Lymphedem refererer til opbygning af væsker i kroppens bløde væv på grund af blokering eller fjernelse af lymfeknuder. Lymphedem skyldes oftest fjernelse af lymfeknuder efter kræftbehandling, men kan også skyldes miljøfaktorer eller genetik. De fleste lymfødem forekommer inden for tre år efter operationen. Lymphedem kan også skyldes den unormale udvikling af lymfesystemet ved fødslen, selvom symptomer kan ses senere. Den bedste måde at forebygge lymfødem på er at genkende dets symptomer og behandle det tidligt.

Metode En af tre:
Forebyggelse af lymfødem

  1. 1 Kontakt din læge, så snart du mærker tegn på lymfødem. Tegn på lymfødem omfatter hævelse i arme, ben, hænder, fingre, nakke eller bryst. Hvis du bemærker hævelse eller andre tegn (se nedenfor) skal du straks aftale med din læge.[1]
    • Lær at kende de tidlige tegn på lymfødem er en af ​​de bedste måder at forebygge tilstanden fra forværring.
    • Der er ingen kur mod lymfødem, men tidlig behandling kan minimere sine symptomer og forhindre andre i at forekomme.
    • Lymphedem kan forekomme inden for dage, uger, måneder eller endog år efter behandling for kræft.
  2. 2 Undgå at have blod trukket fra våben i fare for lymfødem. Lymphedem udvikler sig almindeligvis i samme kvarter af kroppen, hvor kirurgi blev udført. Undgå at modtage nogen injektioner eller IV-injektioner i den arm, der er i fare for at udvikle lymfødem.[2]
    • Når du tager dit blodtryk, læg manchet på armen mindre tilbøjelige til at blive påvirket af lymfødem.
    • Du ønsker måske at købe et medicinsk advarselsarmbånd for at advare andre om ikke at tage blod, indsætte IV'er eller modtage injektioner i den ramte arm.
  3. 3 Undgå at tage lange, varme bade eller brusere. Undgå at fordybe lemmerne, der sandsynligvis vil blive påvirket af lymfødem i varmt vand, dampbad eller andre varmeområder. Hvis du beslutter dig for at tage et varmt bad, skal du undgå at lægge dine våben i vandet.[3]
    • Brug ikke varmepuder eller andre varmebehandlinger.
    • Undgå at få dyb kropsmassage på det berørte område.
    • Varme og massage trækker øget kropsvæske ind i området, hvilket kan udløse lymphedem.
    • Hold din arm ud af solskinnet, når det er muligt.
  4. 4 Bær ikke tunge genstande eller skuldertasker. For genopretning efter en operation eller kræftbehandling, undgå at bruge den berørte side af kroppen for at bære tunge ting. Pas på at undgå tungt belastende anstrengelse med armen i fare for at udvikle lymfødem.[4]
    • Når du bærer tunge genstande, skal du holde armen hævet over taljen.
    • Som du styrker over tid, kan du gradvist vende tilbage til at transportere tungere objekter.
  5. 5 Undgå at bære constricting tøj eller smykker. Hvis dit ur, ringe, armbånd eller andre smykker føler sig stramme, skal du enten løsne dem eller holde op med at bære dem. Sørg for, at dit tøj er løst passende og ikke begrænser bevægelsen.[5]
    • Undgå at bære toppe med stramme halsbånd, hvis du risikerer at udvikle lymfedeem i hovedet eller halsen.
    • Konstruktion omkring nakke, arm, ben, håndled eller anden kropsdel ​​kan bidrage til væskebygging i dette område.
  6. 6 Løft dit lem. Hvis du risikerer at få lymfødem, er det en måde at forhindre, at risikoen er forhøjet, når det er muligt. Dette forhindrer kroppens væske i at lægge sig ind i lemmen og forårsage hævelse.[6]
    • Denne forebyggende foranstaltning er mest effektiv til at holde lymfødem i at udvikle sig i arme, hænder eller fingre.
    • Du kan vælge at sove med dit ben forhøjet over dit hjerte, hvis du sover på ryggen. Placer en pude under dine knæ eller fødder.
  7. 7 Skift din position. Prøv ikke at sidde eller stå i lange perioder. I stedet skal du minde dig om at ændre din position regelmæssigt. Du må ikke krydse dine ben, når du sidder og sætte dig i en mere opretstående stilling i sengen.[7]
    • At være oprejst i sengen forbedrer dræning af lymfevæsker i kroppen.
    • Du skal muligvis indstille regelmæssige advarsler på din telefon eller timer for at minde dig om at flytte regelmæssigt. Udnyt også naturligt forekommende påmindelser. Hvis du ser fjernsyn, skal du sørge for at ændre positioner under hver reklamefejl.
  8. 8 Brug beskyttelses tøj. Nedskæringer, solskoldning eller andre forbrændinger, insektbid og ridser på katte kan alle bringe væske til det berørte område og derved øge lymfedemets sandsynlighed. Hvis du har lange lange ærmer og bukser, kan det være med til at beskytte mod hudskade.[8]
    • Sørg for, at dit tøj er løs, ikke stramt.
    • Brug aldrig atletiske arm ærmer, da de begrænser armen.
  9. 9 Beskyt dine ekstremiteter mod enhver form for skade. Eventuelle udskæringer, åbne sår, skraber eller forbrændinger på den ramte arm eller lemmer kan forårsage infektion. Tilstedeværelse af infektion forhindrer lymfevæsken i at filtrere ud bakterier og vira. Tegn på infektion omfatter: hævelse, smerte, rødme, varme og feber. Hvis disse symptomer er til stede, gå til nærmeste hospital for behandling og behandling.[9]
    • Lad ikke skarpe genstande punktere din hud.
    • Du bør altid bruge en fingerbøjle, når du syer, bære tykke handsker, når du laver havearbejde, og anbring insektafstødningsmidler, når du er ude.
    • Hold huden fugtig ved at anvende milde fugtighedscreme for at forhindre tørring og revnedannelse.
    • Vær ekstra forsigtig under barberingen, hvis du bruger en almindelig barberkniv.
    • Hvis du får manicure, skal du ikke skære eller trække dine neglebånd. Prøv at finde en manicurist, der er fortrolig med din helbredshistorie og kan arbejde med dine specielle behov. Hvis du skal til en ny manicurist, skal du kontrollere deres helbredshistorie online. Gå aldrig til et sted med rapporter om uhygiejnisk praksis, eller hvis kunder har oplevet bakterielle, svampe eller virusinfektioner.
    • Brug handsker mens du arbejder med husarbejde eller havearbejde for at undgå skade på hænder, fingre eller negle.
    • Brug af komfortable, lukkede tåsko reducerer risikoen for skade på fod og tæer.
  10. 10 Spis en velafbalanceret, lavnatrium kost. Medtag to til tre portioner frugt, 3 til 5 portioner grøntsager dagligt. Spis mad, der er højt i fiber, herunder fuldkornsbrød, korn, pasta, ris, frisk frugt og grøntsager. For de bedste resultater skal du undgå alkoholholdige drikkevarer eller begrænse dit indtag til en om dagen.[10]
    • Undgå højt kalorieindhold, ernæringsmæssigt utilstrækkelige fastfood eller junkfood. Ud over at være højt kalorieindhold og lav ernæring, er disse fødevarer ofte meget høje i natrium.
    • Skær ned på rødt kød og forarbejdede kødprodukter som hotdogs, pølse eller bacon.
  11. 11 Oprethold en sund kropsvægt. At være overvægtige eller overvægtige bidrager til risikoen for udvikling af lymfødem. Dette skyldes, at det sætter yderligere pres på områder, der allerede er hævede og forårsager yderligere afbrydelse af lymfevæskedræning.[11]
    • Korrekt kost, motion og disciplin er nøglen til at opretholde den ideelle kropsvægt.
    • Hvis du har brug for hjælp til dette, spørg din læge. Hun kan tilbyde forslag og lokale ressourcer baseret på hendes forståelse af din tilstand.
  12. 12 Dyrk en sund livsstil. At komme til en sund vægt og opholder sig der kan hjælpe med at forhindre lymfødem i at udvikle sig. Følgende sunde spisevaner og herunder regelmæssig motion er en del af den generelle sunde levevis.[12]
    • At få nok søvn hjælper med at opretholde et stærkt immunsystem og reducere risikoen for at udvikle lymfødem.
    • Arbejd med din læge for sundhedspleje for at etablere sunde øvelsesrutiner. Anstrengende motion kan ikke anbefales, men prøv at inkludere motion som en del af din daglige rutine.
  13. 13 Røg ikke. Rygning begrænser kapillærerne og små blodkar, hvilket gør det sværere for væsker at strømme frit omkring kroppen. Det udtømmer huden af ​​ilt og andre nødvendige næringsstoffer, der findes i sund blodgennemstrømning. Rygning beskadiger også hudens elasticitet.[13]
    • Hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge, spørg din læge eller sundhedsudbyder. Der er mange hjælpemidler til at hjælpe folk med at holde op med at ryge.
    • Afslutning af rygning hjælper også med at minimere risikoen for udvikling af andre kræftformer og sundhedsproblemer.

Metode To af tre:
Genkende symptomerne

  1. 1 Bemærk svulmer i arme, ben, bryst eller hånd. Hævelse i arme eller bens blødt væv er et af de mest almindelige tegn på lymfødem. I tidlige stadier forbliver huden blød. Hvis du trykker på det hævede område, kan du gå ud med en buk.[14]
    • Din læge vil muligvis måle det berørte område ved hjælp af et målebånd for at overvåge hævelse.
    • I senere stadier af lymfødem vil hævelsen blive fast og hård. Hvis du trykker på det hævede område, vil du ikke forlade det.
  2. 2 Vær opmærksom på tyngde i arme eller ben. Derudover eller før du bemærker hævelse, kan du mærke vægten af ​​væskeopbygning i arme og ben. Dine lemmer kan føle sig vanskelige at bevæge sig. Hvis du risikerer at udvikle lymfødem, kan dette være et tidligt symptom.[15]
    • Hvis du har haft nogen form for operation, strålingsbehandling eller lymfeknuder fjernet, skal du kigge tæt på kroppen i et spejl i fuld længde og tjekke for hævelse.
    • Sammenlign begge sider af din krop, og kontroller for forskelle.
  3. 3 Vær opmærksom på, om du har problemer med at flytte leddene. Stivhed i dine fingre, tæer, knæ, albuer eller andre ledd kan være tegn på øget væskeopbygning på grund af lymfødem. Selvom der er mange årsager til stivhed i leddene, kan trykket på leddene på grund af opbygning i kropsvæsker være et tegn på lymfødem.[16]
    • Symptomer på lymfødem kan forekomme gradvist, eller de kan ske omgående på en gang.
    • Få kendskab til din krop godt, og læg mærke til, hvad der er normalt for dig.
  4. 4 Bemærk kløe eller brændende i tæer eller ben. Dette kan være et tegn på cellulitis, en ikke-smitsom infektion i huden. På grund af den måde, lymfedem påvirker immunsystemet, er det vigtigt at se din læge straks, hvis du oplever symptomer på cellulitis.
    • Cellulitis kan udløses af insektbid eller ridser.
    • Din læge vil behandle infektionen med antibiotika. Forsøg ikke at overleve infektionen, fordi det hurtigt kan blive livstruende.
  5. 5 Kontroller fortykkelse af huden (hyperkeratose). Væskeretention kan forårsage fortykning af huden. Hvis du mærker tykkere hud, der udvikler sig på dine arme, hænder, ben eller fødder med eller uden andre hudændringer som blister eller vorter, kan dette være et tegn på lymfødem.[17]
    • Holde din hud omhyggeligt ren er afgørende for mennesker med hyperkeratose.
    • Brug en terapeutisk baseret fugtighedscreme dagligt, og undgå lanolinbaserede eller duftende lotioner.
  6. 6 Vær opmærksom, når tøj eller smykker ikke passer. Mange mennesker med lymfødemisk rapport føler sig ubehagelige i deres bh, selvom de ikke har fået vægt. Hvis dine ringe ikke passer, eller dit ur og armbånd føles ubehageligt tæt, kan dette være et tegn på lymfødem.[18]
    • Du bemærker måske, at du har problemer med at montere din arm i din ærme på den ene side af din krop.
    • Fordi symptomer på lymfødem kan udvikle sig gradvist, kan du ikke mærke hævelse i dine skuldre eller arme, indtil du har svært ved at passe ind i dit tøj. Hvis dit tøj begynder at føle sig strammere på den ene side, eller hvis du har problemer med at lægge på en tætsluttende skjorte eller jakke, skal du kigge efter tegn på lymfødem.
  7. 7 Overhold stram, skinnende, varm eller rød hud. Huden kan forekomme "blank" eller "strakt". Dette kan være tegn på cellulitis. Hvis din hudfarve eller tekstur ændres på denne måde, skal du straks søge læge.[19]
    • Det berørte område kan spredes hurtigt, når det er observeret.
    • Du kan også mærke træthed, feber, smerter og andre influenzalignende symptomer. Eller måske må du ikke opleve nogen af ​​disse andre tegn.

Metode Tre af tre:
Anerkende tegn i hovedet / halsen

  1. 1 Bemærk hævelse i øjnene, ansigtet, læberne, halsen eller området under hagen. Symptomer på lymfødem i hoved og nakke optræder typisk 2-6 måneder efter kræftbehandling i hovedets område. Lymphedem engang udvikler sig i strubehovedet og svælget (mund og hals). Det kan også udvikle sig eksternt i nakke og ansigt, eller en kombination af begge, afhængigt af hvilke lymfatiske kanaler der er blokeret.[20]
    • Se din læge, hvis du mærker tegn på lymfødem i hoved eller nakke.
    • Uhåndteret hævelse kan resultere i en række yderligere betændelser, som hurtigt bliver sværere at klare.
  2. 2 Føl for tæthed eller hævelse i de berørte områder. Fordi det kan være svært at opdage visuelle tegn på hævelse i hoved og nakke, vil de første symptomer på lymfødem i disse områder sandsynligvis føles fornemmelser. Bemærk et tegn på tæthed i dit hoved og nakke.[21]
    • Du kan få svært ved at flytte dit hoved, nakke eller ansigt. Din hud kan føle sig stiv eller ubehagelig, selvom du ikke kan se nogen tilsyneladende tegn på hævelse.
    • Din læge vil muligvis gerne foretage yderligere tests for at kontrollere lymfødem, herunder lymfoscintigrafi eller anden billedbehandlingsteknik, der afhænger af indsprøjtning af kontrastfarver for at vise abnormiteter i lymfevæsken.
  3. 3 Vær opmærksom på, om du oplever forandringer i synet på grund af øjenkøling. Sløret syn, overskydende eller uforklarlig tåre og rødme i øjet, følelse af smerte bag øjet er alle mulige tegn på lymfødem-distichiasis syndrom. Dette er en genetisk tilstand, der er til stede ved fødslen, men tegn kan ikke forekomme før puberteten begynder.[22]
    • Væksten af ​​yderligere øjenvipper langs det indre øjenlågs indre er også tegn på lymfødem-distichiasis syndrom.
    • Andre øjenproblemer som følge af denne tilstand indbefatter uregelmæssig krumning af hornhinden og hornhindeørring.
  4. 4 Vær opmærksom på, om du har svært ved at sluge, tale eller trække vejret. I mere alvorlige tilfælde af lymfødem vil hævelse af væv i nakke og hals påvirke grundlæggende kropsfunktioner. Du kan mærke koldt eller spildt mad fra munden.[23]
    • Hævelse kan også resultere i nasal overbelastning eller indre øre smerte. Det kan påvirke brystkirtler og passager.
    • For at bekræfte forekomsten af ​​lymfødem i nakken og hovedet, kan lægen udføre en ultralyd eller en MR. Disse test kan vise placeringen af ​​lymfevæsker i hovedhulen.