Den følgende opskrift er blevet byttet rundt på internettet, men en grundlæggende opskrift findes på webstedet for Utah State University Food Extension. Vælg en ingrediens fra hver del af listen for at gøre dette sparsommelige måltid.

ingredienser

BRODER OG KORDER (1 kop rå)

  • macaroni
  • spaghetti
  • Ris (hvid eller brun)
  • nudler
  • Bulgar
  • Enhver pasta

SAUCE (1 kan suppe plus 1 1/2 dåser mælk, bouillon eller vand eller 2 kopper hjemmelavet hvid sauce)

  • Creme af svampe
  • Selleri Creme
  • Creme af kylling
  • Kartoffelkrem
  • Tomatsuppe
  • Fransk løg suppe

PROTEIN (1 pund eller 1 kop kogt)

  • Hakkede oksekød
  • Hakkede svinekød eller skinke
  • Jordkød eller kalkun
  • Kylling
  • Kalkun
  • Tunfisk
  • Laks
  • makrel
  • Kogte tørre bønner
  • frankfurters
  • kielbasa

GRØNSTER (1 1/2 til 2 kopper dåse, kogte eller rå)

  • gulerødder
  • ærter
  • majs
  • Grønne bønner
  • Lima bønner
  • broccoli
  • Spinat
  • Blandede grøntsager
  • Selleri
  • Grøn peber
  • Uanset hvad du har omkring

OST

  • 1/2 til 1 kop ost, strimlet kan tilsættes i slutningen af ​​tilberedningstiden.


Steps

  1. 1 Vælg en mad fra hver af de fire grupper ovenfor.
  2. 2 Rør sammen i stegepande.
  3. 3 Smag med salt, peber, sojasovs, løgflager, hvidløg osv. Vælg krydderier, urter og krydderier, som du nyder at spise.
  4. 4 Koges.
  5. 5 Reducer varmen til den laveste indstilling. Dæk pan og lad dem simre 30 minutter, indtil pasta eller ris er øm.
  6. 6 Rør lejlighedsvis for at forhindre ris og pasta i at klæbe.
  7. 7 Rør ost, hvis den anvendes.