Uanset om du føler dig dårlig, eller du vil føle dig endnu bedre, end du allerede gør, er der masser af måder at forbedre dit udseende og få dig til at føle dig god! Fra øvelse til hårklipp kan denne artikel hjælpe dig med at lave de ønskede ændringer, og få den selvtillid, du fortjener!

Del en af ​​syv:
Ser indad

  1. 1 Spørg dig selv, hvorfor du vil forbedre dit udseende. Gør du det selv eller en anden? Hvad håber du at opnå ved at forbedre dit udseende?
    • Hvis du forsøger at ændre, hvordan du ser ud med håb om at tiltrække nogen, skal du være forsigtig med at være tålmodig over for dig selv, mens du går gennem følgende trin. Kun gør hvad der føles rigtigt for dig.
  2. 2 Identificer, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide om dit udseende. De fleste af os finder det nemmere at identificere, hvad vi ikke kan lide om os selv, men det er vigtigt at identificere nogle gode ting også.
    • Når du har fundet ud af, hvad du bedst kan lide om dig selv, så tænk på, hvordan du kan spille den op.
  3. 3 Vær realistisk om hvad du kan og ikke kan ændre. Du kan finde det nyttigt at lave en liste over, hvad du kan lide og ikke kan lide, og så realistisk overveje, hvad du rent faktisk kan ændre om dig selv.
    • For eksempel kan du ikke ændre, at du er kort, men hvis du vil, kan du give illusionen om at se højere ved at bære høje hæle (kvinder) eller sko med tykkere hæle (mænd eller kvinder). Der er også ting, du kan gøre med dit tøj og hår for at hjælpe med at udse længden (for eksempel hvis du er kort, kan du undgå at have meget langt hår eller iført lange jakker, der når under knæene, da disse ting kan få dig til at se kortere ud).
  4. 4 Lær at elske dine quirks. Måske hader du det meste af hvordan du ser ud, men dit udseende handler ikke kun om, hvor traditionelt attraktivt du er. Når du arbejder gennem de følgende trin, skal du forsøge at flytte mindst én ting fra din "ikke kan lide" liste til din "lignende" liste.
    • Måske hader du, at dit hår er så tykt, men med det rigtige hårskår, produkter og styling kan du måske vende det rundt og virkelig elske hvad du kan gøre med dit hår.
  5. 5 Vær sand til dig selv. Ideelt er at forbedre dit udseende om at lade dit sande selv skinne igennem. Det handler ikke om at tilpasse en standard ideel til, hvad tiltrækkende er for samfundet generelt. Når du arbejder på at forbedre dit udseende, så husk det.
    • Måske føler du dig mest som dig selv med dine naturlige hår og hudfarve, iført neutrale tøj. Måske føles du mest som dig selv med farveløst farvet hår, piercinger og håndlavede, one-of-a-kind outfits. Lad ikke samfundet diktere, hvad den bedste version af dig ser ud. Du er ekspert på dig.
  6. 6 Vær forsigtig med dig selv. For nogle af os kan det være lige så enkelt at føle sig bedre om vores udseende som at få et nyt hårklipp; for andre kan det være en meget længere, vanskeligere proces. Ved at vi alle har kæmpet med selvtillid og opretholder sunde vaner. Nøglen er at forblive positiv og, vigtigst af alt, være venlig over for dig selv.
    • Hvis du bestemmer, at en del af din plan for at forbedre dit udseende skal udøve oftere, er det mildt at være realistisk om hvad du kan gøre - for eksempel, hvis du ikke træner regelmæssigt, start med to dage om ugen og gå op fra der. At være blid betyder også, at når du savner en dag eller begår en fejl, bliver du ikke sur på dig selv; du anerkender bare det, tilgive dig selv og engagere dig i at starte frisk i morgen.
  7. 7 Lav en realistisk handlingsplan. At have en klar følelse af dine mål vil hjælpe dig med at holde fokus og på rette spor. Når du laver din handlingsplan, skal du være forsigtig med ikke at indstille for mange mål for dig selv ad gangen. Hvis du foretager for mange ændringer på én gang, risikerer du at blive overvældet og ikke i stand til at holde trit med nogen af ​​dem.
    • Hvis du beslutter dig for at tabe sig, forbedre din hud og sove bedre, skal du sandsynligvis gennemføre disse ændringer i din livsstil i etaper.
      • For eksempel kan du begynde at udøve to gange om ugen og forpligte dig til at vaske dit ansigt to gange om dagen med et passende rengøringsmiddel (dvs. en til din hudtype - tør, normal, kombination, acne-tilbøjelig) i den første eller to uger.
  8. 8 Skriv det ned. Når du overvejer dine motiver og planer for at forbedre dit udseende, skal du holde øje med dine tanker og følelser i en journal. Giv en journal til forbedring af dit udseende. Skriv din handlingsplan ned i tidsskriftet, så du kan henvise til det.
    • Fortsæt med at holde din journal, når du udvikler nye vaner for at forbedre dit udseende. Dette vil hjælpe dig med at evaluere hvad der virker, og hvad der ikke gør.
  9. 9 Vær realistisk og tålmodig. Medmindre du har ubegrænsede midler og er villige til at blive operation, vil dine resultater ikke være øjeblikkelige. For at forbedre dit udseende på lang sigt kræver det langsigtede livsstilsændringer. Giv dig den tid og det rum du har brug for. Ved at dette vil være anderledes for alle afhængigt af deres individuelle mål og situationer.

Del to af syv:
Bliver sund

  1. 1 Drik nok vand. De fleste mennesker drikker ikke nok vand. At blive hydreret vil ikke kun forbedre kvaliteten af ​​din hud; det vil hjælpe med at holde dig fokuseret og energisk, og det kan endda hjælpe dig med at kaste et par pund.
    • Rådgivning for, hvor meget vand at drikke varierer, men gennemsnittet er 8 (8 oz.) Briller om dagen.
    • For at kontrollere, at du er korrekt hydreret, skal du kontrollere, at din urins farve er klar eller meget let farvet, ikke mørk. Mørk urin indikerer alvorlig dehydrering.
  2. 2 Spis sundt. At spise sundligt betyder forskellige ting for forskellige mennesker, og afhænger virkelig af din kropskemi. Generelt vil du sikre dig, at du får nok protein (dvs.magert kød eller alternativer, nødder), sunde fedtstoffer (dvs. ekstra jomfruolivenolie, avocadoer) og andre næringsstoffer fra frugter og grøntsager, og du vil undgå at forarbejdede fødevarer og sukker så meget som muligt.
    • Hvis du er laktoseintolerant, vegetarisk, vegansk, cøliaki eller har andre specifikke kostbehov, kan du endda finde det nyttigt at konsultere en ernæringsekspert om den bedste kost for dig.
    • Bemærk at ændre din diæt er ikke det samme som slankekure. Medmindre du arbejder med en læge for at reducere din vægt betydeligt, undgå at skære kalorier eller skære ellers sunde fødevarer til at tabe sig. Diæt er berygtede for at være mislykket; når du sulter og udmattes af en kost, har du mindre energi og vil have magt til at forblive på den.
  3. 3 Fokus på dit helbred og hvordan du føler dig; ikke din vægt. I stedet for at se på skalaen hver morgen, tænk på hvordan dine knogler føler, hvordan din hjerne føles, hvor energisk du føler. Du bør finde det med tiden, medmindre du kæmper med en medicinsk tilstand, vil disse ting blive bedre, når du laver sunde ændringer.
    • Hvis du kæmper med en medicinsk tilstand, skal du kontakte din læge og få deres godkendelse, inden du gennemfører ændringer i din livsstil.
    • Hvis du er 5'11, og du har læst, at din yndlings skuespiller eller skuespillerinde er 110 pund, vær realistisk. At være 5'11 og 110 pund er ikke sund. Du bliver hud og knogler!
  4. 4 Dyrke motion. Vælg fysiske aktiviteter, du nyder, og som virker for din krop, og implementer dem langsomt i din livsstil. Hvis du allerede udarbejder to gange om ugen, skal du finde en måde at passe tre dage om ugen i din tidsplan. Ideelt set vil du have en blanding af fleksibilitet, styrke og kardio.
    • I sidste ende vil du gerne arbejde for at være aktiv i mindst 30 minutter hver dag, med længere, mere intense træning 3-5 dage hver uge.
    • Ved at vælge aktiviteter, du nyder, vil træning føles mindre som arbejde og mere som en belønning. Tag en danseklasse eller deltage i en holdesport!
    • Hvis du har knæproblemer, skal du ikke beslutte at du skal begynde at løbe; svømning ville være mere passende.
  5. 5 Meditere. Meditering hjælper dig med at få mere kontakt med dit sind og krop. Det vil ikke kun hjælpe dig med at holde fokus på dine mål, men vil også hjælpe dig med at skabe en følelse af indre fred og ro, hvilket gør det lettere for dig at acceptere dig selv som du er, uanset hvor du er i din rejse.
  6. 6 Få nok søvn. Når vi regelmæssigt ikke får nok søvn, er vi ikke vores bedste selv. Det viser i vores humør, kropssprog (tilbagespolede øjne) og hud (mørke øjekredse, poser under øjnene) og kan få os til at se mindre attraktivt ud. Sigt på mellem 7 og 9 timers søvn hver nat, og prøv at være konsekvente i din sengetid (for eksempel sovende fra kl. 11 til kl. 7 konsekvent).
    • Hvis du har problemer med at sove, kan du måske finde fremadrettet muskelspasning.
      • Ligge i sengen før du sover, luk øjnene og tag nogle dybe vejrtræk, og tag en bevidsthed til din krop. Begynd i toppen af ​​dit hoved og arbejde ned i din krop, spænd dine muskler og slip derefter dem. En passende ordre vil være som følger: pande, øjenbryn, øjne, kinder, næse, mund, kæbe, nakke, skuldre, øvre arme, underarm, hænder, fingre (gøre en knytnæve), bryst, øvre mave, lavere mave, bækken, skinker, lår, knæ, kalve, ankler, fødder, tæer. Når du er færdig, spænd hele din krop og hold den et øjeblik, før du slipper.
    • For de af os, der arbejder hjemme, kan det være svært at overgå fra arbejde til søvn, især hvis hjemmet er lille / et specifikt kontorrum er ikke tilgængeligt. Hvis du lider af søvnløshed, er det vigtigt at dedikere et bestemt område til at sove, og kun sove. Tag ikke dit arbejde ind i dette område. Lav din seng til din helligdom.
    • Olier og urter kan også være nyttige i afslappende du før søvn. Disse kan variere fra æteriske olier som lavendel og neroli til urter som valerianrod. Hvis du vælger at tage kosttilskud, skal du konsultere din læge eller specialist for at sikre, at de er sikre på at tage med alt andet, du måtte tage, eller med eventuelle medicinske tilstande.
  7. 7 Forkæl dig selv. Hvis du arbejder på at forbedre dit udseende, kan du kæmpe med nogle problemer med tillid til kroppen. Selvom du ikke er det, kan du opleve, at at forbedre dit udseende er en vanskelig rejse. Sørg for at du tager tid til at belønne dig selv for dit hårde arbejde.
    • Belønninger kan omfatte at købe en god tøjartikel eller behandle dig selv til en spa-dag eller endda købe det videospil du kan lide (så længe det ikke tager væk fra det tidspunkt du bruger på at udøve!) Eller opsparer / betaler for det dyr træningsklasse / klubmedlemskab du har haft lyst til.

Del tre af syv:
Forbedre din kompleksion

  1. 1 Køb en ansigtsvask, der passer til din hudtype. De fleste apotek mærker gør det let ved udtrykkeligt at angive på deres etiketter, hvilken hudtype deres rengøringsmiddel er designet til.
    • Du vil sandsynligvis se en af ​​fire typer: normal (lejlighedsvis zits men ikke problemområder), kombination (ofte en kombination af tør på kinderne, olieagtig på panden, næse og hage), olieagtig / acne-tilbøjelig og tør / følsom ( nogle flakiness, ofte følsomme over for duftende rensemidler).
  2. 2 Vask dit ansigt to gange om dagen. Mens du vasker dit ansigt, vær forsigtig. Undgå at skrubbe for hårdt, da dette kan irritere din hud og forårsage pletter eller gøre eksisterende blemmer værre.
  3. 3 Brug en hud toner efter at have vasket dit ansigt. Efter rengøring skal du forsigtigt anvende en toner ved hjælp af en bomuldsstynge. Tonere hjælper dig med at afbalancere din huds pH-værdi (syre-alkalisk forhold) og kan holde din hud sundere.Undgå tonere, der indeholder alkohol, da dette kan tørre ud og irritere din hud.
  4. 4 Påfør en fugtighedscreme efter vask og toning dit ansigt. Som med ansigtsrensere, vil de fleste apotekets fugtighedscreme mærke angive hvilken hudtype de er designet til på emballagen.
  5. 5 Exfoliate en gang om ugen. Exfoliating fjerner døde hudceller og lyser din hud. Hvis du har svær acne, vil du sandsynligvis undgå at eksfoliere alle sammen, da friktionen kan irritere din hud, og eksfolianten kan sprede bakterierne fra dine bumser til andre områder af din hud.
  6. 6 Køb en pimple creme. Du kan ønske at have tea tree olie eller en creme indeholdende salicylsyre praktisk, hvis du får zits. Forsøg ikke at pope dine zits, da det kun vil gøre dem værre.
  7. 7 Behandle svær acne. Hvis du har svær acne og virkelig kæmper for at få det under kontrol, skal du overveje at se din læge og / eller en hudlæge. En professionel kan hjælpe dig med at håndtere din acne og komme med en handlingsplan for at reducere eller endda slippe af med det.
    • Du kan måske opleve, at lægen / hudlægen anbefaler en medicin, aktuelt fløde eller en kombination af begge.
    • Hvis du er en mand, og du barberer dit ansigt, skal du prøve barbering i samme retning som din hårvækst for at undgå udbrud forårsaget af irritation.
  8. 8 Brug solcreme. Mange ansigtsfugtighedscreme indeholder en SPF på 15 til 30. Hold øje med ordene "SPF 15" eller "SPF 30" på etiketten. Når du køber solcreme, specielt til dit ansigt, skal du være forsigtig med at sikre, at den ikke tilstopper dine porer (dvs. at den ikke er komedogen). Undgå solcreme indeholdende olie.
  9. 9 Påfør en concealer til dit ansigt. Hvis du føler dig virkelig selvbevidst om din hudpleje, skal du overveje at prøve en tonet fugtighedscreme eller concealer. Disse er tilgængelige for mænd og kvinder. Mål for noget, der ikke er comedogenic (vil ikke tilstoppe porer) og rettet mod din hudtype (dvs. normal, kombination, olieagtig / acne-udsat, tør / følsom).
    • For at målrette mod en bums eller anden rødme i dit ansigt, kan du prøve at lægge et dab grønt omslag på der, inden du går over det med et, der passer til din hudtone.
    • Bemærk, at iført makeup kan forværre acne, selv om nogle mærker gør krav på at hjælpe med at bekæmpe det.
  10. 10 Få klare øjne. Kompliment dit dejlige hud med klare øjne. Reducer puffiness og mørke cirkler med cremer og / eller en concealer. Reducer rødmen med øjendråber.
    • Hvis du har medicinske forhold i forbindelse med dine øjne, skal du kontakte din læge, inden du bruger øjendråber.

Del fire af syv:
Lugtende Wonderful

  1. 1 Bruser dagligt. Medmindre du har ekstremt tør hud eller en anden tilstand eller leveforhold, der forhindrer dig i at gøre det, skal du bruser hver dag. Vær opmærksom på, at du vasker og skyler din krop grundigt, især de dele, der bliver sværere (dvs. armhulerne og kønsorganerne).
    • Når du vælger en sæbe, kan det være fristende at gå efter noget, der lugter godt, men stærkt ildelugtende sæbe kan irritere huden. Du er sikrere at købe en unscented sæbe eller noget, der er designet til din hudtype (for eksempel hvis du har fedtet hud og har acne på ryggen, vil du måske søge en sæbe, der er designet til fedtet, acne-udsat hud).
  2. 2 Børste tænderne mindst to gange om dagen. Hvis dine tænder er sunde og emaljen ikke tynder, kan du bruge en hvidt tandpasta. Hvis dine tænder ser lidt gennemsigtige, vil du sandsynligvis have en tandpasta til følsomme tænder, der annoncerer emalje reparation.
  3. 3 Floss dine tænder mindst en gang om dagen. Dette fjerner mad og plak fra dine tænder, holder dem sunde og holder vejret bedre.
  4. 4 Brug deodorant. Der er et stort udvalg af deodorant til rådighed til en række formål. Hvis du er mere sundhedsbevidst, kan du vælge at undgå antiperspiranter indeholdende aluminium, hvilke undersøgelser har antydet, kan forårsage kræft.[1]
  5. 5 Vask dit tøj regelmæssigt. Sørg for, at dit tøj er rent og om nødvendigt presset (dvs. kjole skjorter, slacks vil sandsynligvis skulle stryge efter vask).
    • En god tommelfingerregel er at vaske undertøj, undertøj og træningstøj efter hvert slitage (bortset fra bras, som du kan bære flere gange før vask); vask topper efter en eller to slid, afhængigt af hvor meget du sveder vask bukser efter fem eller seks slid og frakker hver en eller to måneder.[2]
    • Vask dine pyjamas regelmæssigt (efter tre til fire slid) kan også hjælpe dig med at undgå acne, hvis du har det på andre steder end dit ansigt.
  6. 6 Brug parfume eller cologne. Find noget, der føles unikt for dig - din egen "signatur duft". Forskellige duftkategorier passer til forskellige kropskemikalier: Det er bedst at gå til et apotek eller stormagasin, der sælger parfume og cologne, og prøveudtag duftene, indtil du finder en, der virker på dig. Sørg for at give det mindst en time efter sprøjtning på din hud, da duften kan ændre sig over tid.
    • Dufte kommer i flere lugteklasser: aromatisk (græsspicy), chypre (moss, patchouli, bergamot), citrus (tart dufte som grapefrugt eller mandarin), blomster (frisk plukket blomster - bemærk at blomster og frugtagtig ofte kan overlappe hinanden) læder (røgfrit, tjære, kombineret med blomster- og tærde dufte), orientalsk (moskus, vanilje, harpiks, træ kombineret med blomster og krydderier) og træagtige (varm, sandeltræ, tør / skarp cedertræ, balmy ofte kombineret med aromatiske og citrusfrugter) .[3]
    • Pas på ikke at bruge for meget cologne eller parfume. I dette tilfælde er for meget langt værre end ikke nok. Hvis du er usikker på, hvor meget du skal sætte på, start små, med kun et par sprinter. Du kan endda forsøge at sprøjte det foran dig og derefter gå gennem det.
  7. 7 Frisk vejret. Hvis du er ved at mødes med nogen og er selvbevidste om dit ånde, overvej at poppe et par mint i munden eller bruge en åndedrætsspray. Hvis du vælger at tygge tyggegummi, skal du sørge for at spytte det ud, før du går ind på vigtige møder, da mange finder tyggegummi at være uhøflig og / eller irriterende. Nogle ser endda det som en mangel på klasse.

Del fem af syv:
Forklædning godt

  1. 1 Definer din stil. Måske har du allerede en god fornemmelse af, hvem du er, og hvordan du vil repræsentere dig selv. Hvis du ikke gør det, kan du finde det nyttigt at starte en stil dagbog eller endda en online mappe af stilarter, du kan lide. Når du definerer din stil, skal du overveje tøjet og håret (og hvis du bærer det, makeup), der bedst repræsenterer dig.
    • Er du edgy eller mere afdæmpet? Er du udadvendt og gerne meget opmærksomhed? Eller kan du lide opmærksomhed, men foretrækker at bære neutrale tøj og derefter overraske folk med din personlighed.
    • Det er nogle gange nødvendigt at anerkende, at det er ikke altid muligt at finde en stil, der er sandt for dig, enten på grund af økonomiske eller arbejdsmæssige begrænsninger. For eksempel, hvis du er sygeplejerske, er du begrænset til en bestemt ensartet stil; du kan muligvis vise din personlighed gennem de mønstre, du vælger for den ensartede.
  2. 2 Find ud af din kropstype. At finde ud af din kropstype vil hjælpe dig med at bestemme, hvilke nedskæringer der bedst ser ud på dig, og hvilke dele af din krop du måske vil fremhæve. Kropstyper er forskellige for mænd og kvinder.
    • I almindelighed har kvinder fire kropstyper: æble (øverste tunge, med store buste og tyndere ben), lige / rektangulære (talje og hofter er omtrent lige så "drengelige"), pære (bund tung, med hofter væsentligt større end bryst) , og timeglas (lige hofte og brystmålinger, med en smal talje).
    • Generelt har mænd også fire kropstyper: gennemsnittet (med brede skuldre, der springer ned til taljen), omvendt trekant (atletisk med moderat til tung muskeldefinition), rektangulær (skinnende eller smal i bygningen, med taljen og skuldrene er de samme bredde), eller trekanten (en mere udtalt midsektion med smalere skuldre).[4]
  3. 3 Kjole til din kropstype. Brug tøj til at fremhæve de ting, du kan lide om din krop. For mange kvinder betyder dette at accentuere deres talje, bryst, ryggen eller benene; for mange mænd betyder det at fremhæve brede skuldre, et stærkt bryst eller en dejlig bagside.
    • Hvis du er kvinde, og du har en apple krop type, vil du sandsynligvis bære noget, der accentuerer dine slanke ben og trækker opmærksomheden væk fra dine brede skuldre eller tykt midten.
    • Hvis du er en mand med en trekant kropstype, vil du prøve at få dine skuldre til at se bredere ud, og din midsektion ser smalere ud; strukturerede, simple skjorter er din bedste indsats.[5]
  4. 4 Brug farver, der supplerer din hudtone. Der findes mange variationer inden for de to grundlæggende kategorier af "varme" og "kølige" hudtoner, men det er et godt udgangspunkt at finde ud af om du er varm eller afkølet.
    • Hvis du har en varm hudfarve, har du gule undertoner. Varme hudtoner har ofte grønne vener. Varmtone mennesker ser godt ud i jordskygger: brændt orange, fløde, solrig gul, brun, mørkegrøn, efterår rød.[6]
    • Hvis du har en kølig hudtone, vil der være rosa undertoner. Kølige hudtoner har ofte blålige vener. Koldttonede mennesker ser godt ud i "kølige" farver: sort, kongeblå, marineblå, grå.[7]
  5. 5 Rengør din garderobe. Når du har defineret din stil og fundet ud af, hvad tøj ser bedst ud på dig, skal du gå gennem hele din garderobe og slippe af med noget, der ikke ser godt ud på dig. Dette omfatter træningstøj og sovebeklædning, hvis du har råd til det.
    • Forbedre dit udseende handler i høj grad om at forbedre din tillid, så det er vigtigt at sikre, at du altid har det godt med, hvordan du ser ud - selvom du bare er i din PJ.
    • Hvis du er usikker på, hvad du skal slippe af med, og hvad du skal beholde, inviter en ven eller to til at give dig råd. Du kan lave en aften ved at byde på at få dem til middag i bytte for deres hjælp.
  6. 6 Køb kun tøj, sko og tilbehør, der får dig til at føle dig fantastisk. Det er fristende at købe ting til salg, men du kan spare penge ved kun at købe, hvad der bedst passer dig.
  7. 7 Få hjælp. Spørg en ven eller to at komme sammen med dig, når du går ud på at købe nye tøj. Hvis du virkelig kæmper for at finde ud af, hvad der ser godt ud på dig, og hvis du har råd til det, kan du endda overveje at betale for en personlig shopper at hjælpe dig ud.
  8. 8 Glem ikke de små ting. Adgang med ure, solbriller, slips, halskæder osv. Hold dine negle trimmet / manicured, og hvis det er noget du er i, maling dem for at matche dine tøj. Det er de små hånd, der virkelig cementerer din stil.
    • For eksempel har du måske altid sort, men fed tilbehør. For en kvinde kan det betyde en stor, chunky, lys halskæde med lyst læbestift. For en mand kan det betyde et lyst mønstret slips med vintage manchetknapper.

Del seks af syv:
Få godt hår

  1. 1 Køb de rigtige hårprodukter til din hårtype. Er dit hår tykt eller tyndt? Er det tørt, olieagtig eller et sted imellem? Er det farvet? Krøllet? Lige? Alle disse ting vil påvirke hvilke hårprodukter du køber, og heldigvis fortæller de fleste mærker (både apotek og professionelle) dig på etiketten, præcis hvilken hårtype de er designet til.
  2. 2 Vask dit hår så lidt som muligt. Find ud af, hvor ofte du skal vaske håret for at holde det rent (det skal vaskes, når det er fedtet, fladt og adskilt), og gør det - vask det ikke mere, end det skal vaskes, da dette kan tørre det ud.
  3. 3 Find ud af din ansigtsform. Ansigtsformer omfatter firkantet eller cirkel (ansigt så bredt som det er langt, med firkantede ansigter med vinkelhag), ovalt (ansigt længere end det er bredt) eller hjerteformet (hagen kommer til et punkt, hårlinjen på panden kan være en enke topp).
  4. 4 Vælg nogle få frisurer til dit ansigtsform. Se online eller køb et frisure magasin hos dit lokale apotek for at finde nogle eksempler på frisurer, som du kan lide, og som matcher dit ansigtsform.
    • Et firkantet ansigt kan se godt ud med en mere kantet, vinklet snit som en haklængdebob. Blødere lag kan også fungere.
    • Et ovalt ansigt vil se mere afbalanceret med lag, uanset længden. Bangs kan også give det lange, ovale ansigt et mere afbalanceret udseende.
    • Hjerteformede ansigter har ofte store høje kindben. Accentuere dem med korte lag eller lange bangs.
  5. 5 Vær realistisk. Hvis du har tyndt, lige hår og du vil have et stykke, der kræver tykt krøllet hår, så tænk igen. Selv den mest talentfulde frisør er ikke en tryllekunstner; de kan ikke helt ændre kvaliteten af ​​dit hår.
  6. 6 Få en god kvalitet haircut. Spørg rundt og / eller se online for at finde velovervejede frisører i dit område. Bring billeder af dine valgte frisurer / stilarter med dig til din aftale, så frisøren kan se præcis, hvad du vil have. Tal med dem om, hvad du skal hen til, og sørg for, at du er klar over hvad der skal gøres.
  7. 7 Overvej farve dit hår. Logisk bør din naturlige hårfarve være i overensstemmelse med din hudfarve ganske godt, men farve dit hår kan være en fantastisk måde at få øjnene til at pope eller tilføje lidt ekstra spænding til dit overalt udseende. Som med tøjfarver, vil du vælge din hårfarve baseret på din hudtone (dvs. varm eller kølig).
    • Hvis du har en kølig hudtone, kan du gå med mørke, "hårdere" nuancer som sort eller, hvis du føler dig eventyrlystne, blå.
    • Hvis du har en varm hudfarve, er du bedre til at klæbe med jordskygger som rød, kobber eller rig, varm brun.
    • Hvis du har råd til det, skal du altid få dit hår professionelt farvet. På denne måde kan du konsultere stylisten om, hvad han eller hun tror, ​​vil fungere bedst med din hudtone, og generelt er kvaliteten af ​​produkterne højere, så du vil sandsynligvis forårsage mindre skade på dit hår.
  8. 8 Groom dit ansigtshår. Hvis du er kvinde, er chancerne, at du vil plukke dine øjenbryn og fjerne noget hår andetsteds på dit ansigt (dvs. kommer ud af muldvarp, overskægshår, hår på din hage). Hvis du er en mand, kan det blive lidt mere udførligt med øjenbryn plukning, barbering og / eller overskæg og skæg trimning.
    • For mænd er facial form mere relevant her. For eksempel kan mænd med et hjerteformet ansigt finde det nyttigt at dyrke en goatee eller skæg for at balancere den øverste del af deres ansigt.
  9. 9 Rabe andre dele af din krop som ønsket. Det er populært for kvinder og nogle mænd at barbere deres ben og underarm, og i det mindste trimme deres pubic hår. Hvis du ikke er fortrolig med og / eller ikke ønsker at gøre disse ting, skal du ikke gøre dem! Du arbejder for at forbedre, hvordan du ser ud til dig selv, og hvis du kan lide den måde du ser på hårede ben, er der ingen grund til at ændre det.

Del syv af syv:
Exuding Tillid

  1. 1 Øv positivt selvtalende. Mange af os har negative stemmer, der fortæller os, at vi ikke er gode nok, at vi er dumme eller uinteressante. Lad ikke disse stemmer komme dig ned. Godkender dem og modvirker dem med positiv selvtalende.
    • Måske en morgen føler dit tøj lidt stramt og du tror, ​​"Gud, jeg er så fed. Jeg er så grim. Jeg kan ikke tro, jeg har fået vægt. Jeg er sådan en taber. "Tænk på dig selv", erkender jeg det negative svar på mine stramme tøj. Ja, mine tøj er lidt stramme, men det er ikke verdens ende. Jeg er ikke grimler på grund af det. Jeg er ikke dum. Jeg er ikke en taber. Mit tøj er bare lidt stramt. Det er alt. "Derefter modsætter sig positivt:" Jeg var fantastisk i det møde i går, "eller" Jeg er stolt over, at jeg forsøger at forbedre mit selvbillede. "
  2. 2 Sørg for, at du har en god kropsholdning. God kropsholdning betyder stående oprejst med en lige (men ikke stiv ret) ryg, med din hak vippet så lidt ned. Øv god kropsholdning ved at sidde oprejst selv ved dit skrivebord, og undgå hunching.
  3. 3 Brug positivt kropssprog. Når man taler til andre, er der ting, du kan gøre for at vise, at du er åben for at tale med dem, og at du aktivt lytter til dem:[8]
    • Smil. Intet vildt eller for bredt, men et let, afslappet smil viser, at du er glad for at tale med dem.
    • Kig på dem med din hage vinklet ned i stedet for op, for ikke at dukke op som om du "ser ned på dem."
    • Undgå et fuldt frontdisplay; I stedet skal du se dem i en lille vinkel for at undgå at se for dominerende.
    • Undgå at lukke eller komprimere bevægelser - åbne palmer, åbne øjne, høje øjenbryn, åbne (ikke komprimerede) læber.
  4. 4 Få øjenkontakt. Overdrive det ikke til det punkt, at du stirrer eller vidter og skørt udseende, men se på andres øjne, når du taler til dem og / eller når de taler til dig. Husk at blinke!
  5. 5 Vær karismatisk. At være karismatisk betyder at være selvsikker (men ikke kålig), interessant, optimistisk og en aktiv lytter.[9]
    • I en samtale betyder at være karismatisk at fortælle gode historier, have en sans for humor og frem for alt at fokusere på den anden person.[10] Spørg dem om rådgivning, spørg dem efterfølgende spørgsmål, når de fortæller dig en historie. Validere deres meninger og vær ikke dømmende.[11]
  6. 6 Tal med en stærk stemme. Undersøgelser har vist, at højere, svagere stemmer er forbundet med underkastelse, mens lavere pladser er forbundet med social dominans.[12] Ideelt set ønsker du at tale fra din membran på en stærk og selvsikker måde.
    • Der er forskellige vokalniveauer, og hver af dem har forskellige effekter på lytteren: nasal (højt pitched, whiny), mund (gør lyd, men er ikke meget kraftig, det er let at ignorere), brystet (bruges af mange mænd og kvinder, lyder behageligt, kan generelt bevare interesse, intet negativt, bare ikke det bedste), membran stemme (kommandoer opmærksomhed, mest attraktive, lyder stærkeste og mest naturlige). [13]
    • For at hjælpe dig med at lære at tale fra din membran, træne vejret dybt (forestil dig at opblære din mave) snarere end grundigt (i brystet). Dette vil ikke kun hjælpe din stemme lyd bedre, men det hjælper dig også med at føle dig mere afslappet og fokuseret.[14]
    • Hvis du virkelig kæmper med at have tillid på grund af din stemme, kan du overveje at investere i en stemme træner eller i det mindste kigge på nogle vokal coaching videoer online.[15]
  7. 7 Har et godt smil. Når du smiler, vil folk generelt føle at du er mere venlig og tilgængelig. Nøglen til at have et godt smil er at være ægte, hvilket også betyder at du smiler med dine øjne.
    • Hvordan du smiler vil afhænge af din situation - for eksempel kan du smile med dine tænder på et billede eller når du snakker med folk på en fest, men foretrækker et mindre intenst, lukket mund smil, hvis du forsøger at få en persons opmærksomhed fra på tværs af rummet.
  8. 8 Ved, hvem du er, og vær ved at være dig.[16] Vær fortrolig med hvem du er og ikke ændrer den. Personer, der er selvsikker og behagelige i deres egen hud, har en attraktivitet omkring dem, som ingen form for styling, pleje eller fitness kan matche.[17]
    • Når folk ved, at du er konsistent, og de ved hvad de kan forvente, er de mere tilbøjelige til at være omkring dig. Hvis de ved, at du nogle gange er sjov, men nogle gange en rigtig downer, kan de være nervøse for at nærme dig.
    • Når du arbejder på at forbedre dit udseende, kan du opleve, at du søger bestemte ikoner eller guruer som modeller for, hvad du vil være. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting, så længe du ikke afvikler konstant at sammenligne dig med dem og / eller forsøge at være ligesom dem. Det handler om at blive den bedste du, du kan være - ikke den bedste efterligning af en anden.