Sådan ser du yngre på 50

Selvom du føler dig yngre end 50, kan din krop se din alder - eller værre, det kan endda se nogle år ældre. Hvis du ønsker at se yngre ud, er der et par livsstil-, kost- og skønhedstips at huske på, når du ramte din sene 40'erne og 50'erne. Hvis naturlige løsninger ikke giver de ønskede effekter, er der også et par professionelle kosmetiske procedurer, du kan tjekke ind.

Metode En af Fem:
Første del: Livsstilsændringer

1. 1 Dyrke motion.^[1] Motion er vigtigt i alle aldre, men det kan være særligt nyttigt, når du når dine 50'er. Medtag både kardiovaskulære og styrke øvelser i din rutine. Kardiovaskulær træning får dit blod til at pumpe og styrke øvelser kan tone blabby hud forbundet med alder.
   • Forbedret cirkulation leverer flere næringsstoffer og ilt til din hud.
   • Motion øger også din udbud af kollagen og kæmper mod skadelige frie radikaler i din krop.
   • Kardiovaskulær træning kan også føre til vægttab og kaste et par ekstra pund, og noget overskydende fedt kan tabe din opfattede alder med flere år.
2. 2 Stress mindre og lys op. Stress kan skabe flere rynker og generelt slid på din hud. Afslappende oftere må ikke fortryde den skade, der allerede er gjort, men det kan forhindre, at din hud bliver ældet hurtigere end nødvendigt fra dette tidspunkt.
   • Et simpelt trick at prøve er at le mere i løbet af dagen. Laugh reducerer stresshormoner i kroppen og tvinger musklerne i dit ansigt til at slappe af. Hvis du ikke har lyst til at have noget at grine om, så kig op vittigheder på internettet eller se en sjov film eller komiker.
   • På en lignende note bør du også få seks til otte timers søvn hver nat. Mørke, bløde øjne kan få dig til at blive ældre, men at få nok søvn kan rydde disse poser væk. Husk på alvorlige allergier kan også forårsage mørke cirkler, så få dine allergier under kontrol ved at undgå de ting, der forårsager dem, eller ved at tage allergi medicin (læge godkendt selvfølgelig). Desuden reducerer søvn kroppens produktion af stresshormon, hvilket er godt, fordi stresshormon kan gøre din hud til at virke mindre elastisk og mindre sund.
3. 3 Fix din kropsholdning. Det er et simpelt trick, men straightening din holdning giver udseende af tillid, og tillid er et træk, der ofte er forbundet med ungdom. Gå rundt med ryggen lige og hovedet højt kan barbere et par år ud af din alder i løbet af få minutter.
4. 4 Exfoliate. Brug en mild exfoliating vask på din hud en til tre gange om ugen. Afskillingsprocessen fjerner døde hudceller og stimulerer produktionen af ​​nye hudceller. Som følge heraf ser din hud klarere, mere elastisk og mere ungdommelig ud.
5. 5 Fugt din hud og læber. Alder forårsager, at huden tørrer ud, og tørre, fin hud er mere tilbøjelig til at udvikle rynker. Brug en fugtighedscreme på dit ansigt, der er mærket som et ansigts lotion, brug ikke håndkrem på dit ansigt. Årsagen til dette er, at håndlotionerne kan være for stærke og kunne få dig til at bryde ud. Ja, selv vi kan bryde ud i vores alder, hvis vi bruger de forkerte produkter! Brug håndlotion på dine hænder, der har solbeskyttelse i det for at forhindre alderspletter. Et trick er at klappe dit ansigt tørt efter et brusebad og lægge lotionen på dit ansigt straks, mens din hud stadig er hydreret fra bruser. Grunden til at du klapper dit ansigt er, at jo mere gnidning og træk du gør i dit ansigt, gør rynkerne og poserne under dine øjne skifte hurtigere, da din hud bliver mere skrøbelig og mindre elastisk med alderen.
   • Ligeledes bør du bruge en fugtighedsbevidende læbepomade til at holde huden på dine læber sund og klumpet også. De sælger også læbepløvende læbestift og lipglans.
6. 6 Beskyt din hud. UV stråler fra solen kan beskadige og forøge din hud endnu hurtigere. Forhindre dette sker ved at bære solcreme, når du går udenfor. Du bør også overveje at bære solbriller og en bred brimmed hat for at beskytte din hud endnu mere. Solskader kan også forårsage fregner eller hudkræft, så det er bedst at undgå solens stråler alligevel
   • På en lignende note bør du også undgå brugen af ​​solbriller. Tanningsprocessen gør din hud tør og rynket, hvilket får dig til at se ældre ud.
7. 7 Stop med at ryge. Rygning rynker huden og gør både dine negle og tænder gule. At standse vanen vil ikke vende uret igen, men det kan i det mindste forhindre uret fra at fremskynde fremad hurtigere, end det naturligt ville.

Metode to af fem:
Del 2: Kosttilpasninger

1. 1 Få flere antioxidanter. Din krop opbygger frie radikaler over tid, og disse frie radikaler kan fremskynde aldringsprocessen. Antioxidanter bekæmper disse frie radikaler, dog holder dem i kontrol og endda vende nogle tegn på aldring i processen.
   • Gode ​​kilder til antioxidanter omfatter bær og anden farverig frugt, nødder, mørk chokolade, kaffe, frugtjuice, kogte grøntsager og bønner.
2. 2 Begræns sukker. Overdreven sukker i kroppen kan få din krop til at gennemgå en proces kaldet glykation. Denne proces kan beskadige kollagenet i din hud. Når dette sker, bliver din hud mindre elastisk, og rynker kan lettere danne sig.
3. 3 Begræns alkohol. Et glas vin hver få dage bør ikke gøre for meget skade, men forbrugende alkohol i overskud kan forårsage flere sundhedsproblemer. Vedligeholdelse af dit helbred er en god måde at bevare din ungdom på.
4. 4 Lager op på andre "ungdomsfremkaldende" fødevarer. Ud over de allerede nævnte fødevarer, lager op på fødevarer, der kan give dig vitaminer og mineraler, din krop har brug for at reparere alderen, beskadiget hud.^[2]
   • Spis mere zinkrige østers. Zink reparerer beskadiget hud.
   • Olivenolie og avocado indeholder gode fedtstoffer, som kan forhindre yderligere rynker.
   • Vandbaserede produkter, som vandmelon og agurker, holder huden hydreret.
   • Guava er fyldt med C-vitamin og kan hjælpe med at genoprette kollagenniveauerne.
   • Søde kartofler indeholder beta-caroten, som kan bekæmpe tør hud og forbedre din celleomsætningshastighed.
   • Kvinder bør også spise flere bælgplanter, soja, rødkløverte og jordflaxfrø. Alle disse er gode kilder til phytoøstrogener, som kan bekæmpe hængende hud.
   • Spis mindre hvid ris og hvidt brød, substituer brun ris og fuldkornsbrød.

Metode Tre af Fem:
Del tre: Skønhedstips til kvinder

1. 1 Brug flere tørklæder. For kvinder er et af de mere foruroligende tegn på alder "kalkunhalsen" - saggy hud, der hænger lige under ansigtet. Mode tørklæder giver en hurtig og stilfuld måde at dække op på den flade hud og barbere af et par år fra dit ansigt.
   • Vælg et letvægts tørklæde med et simpelt design og undgå tørklæder med unødvendige dikkedarer eller udsmykninger. Tanken er at dække din hals uden at være opmærksom på det område af din krop.
   • Undgå tunge tørklæder og turtlenecks, da de ofte tilføjer for meget uflatterende masse til nakkeområdet.
2. 2 Farve dit hår. Gråt hår giver væk din alder. Kontakt en professionel hår stylist og diskutere farvebehandlinger, der kan gøre dit hår mere ungdommeligt uden at forårsage skade på det.
   • Undgå hjemmebehandlinger, da mange af de kemikalier, der findes i kommercielle hårfarvestoffer, kan tørre ud og beskadige håret yderligere.
   • Typisk er dit bedste valg at vælge en skygge svarende til din naturlige hårfarve, før grå hår begyndte at dukke op.
3. 3 Få en ny frisyre. Tal med din frisør om muligheder, der kan fungere for dig. Husk, at som hår aldre, det har tendens til at svække. Som følge heraf har længere hår ofte mindre krop og ser mere usundt ud end kortere hår, når du når dine 50'ere.
   • Hvis dit hår er naturligt krøllet, skal du arbejde med det i stedet for at arbejde imod det. Krøller kan faktisk se friskere og yngre i denne alder. Desuden kan de behandlinger, der er nødvendige for at rette krøllet hår kun beskadige det yderligere.
   • Overvej at tilføje bangs. Bangs kan maske hud ufuldkommenheder, der kommer med alderen. Vælg lange, klæbende bamser eller sideswept bangs over tunge, lige snitstil.
   • Prøv at få dit hår blæst ud på en salon. Denne proces kan rette hårede grå hår, mens du giver resten af ​​dit hår mere ungdommelig krop.
   • Overvej at få en blødere frisure. Hårde frisurer, som ramrodt lige hår eller en vinklet snit ser normalt ikke godt ud på ældre kvinder, mens en blød frisure, med blide bølger blødgør ansigtet og generelt er mere attraktivt. Se på hårblade til ideer. Kan skære de frisurer, du er interesseret i at bringe ind i din stylist. Ikke alle frisurer vil se godt ud på dig, så tag råd fra en frisør, du stoler på, hvad der vil og ikke vil fungere.
4. 4 Påfør subtile kosmetik. Du kan føle dig fristet til at maskere tegn på aldring ved at bære mere make-up, men i virkeligheden vil det være med mindre at bruge mere kosmetik mere for dit udseende.
   • Opt for rene læbestoffer, læbeblyanter og læbefletter. Undgå læbestifter med kraftig pigmentering. Hvis du har rynker på dine læber, og din læbestift ikke bliver sat, kan du blive nødt til at bruge en læbe blyant til at skitsere dine læber. Hvis du bruger en læbestift, vær forsigtig med at den passer til din læbestift så tæt som du kan, du vil ikke have læbepenningen synlig.
   • Vælg en rødme, der smelter ind i din hudfarve og applicer den højere på kindbenet, væk fra næsen, for at modvirke den naturlige afdækning af hud, der kommer med alderen. Brug en pulver rødme, flydende rødme er sværere at påføre jævnt og ikke ser så naturligt ud.
   • Undgå produkter med glans, perle eller glitter.
   • Linj øjet med øjenskygge i stedet for traditionelle liner. Hvis dine øjenlåg falder over dine øjne, så kan skyggen overføre, og det virker måske ikke for dig. I så fald vil du måske prøve en gel eyeliner, der kommer med en lille børste. Du styrer dine øjne så tæt på øjenvipper som muligt og med en tynd linje, ikke tyk. Jeg foreslår kul eller brun-sort, lige sort er bare for mørk. Din øjenmake-up skal se blødere og mindre alvorlige overalt.
5. 5 Pluk hår på din hage selv eller gå til en professionel og få din hage vokset. Ældre kvinder har normalt noget hår, der vokser på din hage som du alder. Hvis det er for mange problemer med at gøre dette regelmæssigt, kan du få hakhåret professionelt fjernet, men det koster mere, og det virker ikke altid og får det hele.^[3]
6. 6 Brug falske vipper. Hvis dine øjenvipper har tømt ud med alderen, skal du anvende falske vipper eller lashudvidelser for at få dine øjne til at se yngre ud. Naturlige stilarter har tendens til at fungere bedre, da glamourøse er mere tilbøjelige til at se falske.
7. 7 Mørk dine øjenbryn lidt. Yngre mennesker har normalt mørkere øjenbryn, og farven falder med alderen, så hvis dine øjenbryn forsvinder over tid, eller falmer, så blyg dem med en øjenbrynspennet med lyse fjederstreger efter dine naturlige øjenbryn. Du kan også bruge skygge specielt lavet til øjenbryn, der sælges i enhver købmand eller anden lignende butik, har nogle øjenbrynssæt faktisk øjenbryns stencils for at hjælpe dig med hvor øjenbrynskyggen skal gå. Overdrive det ikke, øve, start lyset først og mørk op. Det er meget lettere at mørke dine øjenbryn end at overdrive det og skal vaske det og starte igen.
8. 8 Trim dine øjenbryn. Pluk ud eller voks væk øjenbryn hår, der er vokset for længe. Du kan også plukke ud grå øjenbryn hår eller farve det en skygge eller to mørkere end din hårfarve.
   • En af de største fejl du kan gøre er at plukke ud alle dine øjenbryn og tegne dem kunstigt med øjenbryn blyant, eller for at få dem tatoveret på. Denne teknik ser unaturlig ud og vil ældge dig yderligere, så du bliver ældre i stedet for yngre.

Metode Fire af Fem:
Del fire: Skønhedstips til mænd

1. 1 Spring over comb-over og toupee. Hvis du er begyndt at blive skaldet, kan du blive fristet til at skjule dit skaldede sted ved at kæbe dit resterende hår over det eller ved at bære en toupee. Begge muligheder er imidlertid ikke praktiske, da begge er generelt meget mærkbare. Desuden kan du i din desperation for at skjule dit skaldede sted få dig til at se ældre ud til dem, der kigger på dig.
   • En bedre mulighed er simpelthen at få dit hår skåret kort. At have kort hår ser neater ud og kan gøre din skaldede plet mindre mærkbar. Da mænd i alle aldre kan bære korte buzz-cut, afslører stilen i sig selv ikke din alder.
2. 2 Gå til det kontravægtige udseende. Hvis dit ansigtshår stadig vokser, selv efter at håret på toppen af ​​dit hoved er faldet ud, kan du forsøge at opretholde en pænt smurt overskæg, skæg eller kombinationstil.
   • Mens en mangel på ansigtshår måske har givet dig et "baby ansigt", da du var yngre, kan du holde øjet væk fra toppen af ​​dit hoved, idet du opretholder det som du bliver ældre.
   • Derudover har ansigtshår en vis robusthed forbundet med det. Din krop kan blive slidt ned med alderen, men ansigtshår kan give det modsatte indtryk og få dig til at se ud som robust og stærk som nogensinde.
   • Nogle gange bliver skægget gråt, før dit hår gør det, hvis det plager dig for meget, kan du købe over skranken farvekit lavet specielt til farvning skæg og overskæg, hvor de sælger kvinders hårfarve i dagligvarebutikker, så du kan farve det selv. Bare sørg for at følge vejledningen.
3. 3 Prøv at farve dit hår. Hvis du stadig har masser af hår, men se det bliver grå eller hvid, skal du tale med din barber om at få håret farvet. Formålet med en skygge tæt på den naturlige farve du sportede i din ungdom. Hvis dit hår allerede har været grå eller hvid i lang tid, vil du måske overveje at gå til et salt-og-peber look, i stedet for, da det kunne se mere naturligt ud.
   • Tal med en hårpleje professionel, før du ændrer din hårfarve. Boksede farvestoffer kan indeholde kemikalier, som kan svække eller beskadige dit hår yderligere. Hvis du farve dit hår selv, skal du sørge for at følge alle anvisningerne for de bedste resultater.
4. 4 Trim dit øre og næsehår. Håret i dine ører og næse vokser generelt hurtigere og længere, når du når dine 40'ere og 50'erne, så uhindret hår i disse områder er både uklart og tydeligt tegn på alder. Trim håret, når du kan se det stikke ud.
   • På en lignende note, hvis du har urørligt hvidt hår, der stikker ud under din krave, bør du trimme det også om nogle få dage. Du kan også få nakkehåret permanent fjernet for at mindske besværet med at barbere dig selv hele tiden.

Metode Fem af Fem:
Femte del: Professionelle kosmetiske behandlinger

1. 1 Brug retinoid cremer. Retinoid cremer hjælper kroppen med at producere mere kollagen, og kollagen fornyer din hud, hvilket gør den til at se yngre og sundere ud, samtidig med at udseendet af rynker og alder pletter minimeres.
   • Du kan få over-the-counter retinoid cremer, men recept versioner er mere potente og kan have en mere dramatisk effekt.
   • Deltag i dine negle. Ved dette mener jeg at se på dem, er de normale eller har de blivit gule og tykke? Hvis de har gulvet, der kan betyde, at du har en svamp, er det let at tage sig af og dine negle kan se ungdommelig igen. Tjek med din læge, han / hun kan ordinere en antifungal væske til det. De sælger også antifungal væske hos de fleste købmandsforretninger i medicinafdelingen.
2. 2 Du er aldrig for gammel til at få dine tænder fast, så hvis dine tænder er skævt, eller hvis du mangler tænder, overveje at få dem taget hånd om hos din tandlæge. De har nu "usynlige" seler til at gøre det mindre mærkbart, at dine tænder bliver justeret. At have smukke tænder gør nogen mere attraktive, uanset din alder.
3. 3 Hvid dine tænder. Gulede tænder er et andet almindeligt tegn på alder. Du kan bruge et hjemblegemiddel kit på dine tænder til en hurtig løsning, men for noget, der varer længere, skal du se din tandlæge og bede om at få professionel tandblegning færdig. Husk nogle fødevarer misfarve tænder, ligesom rygning. Hvis du vil have dine tænder forblev hvide, undgå mad og drikkevarer, der er mere tilbøjelige til at plette dine tænder, som f.eks. Kaffe.
4. 4 Prøv kosmetisk akupunktur. Mens akupunktur er teknisk en form for alternativ medicin, skal du stadig gå til en autoriseret professionel for at få proceduren færdig. Det er en langt mere naturlig behandling end kosmetiske injektioner, hvilket reducerer risikoen for en bivirkning.
   • Akupunktur nåle er indsat i ansigt, nakke og hoved. De stimulerer hudceller og forbedrer cirkulationen, så din hud ender med at producere mere kollagen og elastin. Som følge heraf bliver huden i disse områder strammere og mere ungdommelig i udseende.^[4]
5. 5 Spørg om laser- og radiofrekvensbehandling. Behandlinger, der bruger laserbølger og radiobølger, forårsager mikroskopiske sprækker i huden, og disse sprækker stimulerer kollagenproduktionen.
   • Radiovågbehandlinger kan være ret smertefuldt, men hvis du kan udholde dem, skal du mærke betydeligt hårdere, yngre hud inden for seks måneder.
6. 6 Brug et syrefyldstof. Hyaluronsyrefyldstoffer injiceres i huden, hvor de spredes ud og fylder rynker og lignende alderslinjer. Som et resultat kan selv de mindste linjer i dit ansigt se jævnere inden for en kort periode.^[5]
   • Der er forskellige fyldstofbehandlinger tilgængelige, så tal til din læge om, hvilken en kan være bedst for dig. Overfladefyldere fungerer fint på små linjer og forårsager meget lidt blå mærker, men dybere fyldstoffer kan være nødvendige for dybere rynker.
7. 7 Check ind i sclerotherapy. Denne specialiserede procedure bruges til at mindske eller eliminere edderkopper.Da edderkopper er forbundet med alderen, kan fjernelse af dem gøre dig yngre.
   • Fremgangsmåden plejede at være meget smertefuld, men nyere teknikker har gjort proceduren hurtigere og mindre ubehagelig.
8. 8 Se på fotodynamisk foryngelse. Under denne procedure kombineres pulserende lys med et specialiseret topisk lægemiddel til at ødelægge unormalt pigmenterede hudceller. Inden for to eller tre sessioner kan solskinnet se nærmere på sin naturlige alder.
   • Bemærk at denne behandling også har et praktisk formål, da det også kan bruges til at målrette precancerøse celler.
9. 9 Prøv en kemisk skræl. Under denne procedure bruges sur til at brænde de øverste lag af huden. Dette fjerner beskadiget hud og stimulerer ny hudvækst, hvilket kan føre til et glattere, yngre ansigt.
   • Trichloreddikesyre peels er blandt de mest almindelige kemiske peeling.
   • Nogle behandlinger kan forårsage scabbing og kan tage flere uger at helbrede, men der er et par nyere behandlinger, der kan resultere i mindre øjeblikkelig smerte og ubehag.