Hvis du har været frustreret af fedtede eller pimply hud problemer, har du sandsynligvis været lige så frustreret over den række af modstridende "rettelser" du måske støder på. En almindelig gentaget (og overbelastet) ide, du måske har hørt, er at du har en enkelt hud "type", når virkeligheden er, at de fleste mennesker er en kombination af hudtyper - og al hud ændres med alderen og varierer afhængigt af på en persons biologiske køn og på miljøet.[1] At opnå en klar og ikke-fedtet hud, uanset hvem du er, er mulig via nogle grundlæggende viden om hudpleje.

Første del af fire:
Rensning af din hud

  1. 1 Vask dit ansigt med rent, varmt vand og en mild sæbe to gange om dagen. Du kan vaske tre gange om dagen, men overdriv ikke det - medmindre du lige er kommet fra gymnastiksalen, er du to gange om dagen med grundig ansigtsvask (morgen og nat) alt hvad du virkelig har brug for.[2]
    • Brug ikke varmt vand, da varmen tørrer ud væsentlig fugt, du har brug for din hud og kan føre til unødvendig brænding og revner. Undgå meget koldt vand. Koldt vand er perfekt til forfriskning af ansigtet, men køre det for koldt og det krymper porerne og forhindrer dig i at rydde ud snavs effektivt.
    • Sørg for at bruge en mild ansigtssåbe eller rengøringsmiddel, når du vasker. Mens du bruger vand, vil du fjerne tydelige snavs og løse partikler, sæbe og lignende produkter vil give en mere grundig renhed. Vær dog forsigtig med at vælge en mild sæbe, og for at undgå hård skrubning vil slidstyrken i sidste ende skade din hud mere, end det vil hjælpe.
    • Mens det virker logisk at skrubbe hårdt, når dit ansigt føles snavset, kan den hårde skrubbehandling fjerne den naturlige beskyttende film, dit ansigt producerer, hvilket igen kan ændre pH-balancen på din hud og påvirke væksten af ​​de gode mikroorganismer på din hud. Husk at din hud er et organ, så behand det omhyggeligt.[3]
  2. 2 Anvend en toner eller andet ansigtspleje produkt. Alt efter dine behov kan gammelt gammeldags vand og sæbe få brug for hjælp fra et ekstra produkt. Uanset hvad du lægger på dit ansigt, skal du sørge for at lave dit hjemmearbejde på det og ikke overdrive det - du bør ikke anvende produkter på dit ansigt oftere end du vasker dit ansigt.
  3. 3 Rens dit ansigt om natten. Denne tid på dagen vil være det vigtigste for dit ansigtspleje regime. Mens det er okay at vaske dit ansigt, når du står op om morgenen, vil du se større fordele (og sandsynligvis føle sig mindre brutto), hvis du vasker op, før du går i seng.
    • Hvis du har nogle, skal du sætte på en natmaske, som du vasker om morgenen. Hvis du ikke sætter på en natmaske, læg toner på en bomuldsstuds og spred over ansigtet, fortsæt med at lægge på fugtighedscreme, mens ansigtet stadig er vådt fra toner.
  4. 4 Damp dit ansigt. Dampning er simpelthen et spørgsmål om at holde dit ansigt i et par minutter over en beholder (en gryde, vask, karbad osv.) Vand, der er varmt nok til at producere damp. Nogle mennesker kan lide at lægge et håndklæde over ryggen og toppen af ​​deres hoved, når de damper. Dette vil åbne dine porer og lade din naturlige sved drære væk urenheder.
    • Mens det ofte er godt for folk med fedtet hud, vil dampende alene ikke løse et acne problem - hvilket er et mere kompliceret problem.

Del to på fire:
Fugtighedsbevarende for at holde huden klar

  1. 1 Accept at du har brug for en fugtighedscreme.[4] Hvis du har fedtet eller fedtet hud, kan du måske tro at lægge flere stoffer på dit ansigt, er skør. Men fedtet hud og pimples skyldes ikke nødvendigvis fugt på huden - nogle gange kan de være din krops reaktion på mangel på fugt. Så gør dig klar til at tilføje endnu et skridt til din ansigtspleje rutine.
  2. 2 Find en fugtighedscreme der passer til dine behov. Du kan søge efter produkter, der er designet til din overvejende hudtype, eller som er målrettet mod det specifikke problem eller problemområde, du har at gøre med. Hvis du har olieagtig hud, vil du gerne kigge efter lotion frem for cremer (som har tendens til at have mere fede olier i dem).
  3. 3 Overvej klimaet / miljøet. Hvis du bor i et sted med ekstrem temperatur, uanset om det er meget varmt eller meget koldt, eller hvis du er midt i en hård vejrstid, så kig efter produkter, der hjælper dig med at kompensere for de ekstra eksterne faktorer.
  4. 4 Test alle ansigtsprodukter på underarmen først. Det ville være endnu mere frustrerende at finde en flot fugtighedscreme kun for at få det til at give dig et udslæt. Tab nogle på din underarm og prøv det hver dag i mindst en uge eller to, hvis du kan vente så længe. Hvis du ikke har nogen reaktioner på det efter en periode, så er produktet sikkert sikkert for dit ansigt.
  5. 5 Påfør evt. Fugtighedscreme efter rensning. Sæt det aldrig på, før du rent faktisk har vasket dit ansigt. En fugtighedscreme vil hjælpe med at holde din hud smidig og glat, men det vil ikke rydde væk grit i dine porer på egen hånd.

Del tre af fire:
Beskytter din hud

  1. 1 Drikke vand hele dagen. Det anbefales at drikke mindst 8 glas hver dag. Drikkevand hjælper din krop til at skylle ud toksiner, der kan forårsage bumser og hudorme på overfladen af ​​din hud. Den eneste måde at "fodre" din hud på er gennem din mave (husk at huden er et organ), så bliv hydreret, og din hud vil også.[5]
    • Hvis du træner regelmæssigt, lever i et varmt klima eller har visse medicinske forhold, kan du have forskellige daglige vandbehov. Tal med din læge for at bestemme, hvor meget vand du skal drikke.
  2. 2 Træn regelmæssigt. Vores kroppe er designet til at bevæge sig. Hvis du bliver aktiv, vil du helt sikkert se en forbedring i din hud.
  3. 3 Vær opmærksom på hvad du spiser. Det er vigtigt at spise sundt ved at spise masser af frugt og grøntsager. Nogle mennesker har fundet, at de kunne klare deres hudbrydelser og fedtede følelser, men gør ændringer i deres kost.Skære tilbage på forarbejdede fødevarer, koffein, forarbejdede sukkerarter og overdrevne salte har været nyttigt for mange eksperimenter med at undgå visse problemfødevarer for at lære, hvordan din krop og hud reagerer på disse ændringer.
    • Nogle tarmforstyrrelser kan påvirke tilstanden af ​​din hud. Besøg en læge for at se, om du har allergi eller forstyrrelser, der kan påvirke din hud.[6]
  4. 4 Begræns din tid i solen.[7] Den eneste solcreme, der er 100% effektiv, er ikke at være i solen. Hvis du skal gå ud eller arbejde meget udvendigt, skal du altid dække din hud eller bære solcreme.[8]
    • Store hatte, med mindst en 2-tommers rand, er bedst til at blokere solens skadelige stråler. Du vil have en hat, der vil smide lidt skygge på dit ansigt. Udforsk de typer af hovedbeklædninger, der findes i dag - du kan finde noget stilfuldt uden for dine egne regionale modearter.
  5. 5 Påfør solcreme 15 til 30 minutter før du går ud og genanvend hver anden time.[9] 1 oz solcreme (omtrent det beløb, der kunne fylde et skudglas) skal være tilstrækkeligt. Der er mange forskellige slags til rådighed, så brug en tungere, hvis du planlægger intens fysisk aktivitet i solen.
    • Hvis du tørrer håndklæder efter svømning, fjerner du den beskyttelse, du havde anvendt, så du skal genanvende solcreme.
    • Husk dog, at du bliver nødt til at rense solcreme ud af din hud om natten, så ved at bruge en tilføjer et skridt til din daglige rutine.

Del fire på fire:
Reduktion af stress for at holde huden klar

  1. 1 Slap af. Mange hudproblemer, især acne, er blevet vist gennem videnskabelig undersøgelse for at være forbundet med stress. Husk at din hud er et organ! Så ligesom dit hjerte, lunger og andre kropsorganer, vil din hud reagere på stress og livsproblemer. Vær forsigtig med det og hjælp det ved at udvikle fredelige rutiner og strategier, du kan bruge til at slappe af.[10]
  2. 2 Vær positiv. Dine hudproblemer kan rydde væk - bliv optimistisk og prøv at reducere stresset ved at fokusere på de gode ting i dit liv, i skolen, under arbejdet og især i løbet af dine første vågne øjeblikke og inden du går i seng.
  3. 3 Lær hvad der får dig til at stresse. Ligesom skrubber huden for hårdt eller bruger for hårde produkter på din hud, får din hud til at reagere negativt, så det vil gentage dig selv gentagne gange til stresskilder. Tænk på, hvilke ting der får dig til at stresse og arbejde for at reducere disse kilder eller begrænse din tid med dem.