Denne artikel vil lære dig, hvordan man gør hestestancen (aka hestevæddeløb). Denne holdning er også inkluderet i karate, men er kendt som sumo holdning i de fleste karate skoler.
Steps
-
1 Stå lige op og læg benene fra hinanden, så sørg for, at dine fødder vender fremad.
-
2 Vær opmærksom på din torso, sørg for at din ryg er ret og din kropsholdning er flad.
-
3 Bøj knæene og sænk overkroppen som om du sad i hesteryg. Ståndens løgn varierer i Kung Fu-stilarter, hovedsageligt nordlige og sydlige: nordlige er en mere afslappet højere holdning, mens sydlig er lige nede i nærheden af jorden. Vær opmærksom på ikke at sætte knæene frem eller ud over tæerne.
-
4 Sørg for, at dine fødder stadig vender fremad, din krop er stadig lige og dine hofter er løs.
-
5 At træne dig videre med at bruge denne holdning, skal du først finde en pind, tage udgangspunkt i hestestilen og placere pinden på knæene.
-
6 Hold dine arme udad, palmer parallelt med din krop.
-
7 Vær opmærksom på din kropsholdning og lad ikke pinden falde.
-
8 Færdig.
Facebook
Twitter
Google+