At spise almindelig havregryn kan virke kedeligt. Men der er måder at sundhedsskadet havregryn og tilføje smag til det.

ingredienser

  • Havregryn.
  • Frugt, normalt og tørret.
  • krydderier
  • nødder

Steps

  1. 1 Lav havregryn, først som du normalt ville. Til denne opskrift er det bedst at starte med ulavet, almindelig havregryn eller havregryn, der er aromatiseret med ahorn og brunt sukker. Alt andet ville tage væk fra denne opskrift.
  2. 2 Tag en lille banan, eller halvdelen af ​​en stor, og skær den op i små skiver vandret. Derefter skæres lodret for at terninger bananstykkerne. Sæt disse stykker i havregryn.
  3. 3 Tilsæt syv til ti valnødder eller andre nødder efter eget valg på havregryn. Nødderne vil gøre en god kombination med banan og andre frugter, som vil blive tilføjet.
  4. 4 Vask forsigtigt og terning en til to mellemstore jordbær. Tør ikke dem så små, at de reduceres til papirmasse. Du vil gerne gøre havregrynssødet smagfuldt. Dice dem i små stykker, men hvis du ikke kan gøre dem meget små uden at gøre dem pulp, så tær ikke dem yderligere.
  5. 5 Vask en håndfuld blåbær (fem til syv). Tilsæt disse i havregryn også.
  6. 6 Tilsæt rosiner og / eller crains. De tilføjer megen smag til havregryn. Andre tørrede frugter som abrikoser og æble vil også fungere - men pas på, fordi disse kan være højt i sukker.
  7. 7 Prøv krydderier såsom kanel eller ingefær. Disse vil tilføje en bestemt spændende smag til din havregryn. Pas på ikke at bruge for meget, men nogle af disse krydderier kan være højt i kalorier.
  8. 8 Hvis du føler dig overbærende, skal du ikke være bange for at tilføje sirup, sukker eller chokolade. Disse vil helt sikkert søde din blanding og tilføje nogle kontrasterende teksturer også.
  9. 9 Tag en lille ske og bland havregryn med det indhold, du lige har tilføjet. Frugterne bør tilføje noget sødme samt nogle smag. Det er også meget sundt. Havregryn er kendt for at tage væk dårligt kolesterol og frugterne er gode for kroppen.

Banoffee Havregryn

  1. 1 Ved hjælp af ulavet original havregrynmål ca. 1/2 kop i mikrobølgeovn. Rør 1 kop fuldmælk og opvarm på fuld effekt i ca. 2-3 minutter.
  2. 2 Skær 1 hel banan på havregryn og dyser med honning og hej presto en hurtig og nem måde at lave havregryn på!