Hørfrøolie og hørfrø er en meget sund tilsætning til en persons kost. Det kan dog være lidt svært at indarbejde i en persons kost.

ingredienser

  • 1 spiseskefuld kølet hørfrøolie
  • 1 spiseskefuld friskmalet guldflaxfrø

Steps

  1. 1 Lav flaxolie Cottage Ost (til Budwig-protokollen). Dette blander kyllingost og hørolie med hørfrø tilsat. Ekstremt velsmagende og sund måde at få hør på.
  2. 2 Slib linfrøene fint. Ernæringsmæssige fordele er større, hvis frøene er friskmalet.
  3. 3 Drys oven på din mad. Overdrive det ikke, fordi hørfrøene vil have tendens til at tykke din mad. Det er en stor kilde til fiber.
  4. 4 Tilsæt hørolie (1 til 2 teskefulde) til dine drikkevarer, såsom smoothies.
  5. 5 Tilsæt hørolie til dressinger, som du laver.
  6. 6 Køb forskellige typer hørprodukter, såsom brød, kiks og alt andet du kan finde.

Hvilket hør kan gøre for dig

  • Forbedre hjertet i dit hjerte[1]
    • Reducer blod triglycerid værdier
    • Neutral effekt på det gode kolesterol, HDL
    • Reducer blodtrykket
    • Reducer blodpladeaggregering (koagulationsdannelse) indenfor arteriel foring
    • Reducer inflammatorisk respons
    • Kan beskytte mod slagtilfælde
  • Tilsæt fiber til din kost