Du behøver ikke at være født udadvendt for at have en personlighed, der skinner med begejstring. Udvikling af en sød og boblende personlighed kan opnås gennem en række små ændringer i udsigter og livsstil. Det bedste ved at opretholde en demeanor, der bobler med varme, er, at det handler om at tage sig af dig selv.

Metode En af tre:
Opholder sig positivt

  1. 1 Hold et positivt verdensbillede. At være sprudlende betyder at udvikle et positivt syn for at finde det bedste i andre mennesker, mens du løfter deres spiritus med din holdning.
    • Omformulere negative tanker som positive. For eksempel, i stedet for at tænke "Jeg er så bekymret for at afslutte dette essay," tænk "jeg er så begejstret for at skrive et stort essay."
    • Find de positive ting i livet. For eksempel kan man i stedet for at føle sig dyster om en regnvejrsdag, situationer, sætte pris på den beroligende lyd i regnen.
    • Tillykke dig med dine præstationer og styrker. Vær venlig mod dig selv, udvikl en følelse af stolthed, og sammenlign ikke dig selv med andre.
  2. 2 Ved, hvordan man lindrer stress. Ingen ønsker at handle boblende og udadvendt, når de er stressede ud. Hvis du nogensinde føler dig nervøs eller nervøs, tag et øjeblik for at fokusere på dine omgivelser, tag en række dybe vejrtrækninger, giv dig selv nogle positive bekræftelser og gå tilbage til den sociale situation, når du er klar.[1]
    • Andre måder at lindre stress på er meditering og jordforbindelse.
  3. 3 Bliv energisk! En sund get-up-and-go-indstilling er et must, hvis du vil have energien til at være sprudlende og snakkesalig.
    • Træn 20 minutter eller mere om dagen. Prøv aktiviteter, der holder din energi op uden at beskatte dit hjerte som yoga, pilates og let jogging.[2]
    • Få mindst syv timers søvn, helst otte til ni, hvis du kan. Lav en rutine ud af din sengetid, så at få tilstrækkelig søvn bliver en vane.
    • Spis en afbalanceret kost højt i protein, energibesparende mineraler som mangan og omega-3 fedtsyrer. Tilsæt nogle mandler, laks, bønner og spinat til din kost.[3]

Metode To af tre:
Bliver Bubbly

  1. 1 Brug søde tøj. Alle har deres egen ide om, hvad søde midler til dem, så gør dit bedste for at bære tøj, der får dig til at føle sig attraktiv og sikker. Du behøver ikke bruge timer foran et spejl hver dag, bare tag dig tid til at vælge tøj, der lyser dit humør.
    • For eksempel bære en t-shirt fra et band, du nyder selvom de fleste ikke genkender bandet.
    • Brug særegne tilbehør, som du elsker, uanset om de er i stil eller ej.
    • Prøv at gå til butiksbutikker for at finde unikke tøj, der får dig til at skille sig ud uden at bryde banken.
  2. 2 Vær opmærksom på hygiejne. Selv de mest mousserende personligheder kan ikke gå meget langt uden god hygiejne. Hold pusten frisk, din kropslugt styres og bruser regelmæssigt, så dit udseende gør, at folk ønsker at blive.[4]
    • Forsøg ikke at maskere dårlig kropslugt med parfume. Det vil ikke fjerne lugten, men dække det i stedet. Hold en ren krop først, og tilsæt parfume senere, hvis det ønskes.
  3. 3 Brug åben kropssprog. Kryds ikke dine arme og ben, hvis du kan hjælpe det. Se folk direkte i øjet, smil for at vise folk, du er glad for at se dem, læn dig til samtaler med din krop og ikke være bange for at vise et passende niveau af kærlighed med folk, du kender godt, som et venligt kram .
    • Krydsning af dine arme og slouching vil gøre dig løs lukket og uapproachable, hvilket er det modsatte af søde og boblende.
  4. 4 Lær at falske tillid. Brug assertive, 'Jeg' udsagn til at tale om dine følelser og undgå at tale negativt om andre. Spred ikke heller sladder, da det ofte er tegn på selvværdsproblemer og har tendens til at isolere andre.
    • Sæt ikke andre ned for at få dig til at føle dig godt. Faktisk kan du stadig være sikker, mens du komplimenterer andre.
    • Hvis du har problemer med at føle dig godt om dig selv, skal du kigge på dig selv i spejlet hver dag og give dig selv et lille kompliment. Det kan være enkelt, som din øjenfarve.
  5. 5 Skrat med lethed. Alle kan være selvbevidste om deres eget grin, men at være latterligt betyder at eje det grin, så du kan vise folk, du er let at gå. Du bør kun prøve at knække positive vittigheder, der ikke kommer på andre menneskers bekostning. Skræk virkelig på andres vittigheder, selvom de ikke er det sjoveste, du nogensinde har hørt.
    • Find humor i det daglige liv, så du kan holde dig selv og din vens ånd levende. Prøv at dele sjove videoer eller memes hver dag på sociale medier.
    • Du behøver ikke at være en komiker for at få en god sans for humor. Hvis du ikke kan tænke på en vittighed, grine til andres vittighed eller find eksisterende humor i dine omgivelser, som en tåget hund.
    • Tving ikke et grin. Lær at gøre dit grin oprigtigt, selvom du finder humor i en persons vittighed, der ikke er den bedste punchline hele tiden.[5]

Metode Tre af tre:
Socialisering som en sommerfugl

  1. 1 Vær hjælpsom. At finde måder at hjælpe folk på er en af ​​de nemmeste måder at danne venskaber på. Små ting, fra at hjælpe folk med at bære tunge genstande, til større bevægelser, såsom at spørge nogen, hvad der er galt, når de er forstyrrede, kan danne grundlag for varige venskaber.
    • Husk også at være respektfuld. Hvis nogen afviser dig selv, må du ikke tvinge det, især hvis det er noget, de klart kan klare på egen hånd.
  2. 2 Overvej hvordan dine færdigheder kan gavne nogen. Hvis du har svært ved at finde en grund til at finde en samtale, lad dine egne talenter gøre talerne for dig. De vil huske din venlighed og værdsætter din vilje til at hjælpe.
    • For eksempel, hvis du er teknologisk set og nogen har problemer med deres computer, tilbyder du at hjælpe med at fejlfinding problemet.
    • For erfarne musikere, giv dem, der lige har startet nogle lektioner eller nyttige pointers.
    • Talenterede sømstresser kan hjælpe, hvis nogen har et let at rette hul i deres tøj.
  3. 3 Engagere med de mennesker, du interagerer med. Du kan gøre din personlighed skinne ved blot at lytte til de mennesker, du snakker med. Tag en ægte interesse i deres liv og spørg tankevækkende spørgsmål for at fortælle dem, at du virkelig bryr dig.[6]
    • Arbejde er et stort stress på folks liv. Hvis de klart beskæftiger sig med arbejdsangst, så spørg dem om problemet og spørg om, hvordan deres arbejde er.
    • Mange mennesker forsøger ofte at holde tilbage stærke negative følelser for at socialisere lettere. Hvis nogen klart holder tilbage tårer, lad dem lufte for dig og lytte til deres historie.
    • Spørg om en hobby, organisation eller klub, nogen er involveret i. En god måde at lære dig at kende på, mens du viser din boblende personlighed, er at engagere sig i nogen om deres interesser, selvom du ikke er helt uvidende om, hvad disse interesser er.
  4. 4 Lær at være venlig for alle. At være sprudlende betyder at nærme alle, du møder med en venlig indstilling, selvom de er standoffish eller en negativ Nancy. Mens den gyldne regel kan føle sig lidt som en kliché, er det en standard etisk kodeks, fordi den er så effektiv.
    • Hvis nogen er vild eller fornærmende over for dig, er det bedste forsvar simpelthen at sige noget som "Have en god dag" og derefter forlade samtalen. På den måde holdt du din boblende, positive holdning uden at give dem tid til at gå over dig.
    • At være venlig mod fremmede er særligt vigtig. Når du møder en person for første gang, skal du introducere dig selv for at etablere en forbindelse og finde noget, der kan supplere dem på f.eks. Deres tøj.
    • Oprethold dine eksisterende venskaber. Hold øje med din vens fødselsdage og andre særlige datoer, samt sørg for at du tager tid til at tjekke dem og sørge for alt går godt i deres liv.
  5. 5 Vær respektfuld. Vær opmærksom på de sociale normer for de mennesker, du taler med. Spørg dig selv spørgsmål som:
    • Forfalder de væk fra forbandelseord?
    • Hvad er nogle af deres interesser, som du kan relatere til?
    • Gør de rå og sarkastiske vittigheder eller foretrækker mere hjertelig samtale?
  6. 6 Opret forbindelser mellem venner. En nem måde at vende en gruppe af afbrydte bekendtskaber ind i en stram knude samfundskreds er at introducere folk, som du tror ville sætte pris på hinandens virksomhed. En tæt gruppe venner gør det også lettere at holde kontakten med alles liv.
    • Grupper sammen mennesker med fælles interesser. Hvis du kender to forskellige mennesker, der elsker det samme band eller genre, så prøv at introducere dem til hinanden for at styrke din sociale cirkel og udvide venskaber.
    • At starte en klub kan være en god måde at organisere folk, du ikke allerede kender til en fælles interesse.
    • Studiegrupper er en anden glimrende måde at skabe en gruppe venner på, samtidig med at de bliver akademisk produktive.[7]