Har jeg nogensinde følt mig så stresset til at bryde ned? Har du nogensinde følt mig så ked af, at du var nødt til at slappe af? Har du nogensinde følt mig så rastløs, skal du bare sove? Denne artikel er til dig. Dette vil hjælpe dig og få dig den indre fred, du har brug for at håndtere hverdagen. Du behøver ikke viden om fred og velvære. Du behøver ikke at have en million spaforsyninger eller tage ud på din tid. Du behøver ikke noget. Alt hvad du behøver, er y o u r s e l f.

Steps

  1. 1 Tænd beroligende musik. (Du kan få beroligende musik på Target, der er en særlig sektion af stearinlys, elektronik og penne / blyanter. Det er ligegyldigt, hvilken slags du får, så længe det er beroligende for dig. Hvis du leder efter en bestemt titel så at du ikke behøver at bekymre dig om at plukke, få Enyas CD 'Paint The Sky With Stars' og den bedste sang at slappe af på, der hedder "Watermark".) Beroligende musik letter sindet og gør visualisering meget bedre. Sæt sangen på gentag.
  2. 2 Find en behagelig position på din seng. Sørg for, at det ikke er for koldt eller varmt i rummet.
  3. 3 Luk dine øjne.
  4. 4 Forestil dig nu, at du er på en smuk seng, arkene er alle hvide, og sengen ligger på en strand. Bølgerne overlapper sandstranden, og du føler dig i fred. Du står op fra sengen, og du føler dig øjeblikkeligt vægtløs. [Piger / Kvinder: Du har på sig en silk behagelig slip på kjole], [Mænd / Drenge: Du har på behagelige silke shorts og skjorte]
  5. 5 Gå mod kysten og føl dig i fred. Føle, at ingen kan se dig, ingen er på dette sted, men dig. Intet kan forstyrre dig.
  6. 6 Når du er færdig med at gå, skal du pludselig hvile på ethvert sted på kysten. Føl vandet glide op mod din krop. Vandet er ikke koldt. Pludselig læg dig ned og kig op på himlen, bemærk, at himlen er en smuk skygge af blå. Det er på tide at tænke på eventuelle ekstra tanker, måske om din elsker, den fyr eller pige, du knuser på, eller noget der får dig til at smile. Føle, at dine tanker er det sikreste sted, her fordi de er.
  7. 7 Vent et stykke tid, og bestem derefter, at du vil flytte gennem vandet på samme måde som du gik. Bemærk, at vandet er klart blå og smukt spejlet solstrålerne. Der er ingen fisk i dette vand, men du har lyst til, at der er liv overalt. Fortsæt med at gå, og føl ikke noget som om der ikke er noget tryk fra vandet. Gå kontinuerligt, indtil du ser tranebær, der flyder over vandet.
  8. 8 Derefter falder du sammen i vandet. Du lader dig smage vandet, og du smager rent vand med en tan tranebær. Du lægger dig op mod himlen, og din krop ligger i vandet ubevægelig. Fejl tranebærerne slap mod din våde hud. Du er ikke bange for at være våd, fordi du ved, hvornår du står op, bliver du tør.
  9. 9 Du venter der. [Du kan vælge at gøre dette så længe du vil.]
  10. 10 Du står op og bevæger dig mod kysten.
  11. 11 Fortsæt med at gå i samme retning du var på vej, og bemærk at der er en bakke med en strøm på den, der går opad. Du går mod bakken og går opad indtil du når toppen af ​​den høje bakke og strøm. Du ser at strømmen strømmer ned mod en anden del af kysten, du er ikke bange for i øjeblikket, selv om du nok er bange for højder. Du står på vandet, og du glider nedad. I bunden af ​​strømmen står du op og går igen mod den tørre strand igen.
  12. 12 Du vil så se den seng, du engang var i, lægge meget langsomt på sengen. Indånder og åbner dine øjne.