Vokal krakning opstår, når en stemme er under belastning, enten fra larynxets hurtige vækst som følge af puberteten eller fra at skubbe stemmen ind i højere eller lavere registre. Lære at berolige en træt stemme ved hjælp af hjemmemekanismer og hvordan du bruger din stemme ordentligt, hjælper dig med at undgå akavet krakning.
Metode En af To:
Brug af hjemmehjælpemidler
- 1 Drik masser af vand. At blive hydreret vil give dig mulighed for at tale mere komfortabelt, syng mere fluidt og vil fremme all-round hals sundhed, der vil styrke din stemme og holde det føles behageligt. Drikke op til otte kopper rumtemperatur vand hver dag.
- Hvis du er en screamer, sanger, eller strain din stemme regelmæssigt, tag det let på det iskoldt koldt vand. Drikk lunkent vand i stedet. Forestil dig at få doused med isvand efter en træning. Du springer ufrivilligt op, uanset hvor fantastisk det føles.
- 2 Drikk varme, beroligende drikkevarer. Hvis du lider af regelmæssige stemmesprit, er det almindeligt at berolige din hals med varme vandbaserede drikkevarer. Mens mælk og andre væskeformede væsker kan belægge halsen, gør det sværere at tale tydeligt, te, kaffe og andre varme drikkevarer anbefales alle.
- Et af de mest almindelige hjemmehjælpemidler er nogle varme urtete, blandet med ca. en teskefuld citronsaft og honning. Kamille, spearmint, citrongræs og lakridsrod er alle beroligende i halsen.
- Må ikke drikke skaldende varm te, som kan brænde halsen og gøre det sværere at tale komfortabelt. Drik det varmt.
- 3 Undgå at belægge drikkevarer og fødevarer. Nogle fødevarer vil stramme halsen og gøre revner mere sandsynligt, mens andre vil belægge mund og hals,
- Krydret mad som chili peber, karriretter og salsas
- Olieholdige fødevarer som buttery kiks, cookies eller andre desserter
- Stegte mad som pommes frites, stegt fisk eller kylling
- 4 Prøv at bruge beroligende pastiller. Vocal Zone er en slags urte vokal sugemønster brugt af professionelle sangere for at holde deres stemme fra revner før en forestilling. De arbejder for at berolige, fordøbe og fjerne halsen uden at give sløvhed. Disse kan være meget mere effektive end normalt 'forkølede' pastiller.
- Smagen af gnisten kan være noget afskrækkende og medicinsk, men resultaterne er betydelige for en lille smule ubehag.
Metode To af to:
Talende og sangteknikker
- 1 Forstå hvorfor din stemme knækker. En stemmefejl er oftest forbundet med en dreng, der går ind i puberteten, hvilket kan forekomme når som helst mellem 10 og 16 år. Nogle drenge vil passere gennem puberteten og bemærke aldrig vokal krakning, mens andre vil opleve det i lange perioder. Afhængig af din alder og dine omstændigheder kan din stemme blive revnet af forskellige årsager, hvoraf nogle er håndterbare, og nogle af dem skal ventes.
- Når drenge går gennem puberteten, øges testosteronproduktionen drastisk for at fremme hurtig vækst i kroppen, larynx (eller "voice box"). Når strubehovedet bliver større, bliver stemmen dybere og mere resonans, men det kan tage et stykke tid for kroppen at vænne sig til de hurtige ændringer. Til sidst vil din stemme sætte sig ind i sin nye og normalt dybere rækkevidde.
- For piger forekommer vokalbrud oftest, når stemmen er anspændt under sang eller fra andre perioder med intensiv brug. Risikoværdier som rygning og misbrug af alkohol kan også lægge en belastning på stemmen, hvilket resulterer i lejlighedsvis revne. Forstærkning af vokal akkorder via sang øvelser og eliminering af risikable adfærd er den bedste måde at undgå vokal krakning.
- 2 Træk vejret fra maven. Når du ligger på ryggen, vil du trække vejret anderledes, end du vil, når du står oprejst og tager dybere vejrtræk fra kernen, som kan bidrage til at styrke din fremskrivning og din stemme. "Belly-breathing" er en teknik, der ofte lært til offentlige højttalere og sangere ens, og du kan lære at gøre det også.
- Øv på ligen med en eller to bøger på maven og se dem gå op og ned, mens man trækker vejret. Prøv nu at stå op foran et spejl og se din mave vokse stort og lille under taler eller sang. Det betyder at du trækker vejret ordentligt og reducerer trykket på stemmekablerne og strubehovedet.
- 3 Tal langsomt og bevidst. Pubescent drenge og sangere har en tendens til at knække, når de taler følelsesmæssigt eller i et rush. At tale tydeligt og mindske muligheden for din stemme krakning, sænke, tage dybe vejrtrækninger og forsøge at tale med vilje. Skynd dig ikke.
- Tøv ikke med, når du taler, og prøv at holde din tone lige så godt som muligt. Forplig dig til tanken og de ord, du vil sige og gå videre. Tænk på det som at flytte gennem mudder: bare fortsæt.
- Sørg for, at du ikke spreder dine vokaler, når du synger. Ord som "lys" er diftoner, hvilket betyder at de har to vokallyde i et af bogstaverne (lah-eet). For at sikre minimal stemme krakning overdriver du den indledende vokallyd snarere end den anden. Kast den anden vokallyd på i slutningen af ordet hurtigt, så sørg for at du holder ordet for dens fulde note værdi.
- 4 Tal og syng i din normale stemme. Forsøg ikke at tale i en lavere eller højere stemme, hvis du føler din stemmeændring. Mens under pubertet kan dette være sværere og sværere at finde. At tale i dit sortiment er den bedste måde at undgå vokal revner.
- For sangere er det almindeligt at ønske at strække dit sortiment. Gør dette i øvelser og praksis, ikke når du forsøger at udføre. Hvis du ikke er sikker på, kan du slå en note, øve din rækkevidde, og prøv ikke at holde notatet for første gang foran resten af koret.
- Forsøg ikke at blive frustreret, hvis din stemme bryder lejlighedsvis.Det er en normal del af voksen op for mange mennesker, kun et tegn på, at din krop skifter, og at du bliver til en voksen.
- 5 Slap af. Din stemme bliver naturligvis højere, når du er spændt. Hvis du taler før en skare, prøv at slappe af og tage dybe vejrtrækninger. Prøv ikke at være nervøs, det vil medføre, at luften bevæger sig uregelmæssigt gennem strubehovedet, hvilket forårsager, at tonehøjden svinger. Slap af.
- Hvis du skal give en stor offentlig forestilling eller tale, giv din stemme en stor hvile før arrangementet. Prøv ikke at tale højt eller hæve din stemme.
- 6 Varm din stemme op, før du taler. Hvis du har tendens til at knække en masse under forestillinger, skal du sørge for, at du i dine opvarmninger gør læbeøvelser, før du går op i omfanget af dit vokalområde.
- Prøv læbe øvelser, langsomt går op og ned på skalaen, så højt er muligt, mens du sobrer dine læber. At gøre denne øvelse hver dag vil udvide dit vokalområde og gøre din stemme stærkere og dristigere på steder, hvor du normalt kan knække.
Facebook
Twitter
Google+