Lungebetændelse er en åndedrætsbesvær, som er forårsaget af en infektion i lungerne.[1] Fælles symptomer omfatter feber, hoste, vejrtrækningsbesvær og brystsmerter. I gennemsnit kan lungebetændelse behandles hjemme og plejer at rydde op inden for 3 uger med antibiotika. Der er dog flere foranstaltninger, du kan tage for at forhindre lungebetændelse.

Første del af tre:
Vedligeholdelse af din generelle sundhed

  1. 1 Hold dit immunforsvar op. At holde et stærkt immunsystem er vigtigt for ikke kun at forhindre lungebetændelse, men også masser af almindelige sygdomme og træthed. Mennesker med svage immunforsvar, børn under 2 år, voksne 65 år eller ældre, og personer med kroniske helbredstilstande har en højere risiko end normalt for at få lungebetændelse. Så sørg for at træffe ekstra foranstaltninger for at opretholde et sundt immunsystem, hvis du er i højere risiko.
    • At spise for meget sukker, ikke at opretholde en sund vægt, stress og søvnløshed kan påvirke dit immunsystem og hæmme dets evne til at bekæmpe infektion.[2]
    • Spis sunde fødevarer med masser af proteiner og vitaminer som frugt og grøntsager.
    • Hvis du ved, at du mangler visse vitaminer, som vitamin D, som vi stort set kommer fra udsættelse for UV-lys, skal du tage de rigtige kosttilskud for at afbalancere, hvad din krop ikke producerer nok af alene.
    • Et dårligt immunsystem kan være et resultat af manglende træning og overvægt. Hvis du er overvægtig, virker dit immunsystem muligvis ikke i fuld kapacitet.
  2. 2 Hold dig væk fra andre syge mennesker.
    • Fordi lungebetændelse nemt kan kontraheres, hvis du allerede oplever andre sygdomme, selv forkølelsen, så du undgår personer og steder, hvor du måske støder på flere bakterier, vil du forhindre lungebetændelse.
  3. 3 Vask dine hænder ofte.[3]Fordi dine hænder interagerer med så mange genstande og mennesker hver dag, er det en god måde at forhindre lungebetændelse på.
    • Tænk på alle de ting, du berører dagligt, og hvilke dele af din egen krop, som dine hænder kommer i kontakt med, fra dine øjne til din mund. Hold dem rene for at holde dig sund.
  4. 4 Stop rygning. En af de nemmeste og muligvis sværeste måder at øge dit immunsystem og forhindre lungebetændelse er at holde op med at ryge.
    • Fordi lungebetændelse er en lungeinfektion, vil rygning, som gør lungerne mere modtagelige for infektioner, gøre det sværere for dig at forhindre eller endda bekæmpe lidelsen.
  5. 5 Lev en sund livsstil. Mange læger anbefaler dette, da det kan beskytte dig mod mange typer infektioner.
    • En sund livsstil har lige så meget at gøre med, hvad du gør som det, du afstår fra at gøre. Det betyder at undgå de forkerte typer af fedtstoffer i mad, for meget alkohol eller undgå stressede situationer.
    • Fedtstoffer, der findes i plantebaserede fødevarer og olier som Omega-3 fedtsyrer, er bedre for dig end mættede fedtstoffer, der ofte findes i rødt kød og mejeriprodukter som smør.[4]
  6. 6 Få nok søvn.[5]Den gennemsnitlige voksen har brug for mellem 7 - 8 timers søvn om natten. Træffe foranstaltninger for at sikre, at du får nok søvn
    • Sov i den rigtige position. Du får den bedste hvile, når du sover i en stilling, der holder nakken og hovedet lige. Undgå også at sove på din mave, fordi det får dit hoved til at ligge i en akavet vinkel.
    • Reducer lys og lyd en time før du går i seng. Giv din kropstid til at slukke ved ikke at bruge nogen elektronik. Hvis du føler dig rastløs, så prøv at læse i sengen.
    • Ikke nok søvn kan også gøre det sværere at bekæmpe infektioner.
  7. 7 Kend symptomerne på lungebetændelse. Når du kender din fjende, træffer du foranstaltninger for at forhindre dem i at angribe dig. Ved at vide, hvad man skal kigge efter, kan du yderligere forhindre lungebetændelse.
    • En hoste indeholdende mærkelig slim, som indeholder farverne grønne eller blodlignende
    • En feber, som kan være mild eller høj.
    • Ryster kulderystelser.
    • Åndenød når man klatrer trapper.
    • Forvirring.
    • Sveden og klamrende hud.
    • En hovedpine.
    • Tab af appetit, lav energi og træthed.
    • Skarpe brystsmerter.

Del to af tre:
Rådgivning af en læge

  1. 1 Ved, om du har store sygdomme. Tal med din læge, hvis du har en alvorlig sygdom, især kræft eller hiv-aids, da der er en højere risiko for at få lungebetændelse på grund af et allerede svækket immunsystem.[6]
    • Andre faktorer som at tage visse medicinske lægemidler eller et tidligere slagtilfælde kan gøre lungebetændelsen lettere at indgå.
    • For at forhindre lungebetændelse skal du sikre dig, at du spiser sunde fødevarer og får så meget motion som muligt.
    • Spørg din læge, hvad du kan gøre for at forhindre infektion, da de kan lave anbefalinger, der er specielt tilpasset dig.
  2. 2 Kontakt en læge, hvis nogen af ​​symptomerne på lungebetændelse forekommer. Men du vil måske sørge for, at du ikke bare har forkølelse, før du tager en tur til lægen og bruger pengene.
    • Hvis du føler at du får symptomer, kan du hurtigst muligt rådføre dig med din læge for at forhindre sygdommen i at blive forværret.
    • Mens du ikke skal vente for længe til at gå til lægen, hvis du har lungebetændelse, er en af ​​måderne til at forhindre lungebetændelse at holde sig væk fra områder hvor syge mennesker er, som et hospital eller lægekontor. Så det er bedst at kontrollere, om dine symptomer ligner lungebetændelse eller bare forkølelse.
  3. 3 Bliv vaccineret.[7][8]Børn får typisk pneumokokvaccinationen, som hjælper dine hvide blodlegemer med at lære, hvad infektionen er, og hvordan man kæmper med det.
    • Selvom dette ikke er en helbredelse-alt eller den ultimative forebyggelse, vil en vaccination hjælpe din krop til at lære, hvad man skal kigge efter.
    • Hertil kommer, at få andre vaccinationer mod sygdomme som mæslinger eller influenza kan hjælpe med at forhindre, at disse sygdomme øges til lungebetændelse.
  4. 4 Planlæg rutinemæssige kontrolopgaver.[9]At få regelmæssig kontrol er en af ​​de bedste måder at opretholde en sund livsstil på og forhindre alle former for sygdomme og sygdomme, herunder lungebetændelse; da det altid er lettere at forhindre noget i at starte end at stoppe det, når det har.
    • Mens en regelmæssig checkup muligvis ikke finder eller forhindrer lungebetændelse nøjagtigt, bliver kontrolleret for utallige sygdomme eller tilstande som immunsvigt, blodtryk, astma, osv., Vil hjælpe dig med at forhindre andre lidelser, der kan føre til lungebetændelse bliver værre.

Del tre af tre:
Behandling af lungebetændelse

  1. 1 Drik masser af væsker.[10]At være godt hydreret er meget vigtigt, hvis du er syg.
    • Undgå at drikke med sukker i dem.
    • Vand, der er enten varmt eller stuetemperatur, vil være mest effektivt til at holde dig hydreret, og du kan tilføje en citron for en smule smag.
  2. 2 Tag acetaminophen.[11] Noget som Tylenol eller Aspirin vil reducere smerter og feber, hvilket gør dig mere komfortabel.
  3. 3 Få masser af hvile. Sove meget vil hjælpe din krop til at komme sig hurtigere, da du ikke udøver dig selv, vil din krop fokusere på at bekæmpe infektionen.
  4. 4 Få en recept fra din læge. Hvis du har lungebetændelse vil din læge ordinere et antibiotikum, som vil hjælpe dig med at bekæmpe infektionen inden for 2 - 3 dage.
    • Din læge vil finde ud af, hvilket antibiotikum der er rigtigt for dig på baggrund af din alder, andre sundhedsmæssige forhold og medicinsk historie.