Sammen med surf, sand og sol kan snacks være en af ​​de bedste dele af dagen på stranden. Hvis du ikke planlægger eller pakker dine snacks klogt, kan du dog ende med et grønt, sandt, ubehageligt rod - eller værre, en fødevarebåren sygdom. Tag lidt tid på forhånd for at forberede en sund snackmenu og pakke den op effektivt og sikkert. På den måde kan du holde dig selv hydreret, energisk og klar til at nyde din stranddag!

Metode En af To:
Vælge enkle og sunde snacks

  1. 1 Prøv wraps i stedet for sandwich. Sandwicher er en go-to beach snack til mange mennesker, men de er også tilbøjelige til at blive "sand fælder" - enten sandblæserne mellem brødskiverne eller dele af din sandwich falder ud i sandet. Prøv i stedet at indpakke din yndlings sandwichfyldning i en helkorns tortilla eller flatbread, hvilket giver større beskyttelse og lettere håndtering.[1]
    • Jordnøddesmør og gelé er selvfølgelig en klassiker til børn, men virkelig enhver slags sandwich kan blive en wrap - bare sørg for at holde kød og ost koldt hele dagen.
  2. 2 Undgå klæbende fingre. Uanset hvad du gør, sand vil ende op overalt på dig (og dine ting) i løbet af en stranddag. Hvis du slikker dine fingre mens du spiser ostekrøller eller endda nibbling på ananas spyd, vil du sandsynligvis ende med en sandklo (og mund) ved slutningen af ​​din snack.[2]
    • Det er bedst at springe over de fede chips eller ostekronerne, og hvis du går med klæbrig frugtstykker, skal du bringe en gaffel for at hente dem ud af en genlukkelig beholder.
  3. 3 Vælg hele frugter. Hele frugter som bananer, appelsiner og æbler kommer med en indbygget sandbarriere - deres hud. Mens du skærer op din frugt på forhånd, kan det virke mere praktisk, hvis du holder det hele, vil det reducere sandinfiltrering.[3]
    • Skræl lidt af banan eller appelsin, spis godheden inde, gentag derefter. Du vil reducere både klæbrighed og sandforbrug.
    • Mens hele bær er forfriskende og velsmagende, er de også mere tilbøjelige til at tiltrække sand. Prøv at lave en blandet bær smoothie i stedet og hold det koldt i en isoleret tumbler, der er forseglet med et låg.
  4. 4 Gå til en hånd fødevarer. Jo flere fingre du har brug for at lægge på en madvare for at spise den, desto mere sand vil du overføre til det. Store skiver vandmelon, der kræver, at dine barns hænder skal spise, vil for eksempel sandsynligvis vende deres hænder og ansigt til lyserød sandkunst.
    • Wraps er lettere at spise med en hånd end sandwich, og ordentligt kølet grillet kylling eller kebab kan også pakke en handy proteinstans.[4]
  5. 5 Chomp på gulerødder og selleri. Friskskårne grøntsager er en af ​​de sundeste snackindstillinger på stranden eller andre steder. Nogle skåret grøntsager, som agurker eller endda paprika, er fugtige nok til nemt at tiltrække sand. Gulerødder og selleri har dog tendens til at være tørre nok til at forhindre at se ud som om de er blevet paneret i sand til stegning.[5]
    • Medbring lidt hummus eller jordnøddesmør til dipping, hvis det ønskes. Men forvent at spise lidt mere sand, hvis du gør det!
  6. 6 Forenkle din salat med et salatindpakning. Mens en frisk salat der brister med veggie godhed er en påfyldning og sund snack mulighed, kan det også være lidt uhåndterligt at spise på stranden. Ligesom at skifte din sandwich i en pakke, kan du kondensere og delvist sandfaste din salat ved at indpakke dine ønskede ingredienser i et stort salatblad.[6]
    • Brug et tandstikker til at holde din salat ombrydes sammen, hvis det er nødvendigt. Bare sørg for at du ikke spiser det!
  7. 7 Undgå smeltede desserter. Is er en anden strand klassiker, på trods af klæbrighed og messiness, men kun hvis du kan få det fra en beachside stand. Det er næsten umuligt at holde det koldt nok til at forhindre smeltning (eller potentiel forurening), hvis du bringer is med dig.
    • Cookies kan være en bedre mulighed for at tilfredsstille din søde tand, men spring over de smeltede chokoladechips eller sandtrækkende frost eller glasur. Overvej jordnøddesmør eller havregrynskagekager i stedet.[7]
  8. 8 Bliv hydreret med vand. Soda, iste, juice og alkohol kan alle gøre tiltalende forfriskningsmuligheder, når du er på stranden. Men den sundeste, mest forfriskende og mest bekvemme mulighed er almindeligt gammelt vand. Tag masser af vand, hold det koldt og hydrat tidligt og ofte hele dagen. Dette er især vigtigt på en varm, solrig dag og for børn.[8]
    • Friske frugter og grøntsager giver også lidt hydrering, men sørg for at du drikker nok vand uanset.[9]
  9. 9 Spring over de fede, fede, salte fødevarer. Sikker på, det kan være fristende at se en stranddag som en undskyldning for at "give slip" og kaste ned på dine yndlings usunde fødevarer. Hvis du skal gøre det, skal du vente til aftenen efter din stranddag. Mens du er på stranden, hold dig til lettere, sundere og hydrerende muligheder.[10]
    • Lighter og sundere fødevarer som frugt, grøntsager og grillet kyllingesalatpakning vil lade dig føle dig mere energisk, mindre oppustet og mindre tilbøjelige til at blive dehydreret.

Metode To af to:
Pakning sikkert og effektivt

  1. 1 Forbered og del fødevarer natten før. På din stranddag vil du være ivrig efter at komme ud på sandet og mindre tilbøjelige til at bruge tid på at forberede og pakke dine snacks korrekt. Hakk dine gulerodspindstykker op, lav dine wraps, fryse det, der skal frosne, og individuelt posere dine varer natten før. Har din køligere taske klar til at blive fyldt med is og dine snacks, så du kan hurtigt komme ud af døren.[11]
  2. 2 Brug vandflasker som ispakninger. Især hvis du kun pakker et par små snacks, kan et par frosne plastikflasker trække dobbeltarbejde som ispakninger og forkølelse. Frys flaskerne natten over, og de vil optøne gennem hele din stranddag.[12]
    • Medbring en afkølet, men frosne vandflaske, så du kan hydrere med det samme, når du kommer til stranden.
    • Stol ikke på frosne vandflasker alene, hvis du pakker letfordærvelige snacks og / eller en større taske, men de kan give en dejlig supplerende chill.
  3. 3 Fryse fødevarer for at holde dem kolde. Ligesom frosne vandflasker kan nogle fødevarer frosne på forhånd, så de ender op med den rigtige temperatur, når du er klar til dem. Frosne kar eller squeeze rør af yoghurt vil fx udtøbe i løbet af dagen og blive kølet og klar til at nyde på snacktid.[13]
    • Druer og blåbær er også gode muligheder for frysning og optøning, selv om de bliver endnu mere klæbrige (og dermed sandtiltrækende) på denne måde.
  4. 4 Bag op dine skårne grøntsager med is. Hvis du bare vil smide en hurtig, lille snack i bunden af ​​din strandpose, skal du sætte en frosset vandflaske sammen med en genlukkelig taske fyldt med skårede gulerødder og selleri og isterninger. Det kolde miljø vil holde dine grøntsager skarpe og forfriskende, indtil du er klar til at spise dem. Hvis forseglet korrekt, vil baggie også forhindre lækage.[14]
  5. 5 Begravet letfordærvel i bunden af ​​kølerposen. Tag lidt tid til at planlægge tingene, før du begynder at smide snacks i din køler. Særlige kød eller mejeriprodukter skal især holdes koldt, indtil du spiser dem. For at klare dette, lag dine varer i kølerposen efter temperaturbehov. For eksempel:[15]
    • Sæt et lag is eller ispakninger i bunden af ​​køleren.
    • Placer letfordærvelige som deli wraps oven på isen.
    • Lag frugter og grøntsager på toppen af ​​kød og / eller mejeri.
    • Tilsæt nogle frosne vandflasker oven på frugter og grøntsager.
    • Lav ikke-fordærvelige, som pretzels, dit øverste lag.
    • Hvis du stadig har ekstra plads, skal du bruge et lille håndklæde eller en t-shirt til at holde dig i chillen.
  6. 6 Øv fødevaresikkerheden igennem hele dagen. Ingen vil have deres stranddag til ende med en fødevareforgiftning. Opbevar kolde fødevarer hele dagen lang, rengør dine hænder, før de spiser, og tænd mad ud ved tvivl.[16]
    • Rør ikke rundt med letfordærvelige fødevarer som kød og mejeri. Hvis de ikke er stadig kolde, må de ikke spise dem.
    • Hold din køler i skyggen og din mad ud af solen. Få kun den mad, du skal spise, når du skal spise den, og læg resten afsted straks.
    • Medbring de nødvendige forsyninger, så du kan rense dine hænder og rydde dit område efter at have spist.