Hvis du har lyst til at kunne stå for at tabe et par pund, så skal du nok. At tabe sig er ikke kun om at være tynd, men også for at forbedre ens sundhed. Det er en dobbelt sejr, hvis du kan afbalancere det og være dedikeret! Prøv at give din krop en chance for at være både smuk og sund.

Steps

  1. 1 Udskift usunde fødevarer. I stedet for mange ting, der er stegt i olie, skal du spise ting, der er bagt. I stedet for at lave mad med ægte sukker skal du erstatte det med et sukkertilskud. Tænker over, hvad du spiser, og hvordan du kan gøre det sundere, vil automatisk øge dit helbred og mindske din vægt.
  2. 2 I stedet for at springe morgenmad og kløften om frokost, så prøv at begynde dagen med et glas mælk, juice eller simpelthen vand. Hvis kaffe er din løsning, så har du en kop. Ikke at spise morgenmad sætter din krop i en sultstilstand kaldet "sult tilstand", som får din krop til at lagre fedt og carbs og faktisk forårsage dig gevinst vægt. Hvad du spiser under morgenmaden, er normalt, hvad din krop vil brænde op hele dagen, så prøv at gøre den sund og fuld af vitaminer. Der er så mange muligheder, at du ikke bør have svært ved at finde noget sundt at spise til morgenmad, som du også nyder. Hvad mange mennesker normalt har er enten to æg, toast og håndfuld hindbær eller müsli med yoghurt. Det holder dig fuld og giver dig den energiforøgelse, du skal fortsætte hele dagen.
  3. 3 Spis sund hele dagen. For alle chokoladebarer du kan tælle er der også en meget bedre udskiftning. Hvilke valg du laver under frokosten, definerer hvordan du føler resten af ​​dagen, og hvor meget energi du har før aftensmaden. I løbet af frokosten vælges vand som hoveddrik i stedet for saft. Hvad er nogle sunde muligheder for at spise? Der er en kyllingesalat, som ikke kun er sund og grøn, men også lækker og fuld af protein. En anden populær sundhed snack er en veggie burrito. Du kan nemt lave en hjemme. Du skal bare købe noget pitabrød og sprede dit yndlingsspred på toppen og smide dine yndlingsgrønsager (Tilføj avocado for et ekstra vitaminindhold), og du er færdig!
  4. 4 Dyrke motion. At udøve er faktisk ikke hvad du ville tro det er. I stedet for at blive tvunget til at gøre utallige omgange i P.E, når du er din egen personlige træner, er du din egen chef. Træn gymnastiksalen et par gange om ugen, og gør bare hvad du har lyst til at gøre. Hvis det går ti minutter på løbebåndet så vær det så! Hvis du gør det længe nok, kommer du til at finde glæde ud af de ti minutter, og jeg kan love dig, at du vil finde dig selv at tage de ti og gøre dem til tyve, tredive, endog fyrre minutter. Du kan starte med at jogge, cykle, og en dør med sund motion åbner op for dig, hvis du er villig til bare at prøve.