Efter at have en stor skulderoperation, som en rotator manchetreparation, kan du muligvis ikke bevæge din skulder, mens den heler. Dette kan gøre simple daglige aktiviteter, som at blive klædt, udfordrende. Heldigvis er der visse beklædningsgenstande, som du kan bære og trin, du kan tage for at gøre klædt lettere.

Metode En af fire:
Valg af tøj

  1. 1 Opt for front-åbning beklædningsgenstande. Skjorter, jakker, kjoler og andre beklædningsgenstande er meget nemmere at komme videre med kun 1 arm, hvis de åbnes helt på forsiden. Opt for tøj, som knapper, lynlåse eller velcros hele vejen op foran for at gøre dressing så hurtigt og nemt som muligt.[1]
  2. 2 Brug påtræk elastiske taljebukser. Det er typisk meget nemmere at sætte på og tage af løst pasende sweatpants eller stretchy leggings, end det er at sætte på og tage af monterede jeans eller kjolebukser. Mens du er i opsving, skal du vælge bukser, der er lavet af elastiske materialer for at forenkle dressingprocessen.[2]
    • Iført denne type bukser kan også holde dig fra at skulle beskæftige sig med fastgørelsesknapper eller lynlås på underkroppen.
  3. 3 Gå til løsmonterede tøj. Baggy tøj er også meget nemmere at sætte på, når du ikke kan bruge en af ​​dine arme. Vælg tøj, der er få størrelser for store, så de er lettere at glide på.[3]
    • For eksempel, hvis du plejer at bære en mellemstor T-shirt, skal du have ekstra store T-shirts i stedet umiddelbart efter din operation.
  4. 4 Brug camisoles, der har en indbygget bh. BH er svært at sætte på og tage af hver dag, mens din skulder heler. Hvis det er muligt, spring din almindelige bh og brug en camisole med en indbygget bh under din skjorte. Som et alternativ kan du bære en almindelig monteret tank top under din skjorte.[4]
    • Hvis du har brug for mere støtte end camisoler, og monterede tanktoppe kan tilbyde, skal du vælge front-lukkede underwire bras eller bruge regelmæssige back-lukkende underwire bras og spørg en elsket, der bor sammen med dig for at koble den til dig.
  5. 5 Brug slidstærk sko. At binde dine sko er meget svært, om ikke umuligt, at gøre med kun 1 hånd. For at redde dig selv hovedpine, skal du kun bære sko, der glider let på dine fødder, mens du er i genopretning. Nogle eksempler på disse typer sko omfatter:[5]
    • Klipklapper
    • Velcro sneakers
    • træsko

Metode To af fire:
Brug af Front-Opening Shirts

  1. 1 Læg din skjorte i dit skød og læg din berørte arm i ærmet. Sæt dig ned og sørg for, at dit beklædningsgenstand er helt ubundtet. Læg det over dit skød med indersiden vendt opad. Lad ærmet, der går på din berørte arm, hænge mellem dine ben. Start med at arbejde ærmet på denne arm med armen, der ikke blev tændt.[6]
    • Bare lad din berørte arm hænge ned; brug det slet ikke.
  2. 2 Brug din upåvirkede arm til at arbejde den rigtige ærme på din anden arm. Stå op, når du er færdig med at bruge armen, der ikke blev betjent til at trække den rigtige ærme på den anden arm. Arbejd forsigtigt ærmet helt op på din arm og på skulderen.[7]
  3. 3 Tag beklædningen over din ryg med din upåvirkede arm. Tag resten af ​​trøjen med din upåvirkede arm. Træk forsigtigt trøjen bag dig på tværs af ryggen, så den resterende ærme ender i nærheden af ​​armen, den skal fortsætte.[8]
  4. 4 Sæt din upåvirkede arm i den anden ærme. Stik op mod ærmet hul med armen, der ikke blev tændt. Arbejd din arm op gennem ærmet, indtil du skubber din hånd gennem hullet i enden.[9]
  5. 5 Juster t-shirt og knap den lukkede. Brug armen, der ikke blev betjent, til at trække på beklædningsgenstanden i hvilke områder den ikke er korrekt monteret på din krop. Brug derefter hånden af ​​den samme arm til at trække begge sider af dit beklædningsgenstand sammen foran dig. Tryk hver knap en ad gangen.[10]
    • Hvis du kæmper for at knytte din skjorte lukket, så prøv at tage fat i siden uden knapperne med dine pinky og ring fingre. Brug din tommelfinger, pegefinger og langfinger til at gribe den anden side af trøjen og skub knapperne gennem hullerne.
  6. 6 Omvend denne rækkefølge for at fjerne beklædningen. Når du er færdig med at bære din skjorte, skal du trykke den med fingrene på din upåvirkede arm. Tag kappen af, at din upåvirkede arm er i med din upåvirkede arm, og smæk t-shirt over ryggen mod armen, der blev gennemgået operation. Brug derefter din upåvirkede arm til forsigtigt at trække ærmet ned af den anden arm.[11]

Metode Tre af fire:
Dressing i Over-the-Head Shirts

  1. 1 Bøj i dine hofter og saml tøjet i hånden. Bøj fremad og lad armen, der blev betjent, passivt hænge ned. Derefter samle dit beklædningsgenstand med hånden af ​​din upåvirkede arm og saml den fra bundkanten til halshullet.[12]
  2. 2 Brug din upåvirkede arm til at glide den rigtige ærme op på den berørte arm. Uden at bruge armen du havde operation overhovedet, brug din anden arm til at trække den rigtige ærme på armen, der er blevet betjent. Træk det hele vejen op i armen og over din skulder.[13]
  3. 3 Skub t-shirt over hovedet og stå op. Det er typisk lettere at glide din skjorte over hovedet, hvis du gør det, mens du står op. Brug armen, som ikke blev gennemgået for at trække beklædningen ned over hovedet gennem halshullet, mens du står.[14]
  4. 4 Skub din upåvirkede arm gennem den resterende ærme. Tag din upåvirkede arm op gennem indersiden af ​​beklædningen mod den resterende ærme. Skub armen helt gennem ærmet.[15]
  5. 5 Træk dit beklædningsgenstand ned med din upåvirkede arm. På dette tidspunkt er din skjorte sandsynligvis korrekt, men bundet op omkring din mave. Brug kun den arm, der ikke blev betjent til at gribe den nederste kant af trøjen og forsigtigt trække ned, så den ikke længere bunkes.[16]
  6. 6 Omvend denne proces for at fjerne skjorten. For at tage beklædningen af, skal du bruge din upåvirkede arm til at tage fat i beklædningen og slå den op mod brystet. Så bringe den samme arm mod dig inde i skjorten for at få den ud af ærmet. Bøj over i hofterne, når du trækker tøjet op over hovedet med din upåvirkede arm. Til sidst arbejder du på beklædningsgenstanden ned på din berørte arm med din upåvirkede arm.[17]

Metode Fire af Fire:
Sæt din startspærre på

  1. 1 Få tøj på. Det er meget nemmere at sætte tøjet på og derefter sætte din startspærre på, end det er at gøre i modsat rækkefølge. Du skal i det mindste få din skjorte på, inden du forsøger at sætte startspærren på, da startspærren vil gå over skjorten, men sandsynligvis går ikke over dine andre beklædningsgenstande, som f.eks. Dine bukser.[18]
    • Sæt tunge jakker på, når du sætter din startspærre på, og lad være med at forsøge at lægge din berørte arm i den ærme, den skal gå i. I stedet skal du bare lade den hænge ved siden af ​​dig.[19]
  2. 2 Anbring startspærren på et bord. Sæt din startspærre eller slynge på et bord, der er lige så højt som dine lår. Sørg for, at puden er fastgjort til startspærren, og klip og / eller stropper løsnes.[20]
  3. 3 Bøj benene for at sænke din berørte arm ned i startspærren. Brug armen, som ikke blev underkastet operation, for at placere armen, der gjorde 90 graders vinkel. Din arm skal være i en naturlig position på tværs af din krop, lige under dit bryst. Bøje dine hofter og knæ for at sænke armen, du havde operation på ned i slynge.[21]
  4. 4 Fastgør håndled og armene. Der bør være spænder eller stropper, der forbinder over dit håndled og din underarm for at holde startspærren sikkert på. Ved hånden af ​​din upåvirkede arm fastgøres disse stropper eller klip.[22]
  5. 5 Brug din upåvirkede arm til at fastgøre din skulderrem. Nå over forsiden af ​​din krop med armen, der ikke blev betjent, og tag skulderremmen. Med den samme arm trækker du stroppen bag din berørte skulder og rundt om halsen. Fastgør denne rem til startspærren.[23]
  6. 6 Støtte din berørte arm med din upåvirkede arm, mens du står op. Slip hånden af ​​din upåvirkede arm under startspærren, så snart du løfter af bordet. Brug denne arm til at holde den berørte arm på plads, mens du står resten af ​​vejen op.[24]
  7. 7 Fastgør taljebåndet med din upåvirkede arm. Når du står, skal du nå armen, der ikke blev betjent bag dig, og tag i taljenremmen. Bring den rundt til forkanten af ​​din krop og fastgør den til startspærren.[25]