Det meste af tiden skal du klassificere din periode som dybt forestående helvede, ikke? Nå skal du ikke bekymre dig. Næsten alle mennesker ved, hvor forfærdeligt det kan være. Her er nogle ting, du kan gøre, en mere bekymringsfri periode.

Steps

  1. 1 Sørg for, at du har puder, trusser eller tamponer til rådighed for dig. Det ville være en meget god ide at bære dem i en taske, en taske, din bh eller endda din sko, hvis du har brug for det. Hvis du er i skole, er det en god ide at holde dem i lomme i din bogtaske, fordi nogle skoler ikke tillader, at punge transporteres i bygningen. Hvis dette er tilfældet, og hvis du er i stand til at holde din pung i din skab, så gør det, og spørg efter en gang om gangen om toilettet. Så kan du "tjekke på ting". For gymklassen prøv at sætte nogle i en plastikpose og gemme dem under tøj i dit træningscenter i tilfælde af nødsituationer.
  2. 2 Sørg for, at du ved, hvilken type produkt, der holder dit flow bedst. Hvis du har en kraftig strøm, vil du ikke bruge de små, små, tynde puder! Dette vil føre til lækage! Hvis du har en kraftig strøm, så er det bedst at bruge en mere absorberende type. Mens du har en lysere strøm, prøv at gå til den regelmæssige absorption. Hvis du ikke ved, hvilken type du har brug for, så kan du enten prøve dem alle - så gør du det på din fritid, som f.eks. Hjemme, så du kan undgå at blive flov over at have lække foran dine venner eller klassekammerater - eller spørg nogen, du stoler på som din mor eller din bedste ven, hvis hun har nogle tips til at bruge.
  3. 3 Brug duften af ​​lavendel til at styre humørsvingninger. Hvis du vil prøve, kan du købe nogle lavendel lotion, stearinlys, bad perler / sæbe / osv., Eller endda lavendel røgelse. Husk at fortælle din læge, hvis du begynder at opleve virkelig alvorlige humørsvingninger.
  4. 4 Husk at varmepuder slippe af med kramper. Placer det bare over din maven og lad den være der et stykke tid. Hvis det ikke virker for dig, så kan du bruge Midol eller aspirin. Spørg en person, du stoler på, hvad de produkter med de bedste resultater er. Du kan tage et rigtig dejligt, varmt bad. Dette hjælper meget! Du kan også tage et vitamin for at lindre nogle af smerten, eller spis en banan, som er rig på kalium!
  5. 5 Spis ikke mange junkfood eller salt / sukkerholdige fødevarer i løbet af din periode. Dette kan føre til endnu mere eller endda værre kramper. Undgå at spise en masse mad i din periode, og når du spiser, spis noget sundt. Det er også bedst at undgå mejeri eller chokolade, for det kan også give dig virkelig dårlige kramper. Drik også rigeligt med vand! Også kanel hjælper med at bremse kramper, brystsmerter og humørsvingninger. Brug det på din morgenmad toast, i din te / kaffe, eller bare bære kanelstikker rundt og tygge på dem. De smager godt, og de hjælper med dårlig ånde også!
  6. 6 Skift din pude / panty liner / tampon regelmæssigt. Brug ikke tamponer i over 8 timer, da dette kan føre til en alvorlig medicinsk tilstand, der kaldes Toxic Shock Syndrome (TSS). Sørg for ikke at bære trusser eller pads i lang tid. Dette kan få dem til at lugte! Skift strømpebukser og pads ofte.
  7. 7 Brug meget behagelige tøj i løbet af din periode. Det er ikke så sjovt at skulle gå rundt i stramme jeans med en rørplade, der klamrer sig til dig. Sweatpants og en behagelig top er bare fint. Du kan bære stramme bukser, hvis du vælger, men det kan være ubehageligt. Vær ikke for åbenlyst! Du vil ikke have, at alle ved, at det er den tid i måneden. Hold en jakke rundt, hvis du vil, så hvis du har en lækage, kan du pakke den rundt om din talje. Det hjælper også med at bringe et ekstra sæt tøj i tilfælde af virkelig dårlige lækager.
  8. 8 Prøv ikke at stresse for meget! Stress ud i løbet af din periode kan føre til en endnu værre periode. Stressing kan påvirke din flowcyklus. Hvis du skal tage lidt tid til stress-relief, skal du tage en dag og blive hjemme.
  9. 9 Brug en feminin spray eller pulver til at fjerne lugt, hvis du føler at du har brug for det. Du kan også bruge babyservietter eller Playtex / Cottonelle / etc. klude.
  10. 10 Overvej at bruge alternative menstruationsprodukter såsom genbrugelige kludpuder eller en menstruationskop. De er ofte mere pålidelige end almindelige puder eller tamponer, kan medvirke til at reducere lugt og irritation og sikrer, at du aldrig kommer ud af forsyninger midt om natten. Plus, de langsigtede besparelser kan bruges til at købe dig selv en stress-reducerende behandler som en massage eller god middag.
  11. 11 Få dig til at føle dig bedre. De fleste piger vil føle sig meget selvbevidste på dette tidspunkt. Brug dine yndlings smykker, makeup eller parfume til at øge din spiritus.
  12. 12 Få nogen til at kigge efter dig. Det hjælper meget med at have en rigtig god, tæt ven, helst kvinde, for at passe dig og hjælpe dig gennem din "nødtid". Normalt vil hun vide præcis, hvordan du føler og vil gøre hvad hun har brug for for at hjælpe dig ud. Bare vær venlig at begynde at gøre hende til din slave, ellers kan hun opgive dig, og du vil ikke have hende som ven længere. Bed om små ting som for hende at sørge for at du ikke har lækket, eller hvis hun kunne hjælpe dig med et energi- eller tillidsforhøjelse. Bedste venner er virkelig gode til denne slags ting. Sørg for at det er nogen du kan stole på helt!