Hvis du har P.E eller simpelthen vil være fyldt med energi i skolen, så er det sådan, hvordan du pakker en madpakke til at gøre den høj i energi.

Steps

  1. 1 Anbring et æble eller appelsin eller begge dele i din madpakke. Disse er langsom udløsere.
  2. 2 Pak en sund sandwich. Brug fuld hvede brød, eller du kan blande det op med pitas og wraps. Tilsæt et kød, som kylling eller laks, og nogle grøntsager, som paprika og gulerødder.
  3. 3 En energidrikke er okay en gang imellem, men bruger for det meste frugtsaft. Prøv lækre, usædvanlige saft som guava, passionfrugt eller mango nektar.
  4. 4 En lille candy bar eller dessert er okay. Dette vil give dig et hurtigt boost af energi understøttet af dine langvarige fødevaresubstanser.
  5. 5 Drik masser af vand. På de fleste skoler kan du finde koldt vand i en vandkilde, men ellers pakke det i en genanvendelig vandflaske.
  6. 6 Nibble på en kold (kogt) pølse. Dette vil fylde dig, så du er ikke sulten gennem resten af ​​dagen.