Hørfrøolie og hørfrø er en meget sund tilsætning til en persons kost. Det kan dog være lidt svært at indarbejde i en persons kost.
ingredienser
- 1 spiseskefuld kølet hørfrøolie
- 1 spiseskefuld friskmalet guldflaxfrø
Steps
- 1 Lav flaxolie Cottage Ost (til Budwig-protokollen). Dette blander kyllingost og hørolie med hørfrø tilsat. Ekstremt velsmagende og sund måde at få hør på.
- 2 Slib linfrøene fint. Ernæringsmæssige fordele er større, hvis frøene er friskmalet.
- 3 Drys oven på din mad. Overdrive det ikke, fordi hørfrøene vil have tendens til at tykke din mad. Det er en stor kilde til fiber.
- 4 Tilsæt hørolie (1 til 2 teskefulde) til dine drikkevarer, såsom smoothies.
- 5 Tilsæt hørolie til dressinger, som du laver.
- 6 Køb forskellige typer hørprodukter, såsom brød, kiks og alt andet du kan finde.
Hvilket hør kan gøre for dig
- Forbedre hjertet i dit hjerte[1]
- Reducer blod triglycerid værdier
- Neutral effekt på det gode kolesterol, HDL
- Reducer blodtrykket
- Reducer blodpladeaggregering (koagulationsdannelse) indenfor arteriel foring
- Reducer inflammatorisk respons
- Kan beskytte mod slagtilfælde
- Tilsæt fiber til din kost
Facebook
Twitter
Google+