C-vitamin er en stærk antioxidant, som understøtter immunsystemet og er afgørende for den normale reparation af sår og vævsskade, herunder udskæringer, forstuvninger, stammer, forbrændinger og brudte eller brudte knogler.[1] C-vitamin kan også reducere inflammation, sænke virkningerne af aldring, hjælpe med at behandle kræft og reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.[2] C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, og der er biologiske problemer med at få et vandopløseligt næringsstof til et fedtopløseligt miljø - liposomal C-vitamin løser dette problem. Liposomer er fedtopløselige vehikler, der bærer næringsstoffer til kroppens celler.[3] Du kan endda lave dit eget liposomale vitamin C ved at følge nogle enkle trin.

Første del af tre:
Making Basic Liposomal Vitamin C

  1. 1 Saml dine ingredienser. For at lave liposomal C-vitamin skal du bruge nogle specielle ingredienser og værktøjer. Du kan finde de fleste af ingredienserne i en velassorteret købmand, men du kan også bestille dem online. For eksempel kan lecithin være svært at finde i en købmand. For at lave liposomal C-vitamin skal du:[4]
    • Destilleret vand
    • Vodka (40% alkohol)
    • Vitamin C pulver eller tabletter (også solgt som ascorbinsyre)
    • Pulveriseret lecithin afledt af soja eller solsikkefrø (sørg for, at det produkt du køber ikke indeholder GMO'er)
    • High power blender
    • Skala, der måler i gram eller ounces
    • Stor glasbeholder, såsom en målekop eller et bægerglas
    • Stor mason krukke
  2. 2 Mål ud ni ounce destilleret vand og 12 ounce vodka. Det er nødvendigt at bruge dampdestilleret vand til denne opskrift. Brug ikke almindeligt ledningsvand. Mål og hæld vand og vodka ind i glasbeholderen. Hvis du har en målekop med målinger på siden, så er dette ideelt.[5]
  3. 3 Tilsæt 6 ounce C-vitamin pulver til vandet. Mål 6 ounces C-vitamin (askorbinsyre) pulver og tilsæt det til vodka og vandblandingen. Rør C-vitaminet ind i vandet og vodka, indtil C-vitamin er helt opløst.[6]
    • For at sikre, at C-vitaminpulveret er fuldt opløst, kan du også opvarme denne blanding i en keramisk pande, indtil den når 104 grader Fahrenheit (40 grader Celsius).
    • Hvis du bruger C-vitamin tabletter, skal du først knuse dem. Du kan bruge en mørtel og pistil, hvis du har en eller sætter tabletter i en plastikpose og brug en rullestift til at knuse dem.
  4. 4 Bland i lecithin. Du skal veje 7 ounce lecithin og tilføje den til vitamin C, vand og vodka-blandingen. Du må bruge sojaafledt eller solsikkeafledt lecithin til denne opskrift. Hæld derefter C-vitamin, vand, vodka og lecithin i blenderen.[7]
    • Bland ingredienserne højt i ca. fire minutter, og sæt blenderen i køleskabet i et par timer. Tag blenderen ud og bland ingredienserne i fire minutter igen og returner derefter blandingen til køleskabet i nogle få timer. Fortsæt med at blande og køle fem eller seks gange i løbet af de næste 24 timer.
  5. 5 Overfør dit liposomale C-vitamin til en stor murerkrukke. På dette tidspunkt har du lavet liposomal C-vitamin, som du kan gemme og bruge. Det er ikke nødvendigt at gøre noget andet. Ved hjælp af en ultralydsenhed øges antallet af liposomer, som du opretter, men det er ikke absolut nødvendigt, da du allerede har lavet nogle liposomer ved at blande ingredienserne.[8]

Del to af tre:
Forbedring af liposomal vitamin C

  1. 1 Indsamle materialer. Husk at forbedre dit liposomale vitamin C med en ultralydsenhed er valgfri. Hvis du ikke allerede har de materialer, du har brug for til at forbedre dit liposomale vitamin C, vil du sandsynligvis skulle bestille nogle værktøjer online, såsom glasbæger og ultralydsenhed. Du får brug for:[9]
    • En opskrift af basisk liposomal vitamin C
    • High powered blender
    • 1-liters glasbæger
    • Ultralyd enhed
    • Plastfilm
    • Træske
  2. 2 Bland det liposomale C-vitamin endnu en gang. Bland det liposomale C-vitamin, indtil det føles varmt. Det kan tage nogle minutter. Føl blenderen til at registrere temperaturen. Temperaturen af ​​ingredienserne skal være omkring 95 grader Fahrenheit (35 grader Celsius).
  3. 3 Overfør det grundlæggende liposomale vitamin C til et glasbæger. Når du har blandet C-vitaminet, indtil det er varmt, så overfør det til dit glasbæger. Det bæger, du bruger, skal være stort nok til at holde alle de blandede ingredienser og stadig passer ind i din ultralydsenhed. Du vil måske kontrollere, før du overfører dit liposomale vitamin C.[10]
  4. 4 Fjern boblerne med ultralydsenheden. Sæt bægeret med liposomal C-vitamin i ultralydsenheden i ca. 30 minutter. Ultralydsenheden vil skubbe boblerne til overfladen. Efter 30 minutter skal du dække bægeret i plastikfolie og læg bægeret i køleskabet i ca. en time og derefter bruge en træske til at skumme ud de bobler, der har samlet på overfladen.[11]
    • Sørg for at følge producentens anvisninger for, hvordan du bruger din ultralydsenhed.
  5. 5 Sæt liposomal C-vitamin tilbage i din ultralydsenhed. Lad ultralydsenheden løbe, indtil temperaturen på vitamin C-blandingen når 90 grader Fahrenheit (32 grader Celsius). Dette vil hjælpe med at dræbe eventuelle bakterier, der kan være til stede i dit liposomale vitamin C.[12]

Del tre af tre:
Opbevaring og brug af liposomal vitamin C

  1. 1 Hæld det liposomale vitamin C i en glasburk. Når din liposomale C-vitamin er klar, kan du overføre den til en glasburk. Sørg for, at krukken har et stramt låg, så du kan lukke det og ikke bekymre dig om, at det lækker. En mason krukke fungerer godt til opbevaring af dit liposomale vitamin C.
  2. 2 Opbevar liposomal vitamin C i køleskabet. At holde dit liposomale C-vitamin vil hjælpe med at forhindre ødelæggelse, men husk at det har en kort holdbarhed. Dit liposomale C-vitamin vil kun holde i cirka tre til fire dage, så du bliver nødt til at lave et parti to gange om ugen, hvis du vil bruge det regelmæssigt.
  3. 3 Tag en spiseskefulde liposomal C-vitamin hver dag. Liposomal C-vitamin er et kraftigt supplement, så du behøver kun at tage en spiseskefuld om dagen. For optimal absorption bør du tage den på en tom mave. Du kan også blande det med juice eller vand, fordi C-vitamin er ret surt.
  4. 4 Husk på, at C-vitamin kan øge absorptionen af ​​jern i fødevarer. C-vitamin forøger mængden af ​​jern, som du absorberer fra fødevarer, der indeholder jern eller fra jerntilskud.[13] Af denne grund må du ikke overskride din daglige tillæg af jern fra mad eller kosttilskud.
    • Nogle kilder siger at vente mindst en time efter at have taget liposomal C-vitamin, før de spiser rødt kød.
  5. 5 Stop med at tage liposomal C-vitamin forud for en blodglucosetest. C-vitamin kan ændre resultaterne af en blodglucosetest, så du bliver nødt til at stoppe med at tage det omkring to til tre dage før en blodglucosetest for at forhindre dette.[14] Du bør også lade din læge vide, at du har taget liposomal vitamin C.
  6. 6 Tjek først din læge, hvis du har nogen medicinske forhold. Liposomal C-vitamin kan ikke anbefales i visse situationer. Tal med din læge, før du tager liposomal C-vitamin, hvis du:[15]
    • Har diabetes eller nyresygdom
    • Er på en natriumbegrænset kost
    • Tager blodfortyndere