De fleste mennesker tror, ​​at du taber kun dine spisevaner og træningsvaner. Der er dog en anden ekstremt vigtig tredjedel til denne proces ...

Steps

  1. 1 Den tredje del er den måde, du ser på din krop; De grundlæggende overbevisninger du har om dig selv.
  2. 2 Hvis du ser i spejlet og ikke elsker eller accepterer det du ser, er du ikke på plads til at forbedre det. Mange mennesker bruger mange år af deres liv og forsøger at tabe sig, men fejler fordi de har et dårligt kropsbillede af sig selv. Årsagen er dette: En af universets love, loven om tilstrækkelighed og overflod siger, at hvis du ikke tror at det du har i øjeblikket er godt nok, vil det aldrig være godt nok. Endnu engang kan du finde dette mærkeligt eller ikke forstå dette, hvis du ikke kender eller forstår loven om tiltrækning.
  3. 3 For at tabe sig skal du være i en tilstand af selvkærlighed. Du skal sætte pris på alle de gode ting om dig selv og acceptere alle de ting, du måske ikke kan lide om dig selv. For eksempel i stedet for at se i spejlet og tænke 'Argh! Jeg er så fed, jeg er så uinteressant 'du skal sige, ja faktisk, jeg sætter pris på min krop, fordi det er sundt i dag, det holder mig i live, det gør sit job. Der er utallige grunde til at værdsætte vores kroppe. Tænk på alle de grundlæggende ting omkring dem, som vi stoler på, der arbejder. Tænk på dig selv, 'jeg har lunger! De er sunde, de arbejder, de tager mit liv i kraft, de holder mig i live! ' Værdsat og vær taknemmelig for disse ting om dig selv, og du vil tiltrække flere ting at være taknemmelige for.
  4. 4 Visualisering er ekstremt kraftfuld. Når du visualiserer, hvad du vil have, og du har det godt med det, tegner du bogstaveligt talt for dig selv de ting, du vil have fra det usete til det sete; den metafysiske ind i det fysiske. Visualisering og meditation fører til ideer og inspireret handling, og når du har disse inspirerede ideer, følg dem.
  5. 5 Hver morgen og før du går i seng, mediterer på, at du er smuk, du er sund, du sætter pris på dig selv og din krop. I første omgang kan det virke som om du gør det op, fordi du ikke er vant til det, så ikke slå dig selv op om det heller. Det er bare dit ego, der forsøger at holde dig nøjagtigt det samme som du er - det er sit job. Men din sjæl ved det bedre end det. Hvad du har lige nu, og som du er nu er god nok.
  6. 6 Herefter visualiseres i fem minutter, hvordan det vil være, når du har din ideelle krop. Føl det fra indersiden. Forestil dig, hvordan det vil føles at have den tonede, flade mave; de definerede arme og ben. Uanset hvad det er, du vil oprette, visualiserer, hvad det vil føle og føler det.
  7. 7 Derefter tænker på ti ting, som du er taknemmelig for om din krop og virkelig føler taknemmelsen. Når vi sætter pris på vores krop som det er lige nu, giver vi vores underbevidste budskaber, som vi elsker og accepterer vores kroppe lige nu, hvilket tiltrækker os endnu mere for at elske og acceptere, og så vores underbevidste begynder at skabe vores ideelle krop for os.
  8. 8 Hvis du har læst eller set 'The Secret', kan det være vildledende, fordi det nogle gange tyder på, at du ikke behøver at gøre noget, og at når du bruger loven om tiltrækning, vil alt bare ske ved magi. Der er ingen tvivl om, at det føles magisk, men man skal faktisk gøre noget. Det skal være både fysisk og metafysisk (dette er en del af polaritetsloven). Det er derfor, du stadig har brug for at spise sundt og gøre regelmæssig motion.
  9. 9 Din krop ønsker at spise sundt, det får dig til at føle dig godt. Du må kun spise, når du er sulten, og når du spiser, skal du ikke sprænge dig selv. Forestil dig det som en brand: Den har små mængder ofte for at holde det brændende, du må ikke smide et helt træ på det og derefter lade det være. Det er det samme i dette tilfælde. Hvis du spiser din krop med mad, som den ikke behøver, tager det længere tid at brænde, så når du er sulten, og du spiser, spis kun, indtil du er moderat fuld.
  10. 10 Før du skal spise, bedøm og spørg dig selv, om du rent faktisk er sulten. Meget af tiden, især med komfort at spise eller kedsom at spise, eller enhver form for følelsesmæssig spisning, har vi andre behov, der ikke er opfyldt. Folk forstår ofte ikke dette, så de spiser, fordi det er det eneste, de ved at gøre i det øjeblik, hvor de har en slags behov. Stop og vurder hvad det er, du virkelig har brug for.
  11. 11 Din krop ønsker at flytte. Du kan bemærke, at hvis du ikke har udøvet et stykke tid og derefter træner det, føles det godt! Det er en enorm lettelse, det er ligesom din krop siger tak. Fordi det er. At være aktiv er vores naturlige tilstand.
  12. 12 Du behøver ikke at gå i gymnastiksalen fire gange om ugen eller gå løb hver dag, du skal bare flytte, når din krop ønsker det. Gør den øvelse, du er inspireret til at gøre.
  13. 13 Lytte til din krop er afgørende, hvis du vil frigøre vægt eller frigive modstand. Det er vores sind, der fører os til at være usundt og uegnet, vores organer ønsker at være sunde.