Lymfeknude hævelse (eller "lymfødem") er en medicinsk tilstand præget af smertefuld hævelse forårsaget af en unormal akkumulering af væske (lymfe) i en del af kroppen. Kvinder, der gennemgår en mastektomi, har særlig høj risiko for lymfødem (sædvanligvis i armen på samme side af kroppen som brystet, der blev betjent). Lymphedem forekommer hos ca. 5-40% af kvinderne, der har gennemgået mastektomi, især når de aksillære lymfeknuder fjernes. Selv om der ikke findes nogen kur mod lymfødem, er der nogle få enkle foranstaltninger til at undgå eller mindske lymfeknudehevelse efter en mastektomi.

Første del af to:
Vedligeholdelse af fitness

  1. 1 Træn regelmæssigt. Fysisk træning er en god ide for næsten alle post-mastektomi for at forhindre lymfesygdomme. Motion kan øge optagelsen af ​​lymfevæske,[1] forhindre buildups, som kan føre til smertefuld hævelse. Tal med din læge - han / hun vil kunne informere dig om, hvor hurtigt man kan fortsætte med ny motion efter en mastektomi.
    • Hvis du betragtes som "risikofyldt" for lymfødem eller allerede viser tegn på lymfødem, kan din læge anbefale lymfekød Remedial Exercise - gentagne bevægelser i den ramte arm (ofte udført under brug af specielle kompressionsbindinger), som kan hjælpe "pumpes" lymfatiske væske væk fra det opsvulmede område.[2]
  2. 2 Gradvist øge udøvelsen af ​​den ramte arm. Undgå abrupt stigning i fysisk arbejde på armen på den side, hvor operationen blev udført. Hvis dine tidligere øvelsesregimer inkluderede armvægte, genoptager du ikke straks øvelser med armen på samme side som din mastektomi. Spørg en læge, hvor længe du skal vente, inden du genoptager denne aktivitet. Selv om du i sidste ende skal genopbygge styrken i denne arm, er det vigtigt, at efter en mastektomi at nærme sig styrketræning i det berørte område gradvist.
  3. 3 Spørg din læge om at anbefale stretchøvelser. Stretching øvelser er nyttige efter en mastektomi (som de er efter mange andre operationer) for at forhindre ardannelse og minimere leddkontrakt.[3] Endnu vigtigere, da god lymfatisk funktion kræver fuld bevægelse i det berørte område,[4] strækøvelser er vigtige for at opretholde sunde lymfeknuder og forhindre væskeopbygning. Tal med din læge - generelt kan du begynde at strække omkring en uge efter operationen eller strålebehandling.
    • Stretching øvelse bør være en del af en langsigtet indsats for at opretholde den generelle fitness efter din mastektomi. Vær forberedt på at fortsætte øvelser i op til 18 måneder for at bevare din krops bevægelsesområde.
  4. 4 Bevar den ideelle kropsvægt for din alder og højde. Som det er tilfældet med mange mange andre medicinske lidelser, kan fysisk passive mennesker genoprette lettere fra lymfødem og er mindre tilbøjelige til at blive ramt af det i første omgang. Forskere har vist en klar sammenhæng mellem folk, der er overvægtige og en øget sandsynlighed for lymfeknude hævelse. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, skal du tale med din læge om dine muligheder med hensyn til særlige diætprogrammer, der er designet til at reducere din vægt, efter du har mastektomi.
    • I alvorlige tilfælde vil du måske gerne tale med din læge om kirurgiske indgreb som fedtosuktion eller mavehæftning for at reducere din vægt. Ud over at blot øge din chance for lymfødem, kan fedme dramatisk reducere længden og kvaliteten af ​​dit liv.
  5. 5 Tal med din læge for yderligere behandlingsmuligheder. Desværre er der ingen definitiv "kur" for lymfødem.[5] Behandlingsindsats er designet til at reducere hævelse og smerte, ikke nødvendigvis at afhjælpe tilstanden. Som sådan kan genopretning fra lymfødem efter en mastektomi være en lang, hård proces. Vær i hyppig kontakt med din læge, når du kæmper med lymfødem - han / hun vil være din bedste ressource til øvelser og forebyggende foranstaltninger, du kan udføre for at forbedre din tilstand.
    • Hvis din lymfødem, når som helst, ser ud til at forværre eller bliver irriteret og / eller betændt, kontakt straks din læge - dette kan være tegn på alvorlig blokering eller infektion.

Del to af to:
Beskyttelse af den berørte arm (er)

  1. 1 Brug løstpassende tøj og tilbehør. Undgå at bære eller bære noget, som komprimerer eller klemmer din berørte arm og / eller hånd. Stramme ærmer eller armbånd kan begrænse cirkulationen i din arm, hvilket bidrager til opbygning af væske, som kan føre til hævelse af lymfeknuder.
    • At tvinge den berørte arm eller skulder til at bære for stor vægt kan også bidrage til lymfødem. Sørg for at bære en let taske eller pung og undgå at håndtere tunge poser (især undgå at bære dem på skulderen eller i din arm) for at minimere tryk og indsnævring på din arm.
  2. 2 Undgå at tage blodtryksaflæsninger i den ramte arm. Blodtryksmanchetter måler dit blodtryk ved at klemme rundt om armen og midlertidigt stoppe blodcirkulationen. For at undgå lymfødem, vil du opretholde en sund og fri omsætning i din arm, det er en dårlig ide at tage blodtryksmålinger i den ramte arm, hvilket kan bidrage til yderligere hævelse og væskeopbygning.
  3. 3 Undgå ekstreme temperaturændringer. Prøv at undgå at udsætte dig selv for ekstreme temperaturer, hvilket kan forstyrre normal cirkulation til din arm. For eksempel anbefales det at undgå at bruge badesteder, saunaer eller dampbad.[6] Når du bader, skal du bruge varmt eller lunkent (i stedet for varmt eller koldt) vand.
    • Undgå at forbrænde eller irritere den berørte arm på nogen måde ved at udsætte den for ekstreme temperaturer, hvilket kan øge væskebyggelsen.
    • Påfør solcreme mindst SPF 15 om dagen. Dette forhindrer solbrændinger, der kan irritere huden på den ramte arm (og i ekstreme tilfælde af lymfødem, selv om huden ødelægger).
  4. 4 Løft armen mens du hviler. Når du sidder i lang tid eller sover, kan du øge den berørte arm. Brug en pude, en anden lignende størrelse, eller en medicinsk armstøtte til at sætte armen i en stilling, der hviler komfortabelt over dit hjerte. Dette vil naturligt og sikkert reducere cirkulationen til din arm og bidrage til at minimere væskebygging.
    • Sørg for at undgå at lyve på den ramte arm i længere tid. Hvis det er nødvendigt, skal du pakke ekstra puder bag ryggen eller rundt om dine sider for at forhindre dig i at blive ubevidst omvendt, mens du sover.