Det er ikke ualmindeligt at overindulge på Thanksgiving. Vi ved alle, at den ekstra fødeindtagelse er usund, og Thanksgiving handler om at takke for de ting, du har, og ikke spiser så meget mad som muligt før du begynder at føle dig virkelig syg. Denne artikel indeholder nogle tip om at undgå overspisning på dit næste Thanksgiving måltid.

Steps

  1. 1 Har nogle af dine Thanksgiving gæster sige nåde før de spiser. Et eksempel på at sige nåde er: "Kære Herre, jeg vil gerne takke for min familie, venner, hjemme og denne banket, der er blevet sat for os i dag." At sige nåde betyder ikke "GRACE !!!" At sige nåde betyder at takke Herren for alt hvad du har.
  2. 2 Tænk på hvor meget mad du har spist i fortiden. Hvis du har spist mindst 3 pund på tidligere Thanksgivings, skal du prøve at spise mindre end 2 kg, men mere end 1/2 pund. Det er sundere på den måde.
  3. 3 Tænk på kalorier. Hvis en drumstick (kalkunben) er 150 kalorier, spis to. Det er 300 kalorier. Så tænk på græskarpigen, hvis 1 skive er 80 kalorier, spis to. 300 plus 160 er 460. Hvis en lille sprøjte med flødeskum er 20 kalorier, sæt en medium størrelse sprøjte den oven på din græskarpai. Det ene måltid er 500 kalorier (på grund af den mellemstore sprøjte af flødeskum).
  4. 4 Snack lidt før festet. Måske vil en servering af frugt, skåret grøntsager eller kiks holde dig lidt i festet.
  5. 5 Tal med gæsterne på fest. Dette vil mindske risikoen for, at du spiser halv kalkun og seks skiver græskarpai. Talking brænder de kalorier du tager i. Husk, at kalorier brændes af hver eneste lille bevægelse.
  6. 6 Nyd dig selv! Du kan kun gøre noget så stort en gang om året, så gå ikke glip af!