikle cysteinsten. Disse fødevarer omfatter:[9]
    • soja
    • hvede
    • mejeriprodukter (undtagen fuldmælk)
    • fisk
    • kød
    • lima og garbanzo bønner
    • alle nødder undtagen kokosnødder, hasselnødder og solsikkefrø

Metode To af tre:
Brug af kosttilskud og urter

  1. 1 Tag et calciumtilskud, hvis du ikke får nok calcium fra mad. At få nok calcium er vigtigt for at forhindre nyresten, men at få calcium fra kosttilskud alene kan forårsage nyresten.[10][11] Derfor er det bedst at få det meste af dit calcium fra mad. Hvis du er bekymret for at du ikke får nok calcium, skal du tale med din læge om at tilføje et tilskud.
  2. 2 Spørg din læge om supplerende med kaliumcitrat eller natriumbicarbonat. Nogle gange kan det være nødvendigt at reducere surheden af ​​urinen. Du kan gøre dette ved at supplere med enten kaliumcitrat eller natriumbicarbonat. Tal med din læge, før du bruger enten kaliumcitrat eller natriumbicarbonat.[12]
    • Som supplement til kaliumcitrat opløses en teskefuld kaliumcitrat i vand og drikker opløsningen. Gør dette tre gange om dagen
    • Som supplement til natriumbicarbonat opløses en teskefuld natriumbicarbonat i vand og drikker opløsningen. Gør dette tre gange om dagen
  3. 3 Tal med din læge om at tage ammoniumchlorid. Nogle gange må urin være surt. Hvis din urin er for alkalisk, kan du surde urinen med 100-200 mg ammoniumchlorid taget med vand tre gange om dagen. Tal med din læge, før du bruger ammoniumchlorid.[13]
  4. 4 Prøv urtete. Nogle urter kan være nyttige til forebyggelse af nyresten. Disse urter fungerer som diuretika eller vandpiller, der kan hjælpe med at skylle ud urinvejen. Tal med din læge, før du bruger nogen af ​​disse urter.[14] For at lave en urtete, brug en teskefuld tørret urt eller en spiseskefuld frisk urt og tilsæt til en kop kogt vand. Lad krydderurterne brede i 5-10 minutter. Filtrer urterne og drik varmt. Nogle gode urter til at prøve inkluderer:
    • brændenælder
    • mælkebøtte blad
    • persille
    • burresnerre
    • grusrød

Metode Tre af tre:
Få medicinsk behandling

  1. 1 Genkend symptomerne på nyresten. Placeringen af ​​nyrestenssmerter afhænger af placeringen af ​​stenen i urinvejen. Smerten kan være i ryggen, i dine sider eller i kønsorganerne. Meget små nyresten kan ikke have nogen symptomer, medmindre stenene forårsager en blokering eller hvis der er en infektion. Nogle nyresten kan forårsage betydelige symptomer, som omfatter:[15]
    • kvalme
    • opkastning
    • blod i urinen
    • sveden
    • feber
    • overskyet urin
  2. 2 Se en læge til diagnose. Din læge kan diagnosticere din nyresten baseret på dine symptomer, urinanalyse og undertiden ved hjælp af forskellige billeddannelsesteknikker som røntgenbilleder, CT- eller MRI-scanninger.I gentagne tilfælde af nyresten kan nyrestenesammensætningen også bestemmes.
    • I nogle tilfælde kan du blive bedt om at bringe stenen til analyse efter at du har bestået den. For at gøre dette skal du urinere gennem en sigte, der er designet til at samle sten.
  3. 3 Bestem, om du har nogen risikofaktorer. Nyresten påvirker omkring 5% af befolkningen. Ældre hvide mænd er i højeste fare, mens yngre kvinder også er i fare. For kvinder risikerer risikoen ved omkring 50 år, mens mændene begynder at risikere at stige i firserne og fortsætter op til 70 år.[16]
    • Antallet af nyresten til unge voksne er fordoblet i de sidste 25 år. Årsagen til denne stigning er uklar. Det kan skyldes fedme og vægtproblemer, men kan også være forbundet med det øgede indtag af fosfatholdige sodavand og kulsyreholdige drikkevarer.
    • Andre risikofaktorer kan omfatte en familiehistorie af nyresten og kostfaktorer.[17]
  4. 4 Lær om behandlingsmuligheder. Den mest almindelige behandling for nyresten er at drikke meget vand og tage smertestillende midler. For nogle typer sten, især urinsyre sten, kan det også være nyttigt at nedsætte surheden af ​​urinen ved hjælp af kaliumcitrat.
    • Nogle receptpligtige lægemidler kan også hjælpe med at udvise nyresten.
    • I svære tilfælde kan det være den bedste løsning at have kirurgi for at fjerne sten.[18]