For studerende kan pakke din egen frokost betyde frihed fra den samme cafeteria mad hver dag eller fra en forælder smag i frokostpakning. For fagfolk kan det betyde at have en frokosttid fri til motion, have det sjovt, netværk med kolleger eller få noget arbejde udført. I begge tilfælde kan pakke en frokost spare penge og give dig mulighed for at tage kontrol over dit helbred og din kost.

Steps

  1. 1 Vælg en god madpakke. Udover din yndlingsfarve (eller tegneseriefigur) kigge efter disse egenskaber:
    • Rigelig kapacitet, især hvis du pakker mad til en hel dag og ikke kun en frokosttid. Glem ikke.
    • Isolering. Med god isolering og en frysepakke for at holde tingene cool, bliver mad friskere ved frokosttid. Sæt saftkasser i avis for at holde dem kolde.
    • Bærehåndtag eller stropper. Prøv disse i butikken, især hvis du vil bære din madpakke med hånden meget, f.eks. Hvis du går eller cykler til skole.
    • Nem oprydning. Ligegyldigt hvor omhyggeligt du pakker, vil din madpakke ende med krummer og spildes i det, så tænk på, når du køber det, tænk på, hvor nemt det bliver at tørre eller skylle ud.
  2. 2 Forbered dagen før, hvad du vil have, fordi hvis du ikke har noget, du vil have, kan du pope ned til forretningerne. Du kan endda planlægge dine frokostmenuer en uge fremover, hvis du vil. Forbereder din frokost natten før betyder også, at mindre tid er spildt om morgenen.
  3. 3 Forbered mad. Sigt efter en sort hver dag. Prøv at inkludere:
    • En hovedret, såsom en sandwich, suppe, salat eller wrap.
    • Frugt og grønt.
    • Snack (s) og godbidder.
    • En drink.
  4. 4 Placer din madpakke i køleskabet, når den er pakket, for at holde fortabelige genstande fra at ødelægge.