Bilsygdom kan få dig til at frygte hver lang rejse. Bilsygdom er en form for motionssyge, som mange mennesker lider af. Det er især udbredt hos børn mellem 2 og 12 år, gravide kvinder, og dem, der lider af migræne, vestibulære lidelser eller psykosociale faktorer.[1] Bevægelsessyge forårsages, når hjernen modtager modstridende meddelelser. Disse kaldes "bevægelsesmeddelelser", der kommer fra øjnene og dit indre øre. Det indre øre siger at du spinder, twirling og bevæger sig. Dine øjne siger, at din krop er stationær. Hjernen er forvirret, og det gør os syge.[2]

Metode En af tre:
Forsøg ikke-medicinske retsmidler til bilsygdom

  1. 1 Prøv en accupressure armbånd. Accupressure bands bæres rundt om håndledene og påtrykkes et punkt mellem de to sener på indersiden af ​​dit håndled. Denne metode er baseret på traditionel kinesisk medicin og er blevet rapporteret som effektiv mod bevægelsessyge.
    • Disse bånd er let tilgængelige i apoteker og apoteker.
    • På trods af anekdotiske beviser er der lidt videnskabeligt bevis, der viser, at de er en effektiv behandling.[3]
  2. 2 Sæt maven med et let måltid. Et barn kan føle sig bedre, hvis de spiser en tør saltinskraber. En tom mave er ikke bedst for at undgå bevægelsessyge. Bare spis et let måltid inden du rejser. Små intetsigelige snacks er bedst til, når du er på vej.[4]
  3. 3 Undgå fedt og fedt. Fede og fedtede fødevarer vil gøre det mere sandsynligt, at du vil opleve kvalme. Dette skal undgås, når du står over for en lang biltur. Undgå store tunge måltider før og mens du rejser.
    • Spicy mad undgås også bedst.
    • At drikke alkohol før du rejser kan også øge kvalme.
  4. 4 Prøv nogle ingefær. Gingerprodukter og kosttilskud kan bidrage til at forhindre symptomer på motionssygdom. Der er lidt videnskabeligt bevis for at bevise dets effektivitet, men ingefær har længe været brugt til at behandle kvalme.[5]
    • Du kan tage ginger tabletter eller kapsler.
    • Du kan prøve at drikke ingefærøl eller ingefærte.
    • Før du tager gingertilskud, skal du kontrollere, at de ikke påvirker andre lægemidler, du tager.

Metode To af tre:
Ændring af din position og adfærd i bilen

  1. 1 Sid stille. Der er en række små ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre bilsygdom. Prøv at forblive stille i dit sæde. Læn hovedet tilbage mod sædet for at stoppe det med at bevæge sig rundt. Du kan bruge en pude eller en hovedstøtte, hvis du har en. Jo mere stadig du kan holde dit hoved jo bedre.[6]
    • Hvis du kan sidde i forsiden af ​​bilen, skal du gøre det.
    • Undgå et sæde, der vender baglæns.[7]
  2. 2 Løs dit blik. For at forsøge at klare bevægelsessyge er det godt at rette dit blik på et stabilt objekt. Prøv bare at stirre ud af dit vindue i horisonten, eller endda bare lukke øjnene et stykke tid. Læs ikke eller spil spil, da dette sandsynligvis vil gøre dine symptomer værre.[8]
  3. 3 Åbn et vindue. At have en god strøm af ventilation i bilen kan bidrage til at lindre symptomerne på bilsygdom. Holde et vindue åbent vil også hjælpe dig med at sikre, at luften forbliver fri for særligt stærke lugte[9]
    • En tilførsel af frisk luft vil også forhindre, at du bliver for varm i bilen.
    • Luft på dit ansigt kan forfriskende.
  4. 4 Lav hyppige stop. Planlæg nok tid til at stoppe og lad alle få et par minutter uden for at gå rundt og få masser af frisk luft. Oprydning af rejsen i et par minutter for at drikke noget koldt vand og tage en kort tur kan lindre symptomerne på bilsygdom[10]
  5. 5 Prøv at slappe af. Når i bilen er det vigtigt at forsøge ikke at blive for ivrig. Hold dig rolig, og prøv ikke at tænke på at være bilkørsel. Du er mere tilbøjelig til at få bilkørsel, hvis du tænker over det hele tiden.[11]
    • Distraher dig selv ved at lytte til musik.
    • Hvis du kan svinge i søvn, er dette en sikker brand måde for at undgå bilsygdom.

Metode Tre af tre:
Medicinske behandlinger til bilsygdom

  1. 1 Overvej at besøge din læge. Hvis du lider af akut bilsygdom, er der nogle lægemidler, som din læge kan ordinere for dig. Gå til se dem og forklar dine symptomer. Hvis du rejser meget, kan din læge opmuntre dig til at lære at kontrollere dine symptomer uden medicin.
    • Mange lægemidler er tilgængelige i skranken, så du kan tale med din apotek, inden du læser din læge.
  2. 2 Prøv anti-motion sickness tabletter. Der er en række lægemidler til rådighed, der modvirker bevægelsessyge. Disse kan have betydelige bivirkninger og bør ikke tages af nogen, der vil køre. Mange af disse er tilgængelige over disken. Din læge eller apotek kan foreslå:
    • Promethazin (Phenergan) kommer i tabletter, der skal tages to timer før de rejser, hvis virkninger varer 6-8 timer.
    • Cyclizin (Marezine) anbefales ikke til børn under 6 år. Det bør tages mindst 30 minutter før rejser.
    • Dimenhydrinat (Dramamine) skal tages hver 4. - 8 timer.
    • Meclizine (Bonine) anbefales ikke til børn under 12 år og skal tages en time før rejser.[12]
  3. 3 Prøv Scopolamine (Hyoscine) patches. Disse patches er almindeligt anvendt til at behandle motion sygdom. De er tilgængelige i skranken fra apoteker og bruges bedst til lange rejser, fx til søs. Du kan anvende en patch bag dit øre, og det vil arbejde i op til 72 timer, før du skal udskifte det.[13]
    • Almindelige bivirkninger omfatter døsighed, sløret syn og svimmelhed.
    • Disse patches skal bruges med forsigtighed hos børn, ældre og personer med epilepsi eller en historie med hjerte-, lever- eller nyrenøgelser.[14]
  4. 4 Prøv antihistaminer. Nogle mennesker finder ud af at tage normale antihistaminer kan hjælpe med at kontrollere kvalme og opkastning. De er mindre effektive end de mere specialiserede lægemidler, men kan resultere i færre bivirkninger. De skal tages en time eller to før din rejse.[15]
    • Antihistaminer kan føre til døsighed, men hvis du er passager på en lang rejse, kan døsighed være en god ting.
    • Ikke-døsige antihistaminer synes ikke at være effektive.[16]