Cykling skal være sjovt, men også sikkert. Det er vigtigt at forberede både dig selv og din cykel inden du tager afsted på en ferie eller en kort 'jaunt'. Hvis du noterer dig følgende tips og råd, skal din rejse være sikker, behagelig og fornøjelig.

Steps

  1. 1 Kontrollér, at din cykel er i god stand. Kontroller dæktryk og tilstand. Sørg for, at lys, reflektorer, gear og bremser er i funktionsdygtig stand.
  2. 2 Kontroller styringen for løshed, og juster om nødvendigt.
  3. 3 Spin dine pedaler, de skal dreje frit. Hvis de ikke gør det, så kig på akslerne, da de kan være løs.
  4. 4 Sørg for, at din sadel og håndtag er i den rigtige højde for dig.
  5. 5 Sørg for, at sædebolten er stram.
  6. 6 Se tæt på din hjelm, hvis der er nogen "brud" synlige kassere det og investere i en ny. Køb aldrig en brugt hjelm. Den tidligere ejer kan have et nedbrud på iført det, og der kan være uopdagede revner og kan ikke give dig den vigtige beskyttelse, hvis du har et sammenbrud.
  7. 7 Vælg dit tøj forsigtigt. Masser af lag giver dig mulighed for at tilpasse sig forskellige temperaturer. En tommelfingerregel er 3 lag: et stramt lag, en fleece og et ydre lag. Bomuld anbefales ikke, da den har en høj absorptionshastighed, og hvis det bliver vådt, forbliver det i lang tid. Desuden vil det miste sin evne til at trække vejret, når det er vådt.
  8. 8 Brug cykel shorts, der er løs eller Lycra, og er gode til at undgå ubehag på en lang cykeltur.
  9. 9 Undgå at bære jeans eller tyk bomuld.
  10. 10 Brug handsker, de vil beskytte mod chafing og blæring.
  11. 11 Brug behagelige sko. Trænere er normalt nok til korte cykelture, men det anbefales at investere i specielle cykelsko til længere ture.