Nintendo Wii er nok den eneste anden konsol end Xbox Kinect, der kræver, at du flytter næsten hele din krop til at spille et spil. Det kommer med et gratis spil kaldet Wii Sports. Du kan svinge i baseball eller træne hårdt på boksen. Du har måske også opdaget, at det er en god måde at holde sig i form mens du har det sjovt og bundet sammen med venner eller familie. Denne artikel viser, at det er muligt, at en daglig træning kan være sjovt, uden den ekstra bekostning af en Wii-pasform!

Steps

  1. 1 Køb din Wii. De fleste spilforhandlere vil sælge dem, men på grund af stor efterspørgsel kan du blive sat på venteliste (hvilket kan være alt fra dage til måneder afhængigt af populariteten i dit eget område og hvorvidt der er andre spilforhandlere i nærheden). Du kan også skure internettet på websteder som eBay til brugte konsoller, hvis du ikke har råd til en helt ny eller du kan bare ikke vente på den liste længere!
  2. 2 Sæt din Wii op, når du kommer hjem. Følg instruktionerne i manualen om, hvordan du tilslutter det til dit tv og synkroniserer din Wii-fjernbetjening (hvis du har købt mere end en fjernbetjening). Alt du behøver (f.eks. Wii fjernbetjening, Nunchuk, kabler osv.) Vil blive inkluderet i pakken.
  3. 3 Åbn dit Wii Sports spil. Din Wii sport spil vil blive inkluderet i boksen din konsol ankom. Husk det er meget vigtigt du bruger håndledsremmen, da der er en chance for at det kan komme ud af din hånd under spil og skade nogen. Det kan også beskadige ejendele som det meget dyre tv, du måtte have.
  4. 4 Lav en Wii fitness alder test, eller du kan bare begynde at træne. Formålet med at gøre 30 minutters spil hver dag på Wii sport. Sørg for, at du bruger fuld kropsbevægelse, f.eks. når du rammer tennisballen, gør det som om du spillede rigtig tennis, flytter rundt og bruger fuld swing.
  5. 5 Bestem hvilken sport du skal spille. Boksning er rigtig god og klar, du kan brænde ~ 125 kalorier pr. 15 minutter. Golf og bowling kræver ikke, at du bevæger dig meget og dermed ikke er meget effektiv.
  6. 6 Når du bliver tørstig, hold dig væk fra tonics, juice eller anden høj koffein, sukkerholdige drikkevarer. Guzzle vand i stedet.
  7. 7 Hold din oprindelige kost, hvis du vil, eller du kan skære sukkerholdige snacks og erstatte sund frugt og grønt for at fremskynde vægttab. Selvom du ikke ændrer din kost, er det stadig muligt at tabe sig
  8. 8 Forvent ikke resultater med det samme. Det kræver dedikation, tålmodighed og motivation for alt at begynde at ske.
  9. 9 Bliv ved med det! Hvis du virkelig ikke kan være generet, stå op og prøv det alligevel. Hvis du efter 10 minutter stadig føler dig sløv, stop med at spille. Du kan dog begynde at nyde bevægelsen og fortsætte med at spille hele 30 minutter.