Hvis du ønsker at øge størrelsen på din penis, er der flere urter, du kan bruge, som kan stimulere blodtilførslen til området og midlertidigt hjælpe det blive fuldt oprejst. Mere permanente naturlige løsninger for at øge længde og bredde omfatter at foretage kostændringer, få mere motion og tabe sig omkring din midsektion. Meget enklere og sikrere end kirurgisk forbedring, ikke? Se trin 1 for at lære mere om, hvordan du kan gøre din penis større uden at ty til medicin eller kirurgi.

Første del af tre:
Brug af urter for at øge blodstrømmen til penis

  1. 1 Prøv ginseng. Koreansk rød ginseng siges at give nervesystemet et løft gennem ginsenosides, en naturlig bestanddel af planten. Selv om der ikke er noget afgørende videnskabeligt bevis på, at ginseng får penis til at blive større, har mænd, der tog ginseng-ekstraktabletter som led i en undersøgelse i Sydkorea, oplevet en bedre seksuel funktion efter at have taget kosttilskud i flere uger.[1]
    • Ginseng kontraindicerer med flere lægemidler, og det kan have negative bivirkninger for personer med visse kræftformer, hjertesygdomme, søvnløshed og andre lidelser. Sørg for at tale med din læge, før du begynder at tage ginkgo regelmæssigt.[2]
    • Hvis du overvejer at tage ginseng kosttilskud, skal du se efter et tilskud mærket "koreansk ginseng rod" og tage 500 mg om dagen.
    • Da urte kosttilskud ikke er reguleret af FDA, er der altid en risiko, når de tages. Sørg for at købe kosttilskud fra et velrenommeret firma, og tag aldrig mere end den anbefalede dosis.
  2. 2 Overvej ginkgo biloba. Denne urt er ofte taget for at øge hukommelsen, men det hjælper også med blodcirkulationen og kan øge blodgennemstrømningen til penis. Ifølge en undersøgelse foretaget ved University of California er ginkgo mest effektive til at hjælpe mænd med anti-depressiva, der kan føre til seksuel dysfunktion. En anden undersøgelse fandt ud af, at gingko ikke havde nogen effekt. Videnskabelige data er ufattelige, men da gingko forbedrer hukommelsen og har relativt få bivirkninger, kan det være et forsøg værd.[3]
    • Gingko kan indtages som en te eller et supplement i form af en kapsel. Begge former for urt er bredt tilgængelige i sundhedsfødevarebutikker.
    • Du må ikke tage gingko-kosttilskud, hvis du har en historie med anfald, eller du har blodfortyndende medicin. Se din læge for at sikre, at dette tillæg er sikkert for dig at tage.
  3. 3 Se nærmere på at tage maca kosttilskud. Dette pulver er kendt for at være et afrodisiakum. Den indeholder fotokemikalierne macamider og macaener, der siges at øge energi og hjælpe mænd med at opretholde erektioner. Da der ikke er foretaget nogen afgørende videnskabelige undersøgelser af dette stof, er det bedst at gå med forsigtighed. Sørg for at diskutere det med din læge, før du begynder at tilføje dette tilskud til din daglige rutine.
  4. 4 Overvej at tage L-arginin. Dette er en aminosyre, der fører til øget blodgennemstrømning, hvilket gør penisen større under en erektion. En undersøgelse foretaget på Tel Aviv University viste, at nogle mænd oplevede forbedringer efter at have taget tilskuddet i 6 uger. Den er tilgængelig i naturlige fødevareforretninger, og den anbefalede dosis er 1 gram tre gange om dagen.[4]
    • Dette tilskud bør ikke tages, hvis du er på nitroglycerin til dit hjerte, fordi det kan medføre blodtryksfald. Tal med din læge om, om du skal tage L-arginin.[5]
  5. 5 Spis vandmelon. Det er ikke en urt, men det har egenskaber, som kan bidrage til at øge størrelsen og varigheden af ​​erektioner på lignende måde arginin. Vandmelon indeholder en aminosyre kaldet citrullin, som omdannes til arginin og fører til dilation af blodkar.[6] At vandmelon indeholder citrullin er et relativt nyt fund, så der er ikke foretaget undersøgelser for at finde ud af, hvor godt det virkelig virker, eller hvor meget vandmelon du skal spise for at se fordelene. Men da vandmelon betragtes som en superfood når det kommer til mænds sundhed, kan du ikke gå galt ved at spise masser af det, mens det er i sæson.[7]

Del to af tre:
Forsøger Størrelsesfremmende Naturlige Løsninger

  1. 1 Stop rygning. Størrelsen af ​​din penis, uanset om den er slap eller oprejst, afhænger af, hvor meget blod det indeholder. Brug af tobaksvarer får kroppens arterier til at blive smalere, hvilket igen reducerer blodgennemstrømningen til penis. Hvis du ryger, hæmmer du din penis fra at være så stor som den kunne være.[8]
  2. 2 Træn regelmæssigt. Flytning af din krop forbedrer kredsløbet sundt, styrker arterierne, der bærer blod til din penis. Hvis du ikke træner overhovedet, kan din penis måske ikke realisere sit fulde potentiale. Formålet med at træne i omkring en time om dagen, om du vil tage en svømmetur, en tur, en jog eller en cykeltur. Enhver form for motion vil medvirke til at øge blodgennemstrømningen til din penis.
    • Men der er ingen måde at udøve din penis på en måde, der får det til at blive større. Penis er sammensat af glat muskel, som ikke stiger i masse med motion.[9]
  3. 3 Træn din bækkenbund. Du kan ikke selv opbygge penis gennem træning, men hvis du styrker din bækkenbund, vil din krop bedre kunne holde blod i din penis. Bækkenbunden presser på venen, der holder blodet fra at forlade penis under erektioner. Du kan styrke din bækkenbund med Kegel øvelser. En undersøgelse foretaget i Storbritannien konkluderede, at mænd, der udførte Kegel-øvelser, oplevede bedre seksuel funktion end dem, der gjorde andre livsstilsændringer, men ikke udførte øvelserne.[10]
    • Find din bækkenbund ved at stramme den samme muskel, du bruger til at stoppe din urinstrøm.
    • Stram og slip musklerne 8 gange. Hvil og gør det 8 flere gange, og igen, indtil du har lavet 3 eller 4 sæt.
    • Gør øvelserne en gang om dagen for at opnå de bedste resultater.
  4. 4 Taber mavefedt. Din penis kan se mindre ud end det egentlig er, hvis den er delvist dækket af hud, der drypper over toppen. At miste mavefedt er ikke en simpel opgave, men det kan gøre en stor forskel, når det kommer til den opfattede størrelse af din penis. Start med at træffe foranstaltninger for at tabe sig, og du vil sandsynligvis se forbedringer på andre områder også. Ifølge en rapport fra Harvard, mænd med en 42-tommers talje er 50 procent mere tilbøjelige til at have erektil dysfunktion (ED) end mænd med en 32-tommer taljen.[11]
    • En regelmæssig motion regime hjælper dig slanke. Målet med at gøre kardio øvelser samt vægt træning.
    • Spis hele fødevarer, som magert kød, fisk, fuldkorn, bønner, bælgfrugter, grøntsager, frugt og sunde olier.
    • Undgå raffinerede og forarbejdede fødevarer, overdreven sukker og stivelse og hydrogenerede olier.
  5. 5 Prøv penisforstærkende enheder. Der er et par enkle, ikke-invasive enheder, du kan bruge til at hjælpe din penis vokse og forblive udvidet tilstrækkeligt lang til at have sex. Hvis dit mål er at få en større, fastere erektion uden brug af medicin eller invasive behandlinger, så prøv en af ​​disse enheder:
    • En penisring. Dette virker ved at holde blod i penis, når det bliver indgravet under en erektion. Din penis bliver midlertidigt større og stivere.
    • En penispumpe. Det er en vakuumanordning, der passer rundt om penis. Når du betjener en håndpumpe, trækker blodet ind i penis og holder det oprejst midlertidigt.

Del tre af tre:
At vide, hvad man skal undgå

  1. 1 Hold dig væk fra produkter, der hævder at øge penisstørrelsen. Da en større penis er et sådant fælles ønske, er der mange svindlere derude, der gør løfter, de ikke kan sikkerhedskopiere. Der er ingen magisk potion, der vil gøre din penis vokse. Det er helt genetisk. Spild ikke dine penge eller bringe dit helbred ved at blive ofre for en virksomhed, der lover at permanent give dig en større penis med sit produkt.
  2. 2 Vær forsigtig med "Urte Viagra" produkter. Disse er cocktails af urter er kendt for at øge blodgennemstrømningen til penis, men da de ikke er reguleret af FDA, er det svært at vide, hvad bivirkningerne kan være. Det er bedre at prøve urter en ad gangen og kontrollere din dosis, så du ikke ved et uheld tager for meget.
    • Undgå at bestille varer online, selvom webstedet, der sælger dem, ser lovligt ud.
    • Hvis du ender med at købe et sådant produkt, skal du være forsigtig. Sørg for ikke at prøve nogen form for penisforbedringsprodukt, før du tjekker med din læge.
  3. 3 Lad være med at strække eller vægge hængende. Disse to teknikker siges at forlænge penis, og i nogle tilfælde gør de det. Men jo længere det bliver, jo tyndere bliver det; begge metoder forårsager penis at miste omkrans, når den strækker sig ud. Den eneste tid til at bruge en penis stretcher er efter at have operation, når det er nødvendigt at forhindre akkumulering af arvæv.
  4. 4 Tænk det igennem omhyggeligt før du får kirurgi. Kirurgisk penisforstørrelse eller phalloplasty har uheldige bivirkninger. Penis forlænges i længden, men du ofrer funktion. Efter en udvidelsesprocedure er penis ikke længere i stand til at skille sig ud af kroppen; i stedet hænger det mellem benene. Og nogle gange bliver det ikke længere oprejst.[12] At kigge på naturlige løsninger er et meget bedre spil.
    • Phalloplasty bruges til at opbygge en meget lille penis, også kaldet en "micropenis", og i disse tilfælde kirurgi er gavnligt. Imidlertid phalloplasty udført på en gennemsnitlig længde penis kan føre til erektil dysfunktion, ardannelse og deformitet.