Dine nyrer og lever er ekstremt vigtige organer, så du vil holde dem så sunde som muligt. Der er flere trin, du kan tage for at forhindre skade på disse vitale organer.

Steps

  1. 1 Bliv korrekt hydratiseret af drikkevand. Hvis du træner meget, kan du også gerne forbruge et par sportsdrikke til at erstatte elektrolytter, der tabes ved sved.
  2. 2 Hvis du er i risiko for diabetes på grund af familiehistorie eller livsstil, bliver du regelmæssigt vurderet for tilstanden og søger behandling, hvis evalueringsresultaterne tyder på, at du har problemer med dit blodsukker.
  3. 3 Hvis du er diabetiker, skal du kontrollere blodsukkerniveauet korrekt.
  4. 4 Brug ikke alkoholholdige drikkevarer i overskud. Hvis du allerede har leverskade, skal du kontakte din læge for at afgøre, om du skal forbruge alkohol overhovedet.
  5. 5 Undgå rekreative stoffer, især IV-lægemidler.
  6. 6 Opretholde sunde spisevaner, træne regelmæssigt og få nok søvn.
  7. 7 Gør Pranayam (især Kapalbhati) i 10 minutter dagligt.